Борюсь с ленью

Содержание

Об унынии, тоске и лености

В.Васнецов. Алёнушка. 1881 г.

Оптинские старцы предостерегали от уныния, тоски, лености. Преподобный Амвросий писал об унынии:

«Уныние значит ту же лень, только хуже. От уныния и телом ослабеешь, и духом. Не хочется ни работать, ни молиться; в церковь ходишь с небрежением; и весь человек ослабевает».

Преподобный Варсонофий описывал это состояние так:

«Словно чума, как некая душевная болезнь, нападает на всех уныние, тоска, жизнь становится немила, не хочется ничего делать».

Причины уныния и тоски

Преподобный Амвросий подробно объяснял, от чего бывает уныние, и напоминал слова святых отцов о тоске как о кресте духовном:

«Тоска, по свидетельству Марка Подвижника, есть крест духовный, посылаемый нам к очищению прежде бывших согрешений. Тоска происходит и от других причин: от оскорбленного самолюбия или от того, что делается не по нашему; также и от тщеславия, когда человек видит, что равные ему пользуются большими преимуществами; от стеснительных обстоятельств, которыми испытуется вера наша в Промысл Божий и надежда на Его милосердие и всесильную помощь. А верою и надеждою мы часто бываем скудны, от того и томимся».

Старец пояснял, что уныние, этот нелегкий духовный крест, слагается из неудобств, окружающих человека и препятствующих исполнению желаемого:

«Это один из нелегких крестов духовных, которые посылаются хотящим спастись и иногда и не хотящим. Тоска ваша слагается из неудобств, вас окружающих и препятствующих исполнению желаемого».

Преподобный Антоний писал, что причиной уныния может быть недостаточность молитвы и духовного чтения:

«Вы мало молитесь Богу и редко когда читаете, я жалею о том, ибо у вас на всё прочее есть время, а на молитву и чтение нет его. От этого-то вы и чувствуете в себе уныние и тоскливость, и беспокойство о своей неизвестности, и недоверчивость. А когда будете чаще пребывать в молитве и печаль свою во всём возлагать на Господа Бога и уповать на Его всесильную помощь, тогда Он и успокоит вашу душу».

Возникает порочный круг, когда человек, оставивший молитвенное правило и духовное чтение, теряет благодать, впадает в уныние и уже не может заставить себя помолиться или почитать духовные книги.

«Как неизбежны осень и зима…»

Преподобный Амвросий писал о том, что и уныние, и душевная тоска неизбежны так же, как неизбежны осень и зима:

«Ты жалуешься на мрак душевный. На это отвечаю тебе словами преподобного Макария Египетского, который говорит, что тело человеческое создано из земли, а для земли, чтобы она произращала плоды, потребны не одна весна и лето, а также осень и зима и еще не всегда ясная погода, а потребен и дождь попеременно. Если бы всегда была жаркая погода, тогда бы всё погорело; если бы всегда был дождь, тогда бы всё попрело. Также потребны не только сильные ветры, но по временам и самые бури, чтобы проносили гнилые и заразительные застои воздуха в гнилых местах».

Уныние и тоска тяжелы для души человека, как потрясения, но без потрясений не может христианин приносить духовных плодов:

«Подобные потрясения потребны для человека-христианина, носящего земляное тело, с которым связана его бессмертная душа. Без таких потрясений христианин не только не может приносить духовных плодов, но может погибнуть от возношения, что и случилось с падшими ангелами. Итак, лучше будем смиряться при наших немощах и неисправности нашей, прося помилования от Господа единым Его милосердием».

Как бороться с унынием, тоской, леностью

Можно ли бороться с унынием или только терпеть как крест духовный? Старцы Оптинские объясняли, что бороться с унынием нужно посильным трудом, псалмопением и молитвой. Если уныние не проходит или только несколько ослабевает, то нужно запастись терпением.

Преподобный Лев на вопрос «Как избавиться от угнетения духа уныния?» отвечал так:

«Вероятно, ты увлекаешься к нему собственною волею. Если оставишь самораспоряжение и будешь начинать всякое дело с благословением Божиим, то с благословением пожнешь мир душевный и прочие плоды Святого Духа. Если оставишь совершенно свою волю, то никогда не будешь ощущать тягостного мрака уныния.

…Уныние преследует всех; даже в великих людях уничтожает спасительные плоды трезвения. Но в простом и истинном послушнике оно не должно иметь места. Кто себя отвергся с упованием на Бога, о чём когда будет унывать? В таковом врагу оскудеша оружия в конец».

На письмо о тоске, унынии старец Лев советовал просить помощи у Бога, молиться, терпеть и не быть в праздности:

«Что ж с этим делать, надобно терпеть, молиться Богу, просить от Него помощи, заниматься рукоделием и не быть в праздности, от которой не только скука, но и многие пороки приходят».

Преподобный Антоний учил разогревать свой дух чтением духовным, памятью вечности, молитвой:

«Вы жалуетесь, что неспокойны в духе и рассеянны. В таком случае не должно вовсе расслабевать, но дух свой разогревать то чтением духовным, то памятию вечности, то молитвою хотя краткою, говоря ко Господу: “Рассеянный мой ум собери, Господи, и ожесточенное сердце мое страхом Твоим смири и помилуй мя!” Ибо мы без помощи Божией ничего не сильны сделать, даже и с мухами не сладим, не точию с невидимыми врагами».

Те же духовные лекарства прописывал преподобный Макарий:

«…предлагаю совет против уныния: терпение, псалмопение и молитва».

Преподобный Амвросий также советовал для борьбы с унынием использовать труд и молитву, терпение и смирение. По своему обыкновению старец наставлял своих чад меткими и образными присказками:

Причащение апостолов

«Скука унынию внука, а лености дочь. Чтобы отогнать ее прочь, в деле потрудись, в молитве не ленись, тогда и скука пройдет, и усердие придет. А если к сему терпения и смирения прибавишь, то от многих зол себя избавишь».

Преподобный Амвросий учил при унынии думать о том, что мы и недостойны лучшего, от чего сразу же чувствуется облегчение брани:

«Когда найдет хандра, не забудь укорять себя; вспомни, сколько ты виновата пред Господом и перед собою, и сознай, что ты недостойна ничего лучшего, и ты тотчас почувствуешь облегчение. Сказано: многи скорби праведным; и: многи раны грешным. Такова жизнь наша здесь: всё скорби и скорби; а ими-то и достигается Царствие Небесное. Когда будешь непокойна, повторяй чаще: взыщи мира и пожени и».

Старец Амвросий предлагал также в помощь от печали, тоски и уныния прочесть письма святого Иоанна Златоуста к его духовному чаду диаконисе Олимпиаде:

«В помощь избавления от безотчетной печали советую вам прочесть письма святого Златоуста к Олимпиаде… Если сумеете написанное там приложить к своим обстоятельствам, великую получите пользу духовную».

Унывающему чаду преподобный Иосиф писал:

«От рассеянности и празднословия воздерживайся трудом с молитвою Иисусовой, а от уныния спасайся плачем о грехах».

Старец Варсонофий наставлял всячески гнать от себя уныние и рассказать о нем своему духовному наставнику:

«Нужно укорять себя за свои немощи и смириться, но всячески гнать от себя уныние, расслабление. Что бы ни случилось, унывать не нужно, а сказать всё старцу».

Не поддаваться искушению

Иногда человек, мучимый унынием, отказывается даже от посещения храма Божия, от причастия под предлогом недостоинства своего. Поступать так нельзя ни в коем случае. Это бесовское искушение. Преподобный Макарий наставлял унывающего, который писал о том, что недостоин причащаться:

«Вы жалуетесь на уныние и безнадежие, коими считая себя недостойным священнослужения и приобщения святых таин. О сем, сколько мог, лично с вами беседовал и теперь скажу в ваше утешение: кто посмеет считать себя достойным столь великого служения величеству славы Божией и приобщения пречистых Его таин тела и крови?»

Старец напоминал слова святых Василия Великого и Иоанна Златоуста:

«Когда уже великие мужи и святые Василий Великий и Иоанн Златоуст не краем языка, но в чувстве сердца взывали к Господу, первый: “Веем, Господи, яко недостойне причащаюся пречистого тела Твоего и честныя крове Твоея”; второй: “Вем, яко несмь достоин, да под кров мой внидеши”, то что мы можем о себе сказать или помыслить?»

Такие советы давали Оптинские старцы для борьбы с унынием, тоской и леностью. Наставления Оптинских старцев полезно всегда иметь под рукой и при необходимости перечитывать.

Почему лень в православии отнесли к смертным грехам, назвав такой безобидный, с точки зрения человечества, недостаток пороком? Само по себе нежелание что-то делать, нельзя назвать грехом, но при этом возникают страсти осуждения, что приводит к греху.

В чем грех лени

Грех лени в православии — пренебрежение теми талантами, которыми Господь наделил каждое Свое Творения для Своей радости. Самое интересное, что даже некоторые священнослужители такие, как Дамаскин и Кассиан, не считали леность смертным грехом православия.

Традиционно лень расценивается как порок, поскольку ленивый человек является нахлебником

Духовная радость сама по себе является добром, а печаль, вызываемая леность, гнетет человека, отвлекая его от дел, а это уже грех. Вялый бездейственный человек только с первого взгляда кажется безобидным для общества. Царь Соломон в своих притчах призывал брать пример с муравья, который трудится целое лето, чтобы иметь пропитание зимой (Притчи 6:6-9).

О других грехах:

  • Какие болезни даются за какие грехи
  • Грех гнева в православии
  • Почему играть в карты грех

Ленивец уделяет мало внимания заработкам, все ничего, если бы за него не приходилось бы работать другим. Трутень в жизни другой личности нарушает основную заповедь Бога, в которой говорится о любви к ближнему.

Библия считает леность проявлением скудоумия (Притчи 24:30-32).

В Евангелии от Матвея мы читаем о рабе, который получив один талант, не умножил его (Матв. 25:26). С точки зрения ленивого человека, совершенное непонятно, за что понес наказание слуга, который не растратил, не пропил, а просто не приумножил богатство хозяина. Все дело в любви и желании быть не просто рабами, а друзьями хозяину, который доверил свое состояние работникам, надеясь на их уважение и любовь.

Ленивый раб зарыл свой талант и ничего не делал, ожидая приезда хозяина. Двое других работников трудились, вложив таланты в дело, своим рвением и трудолюбием показывая верность и любовь.

Священное Писание 365 раз говорит: «Радуйтесь!». Каждый день христиане должны находить причины для радости и благодарности за нее Богу. Ленивый христианин впадает в уныние, постоянно нарекает на Творца, высказывая недовольство.

Важно! Лень в православии является смертным грехом по причине разрушения душевных сил человека, как творение Бога.

Леность вызывает подавленность, апатию, подавляет желание жить и бороться с проблемами и болезнями.

Неведение Божественного промысла для жизни накрывает ленивца, разрушая все мотивации для успешной жизни, у него возникает чувство бессмысленности существования. В народе говорится, что обрести трудолюбие можно за 3 года, лень овладевает человеком за 3 дня.

Праздность является главным корнем греха лени

Даже воцерковленные люди испытывают приступы лености, когда:

  • нет желания читать молитвенное правило по утрам;
  • находится тысяча причин пропустить богослужение;
  • дьявол подбрасывает оправдание в недержании поста.

В это время православный верующий готов переделать все домашние дела, только бы не находиться в присутствии Святого Духа, поэтому проявление духовной лени намного страшнее физического нежелания трудиться.

Совет! Только беседа с духовным наставником поможет отличить физическую усталость, духовное выгорание от простой лени, вызванной праздностью.

К чему может привести физическая и духовная лень

Грехи названы смертными по причине уничтожения духовной жизни. В послании Коринфянам апостол Павел говорит о том, что человеческая печаль рождает смерть. (Кор.7:10) Лень противна любви к Богу, она убивает радость пребывания в Творце.

  • Лень, результатом которой является халатность на производстве, может привести к травме и даже смерти людей.
  • Пренебрежительное отношение к деньгам вызывает кризис, и даже крах предприятия.
  • Ленивый супруг или супруга в семейной жизни часто является основной причиной развода.
  • Уныние, вызванное леностью, способствует развитию депрессии, а это путь к заболеванию не только сердца и сосудов, но и онкологии.
  • Ленивый человек является потребителем, ничего не созидая, он превращается в обузу общества, семьи. Ничего не творя, а потребляя, лентяй претендует на созданное другим человеком, он расхититель, вор.
  • Леность, движимая бесами, приводит к параличу воли личности, поэтому лентяи часто становятся зависимыми от алкоголя и наркотиков.

Важно! Леность приводит к праздности, к паразитизму. Ленивый человек готов на любые поступки, чтобы сохранить свое состояние, так что лень недаром называют матерью всех пороков.

Ленивый христианин придумывает море оправданий, чтобы не жить православной жизнью. Часто от таких духовных лентяев можно слышать о том, что они верят в душе. Легкая фраза «Бог в душе» говорит о том, что человек не понимает сущности души и величества Творца. Святой Дух никогда не поселится в нечистой душе, покрытом смертными грехами, Господь не дарует Своей благодати грешникам.

Согласно Библии, лень считается проявлением скудоумия

Всевышний Бог создал не ленивца, а разумного человека, а леность губит разумность, при ней отсутствует желание что-то познавать и творить. Часто леность становится путами в профессиональном росте. Господь одаривает человека множеством талантов, но тому лень прилагать усилия, учиться. И берется такой ленивец за первую попавшуюся работу, тихонько прозябает, не имея настоящего удовольствия в жизни.

Предавая свои мечты и идеалы, у ленивого неудачника возникает чувство отверженности, одинокости, обиженность, лень перерастает в уныние.

Как избавиться от лени

Многим христианам этот порок мешает жить полноценной духовной жизнью, но избавиться от него самостоятельно ленивцы не могут.

Молитвы от лени и вялости в православии оставили святые, как надежное лекарство от опустошенности.

Молитва Александру Римскому

О преславный угодниче и мучениче Христов, добрий воине Царя Небеснаго, Александре блаженне, милостиваго Бога подражателю, иже Христа на земли дерзновенно исповедав и многообразныя муки Его ради претерпев, неувядаемый приял еси венец на небеси:

ныне же вкупе с материею твоею Пимениею, предстоя у Престола Славы Божия, моли о нас человеколюбное благоутробие Божие, да сотворит с нами по неизреченней Своей благости, во еже не погибнути нам во гресех наших.

Ей, мучениче святый, вемы бо, яко имаши многое дерзновение ко Господу еже молитися о всех притекающих к Тебе с верою.

Вознеси молитву теплую Церкве Зиждителю о мире всего мира, благостоянии Святых Божиих Церквей и соединении всех верных чад Церкви Христовы, в чистоте и честнем жительстве пребывающих,

и о еже избавити паству православную от тяжких бурь житейских и всех наветов духа злобы поднебесныя.

Дыханием же Всесвятаго Духа да умягчатся сердца сынов противления, раздирающих хитон единства Церкви Христовой, силою Божественнаго мира и любви во исцеление кровоточащей раны Его во вселенней, и во спасение всех живущих на земле.

Нам же, верный друже Христов, буди убо Заступник и Покровитель во вся дни жития нашего, избавляя нас от врагов видимых и невидимых,

паче же по исходе нашем защити от лукавых духов, и на Страшнем Суде Христове не забуди нас убогих теплым ходатайством твоим, да спасаемых часть улучивше, прославим Отца и Сына и Святаго Духа во веки.

Аминь.

Пораженным леностью христианам нужно особое усилие, чтобы прорваться в духовной жизни.

Пребывание в молитве требует сосредоточения, для этого нужна сила воли.

Совет! Для начала следует начать читать молитвенное правило, хотя бы краткое. Пусть это будет несколько минут с утра и вечера. В открытую дверь духовной жизни будет иметь доступ Святой Дух, которому под силу изменить ситуацию.

Человек, простоявший в утренней молитве день, два, понимает, что у него все получается, наполняется самоуважением и желанием продолжать начатое. В этом случае начинающего молитвенника можно сравнить со спортсменом, который мечтает о победе. Только ежедневные тренировки дадут долгожданный результат.

Господь сотворил каждого человека уникальной личностью, способной развивать в себе добродетели и изгонять пороки, приближаясь к святости.

Молитва Богородице

О Пресвятая Дево, Всеблагаго Сына Мати Всеблагая, града и святаго храма сего Покровительнице, всех сущих во гресех, скорбех, бедах и болезнех верная Предстательнице и Заступнице!

Приими молебное пение сие от нас, недостойных раб Твоих, Тебе возносимое, и якоже древле грешника, на всяк день многажды пред честною иконою Твоею молившагося, не презрела еси,

но даровала еси ему нечаянную радость покаяния и преклонила еси Сына Твоего многим и усердным к Нему ходатайством к прощению сего грешнаго и заблудшагося, тако и ныне не презри моления нас, недостойных рабов Твоих,

и умоли Сына Твоего и Бога нашего, да и всем нам, с верою и умилением поклоняющимся пред цельбоносным образом Твоим, дарует нечаянную по коегождо потребе радость:

грешником, погрязшим во глубине зол и страстей, — вседейственное вразумление, покаяние и спасение;

сущим в скорбех и печалех — утешение;

обретающимся в бедах и озлоблениих — совершенное сих избытие;

малодушным и ненадежным — надежду и терпение;

в радости и изобилии живущим — непрестанное Благодетелю Богу благодарение;

бедствующим — милосердие;

сущим в болезни и долгонедужии и оставленным врачами — нечаемое исцеление и укрепление;

иждившим от недуга ум — ума возвращение и обновление;

отходящим в вечную и нескончаемую жизнь — память смертную, умиление и сокрушение о гресех, дух бодр и твердую на милосердие Судии надежду.

О Госпоже Пресвятая!

Умилосердися о всех чтущих всечестное Имя Твое и всем яви всемощный покров Твой и заступление:

во благочестии, чистоте и честнем жительстве пребывающия до скончания их во благости соблюди;

злыя благи сотвори;

заблуждшия на путь правый настави;

всякому делу благому и Сыну Твоему угодному споспешествуй;

всякое дело злое и богопротивное разруши;

в недоумении и трудных и опасных обстояниих обретающимся незримую помощь и вразумление с Небесе ниспосли, от искушений, соблазнов и погибели спаси, от всех злых человек и от врагов видимых и невидимых защити и сохрани;

плавающим сплавай, путешествующим спутешествуй;

сущим в нужде и гладе буди Питательница;

не имущим крова и пристанища буди покров и прибежище;

нагим подаждь одеяние, обидимым и неправедно гонимым — заступление;

клевету, поношение и хуление терпящия незримо оправдай;

клеветники и хулители пред всеми обличи;

ожесточенно враждующим нечаемое подаждь примирение и всем нам — друг ко другу любовь, мир, и благочестие, и здравие с долгоденствием.

Супружества в любви и единомыслии сохрани;

супруги, во вражде и разделении сущия, умири, соедини я друг ко другу и положи им союз любве неразрушимый;

матерем детородящим скорое подаждь разрешение, младенцы воспитай, юныя уцеломудри, отверзи им ум к восприятию всякаго полезнаго учения, страху Божию, воздержанию и трудолюбию настави;

от домашния брани и вражды единокровныя миром и любовию огради;

безматерних сирот буди Матерь, от всякаго порока и скверны отврати я и всему благому и богоугодному научи;

прельщенныя же и во грех и нечистоту впадшия, скверну греха отъявши, из бездны погибели изведи;

вдов буди Утешительница и Помощница, старости буди жезл;

от внезапныя смерти без покаяния всех нас избави и всем нам христианскую кончину живота нашего, безболезненну, непостыдну, мирну и добрый ответ на Страшнем Судищи Христове даруй.

Преставльшияся в вере и покаянии от жития сего со Ангелы и всеми святыми жити сотвори;

скончавшимся внезапною смертию милостива быти Сына Твоего умоли и о всех усопших, иже не имут сродников, о упокоении их Сына Твоего умоляющих, Сама буди непрестанная и теплая Молитвенница и Ходатаица:

да вси на Небеси и на земли ведят Тя, яко твердую и непостыдную Предстательницу рода христианскаго, и, ведуще, славят Тя и Тобою Сына Твоего, о Безначальным Его Отцем и Единосущным Его Духом, ныне и присно и во веки веков.

Аминь.

Бог Отец всегда слышит о просимом в молитвах, Он знает каждый наш шаг, но хочет увидеть желание самого человека преодолеть грех, порок. Как только появляется желание отлынивать от чего-то, следует призвать на помощь Спасителя и попросить Его об избавлении от смертного греха.

Как преодолеть грех лени? Протоиерей Дмитрий Смирнов

Как бороться с ленью: 10 способов победить лень

Лень ещё называют ничегонеделанием, суть от этого не меняется. Человек не способен на глобальные поступки, потому что ему элементарно лень. Всё это ведёт к частичной деградации, начинается апатия, пропадает стремление добиваться высот. Отсюда становится актуальным вопрос, как избавиться от такого состояния. Психологи имеют своё мнение на этот счёт, поговорим о нём поподробнее.

Вникните в суть проблемы

Выявите истинную причину лени. Так вы сможете вникнуть в корень проблемы и исправить ситуацию. Поразмышляйте о важных аспектах.

  1. Если лень появилась из-за усталости, которой подвергает вас работа, уделите время на отдых. Каждому человеку требуется комфортный и продолжительный сон. В противном случае возникнет расстройство психоэмоционального фона. После отдыха работа пойдёт ещё эффективнее.
  2. В случаях, когда лень возникла на фоне большого количества важных дел, учитесь расставлять приоритеты. Подумайте, что наиболее важно, запишите эту задачу под цифрой «1». Затем проштудируйте оставшиеся дела и набросайте список. Так вы сможете настроиться на работу и выполнить её качественно.
  3. Если лень появилась на фоне отсутствия целей, будьте более устремлёнными. Выберите то, что вам действительно нравится. Подумайте о карьерном росте, красивом доме с большими окнами, хорошей иномарке. Старайтесь мотивировать себя деньгами, чтобы к чему-то стремиться.
  4. В некоторых случаях лень появляется по неопределённым причинам. Здесь поможет только время, так что ждите. Возможно, в будущем вас что-то сподвигнет идти вперёд и добиваться поставленных задач.
  5. При отсутствии вдохновения желательно сменить род деятельности. Бывает так, что работа перестаёт приносить удовольствие, начальник отказывается поднимать зарплату, вследствие чего человек «сдувается» на глазах. Если вы столкнулись с этим, бегите! Ищите новую работу и поднимайтесь по карьерной лестнице.

Приведите в порядок рабочее место

  1. Многие люди привыкли называть хаос на рабочем месте творческим беспорядком. Однако проще сказать, что всё это — банальная лень. Возьмите себя в руки, приведите в порядок рабочий стол, спальное место, кухню и другие помещения, которые требуют внимания.
  2. Также следует помыть машину, пропылесосить салон, прибраться в гараже. Не ищите отговорок, не откладывайте такие действия на завтра. Именно с этого момента начинается борьба с ленью.

Составьте перечень важных задач

  1. Составьте список целей, которых вы желаете добиться в ближайший месяц, год, пять лет. По мере осуществления той или иной задачи вычёркивайте её, двигайтесь дальше.
  2. Все успешные люди так делают и добиваются впечатляющих результатов. Не останавливайтесь на достигнутом. Как только цели закончатся, ставьте новые и ещё раз новые. Человек задыхается от ничегонеделанья.
  3. Развешивайте списки задач повсеместно: на кухне, в ванной комнате, спальне и даже туалете, если того требуют обстоятельства. Читайте больше познавательной литературы, развивайтесь.
  4. Давно мечтали купить новый автомобиль? Занесите его в список и начинайте копить на осуществление желания! Нет водительского удостоверения? Не беда, отправляйтесь на учёбу в автошколу.
  5. Как только вы перестанете составлять список, лень накроет с головой. Жизнь частично потеряет смысл, начнётся апатия, плохое настроение, проблемы с друзьями и родственниками.

Займитесь спортом

  1. Физические тренировки сподвигают на новые действия, этот факт доказан не один раз. Когда человек занимается спортом, он наблюдает изменения в своей внешности. Данные аспект очень важен для хорошего настроения и поднятия боевого духа.
  2. При этом налаживаются все метаболические процессы, стимулируются нейроны головного мозга, отвечающие за активность. Волей неволей вы сами захотите что-либо делать, лень пройдёт.
  3. Также спорт закаляет характер, когда необходимо пройти 7 кругов ада для достижения желаемого результата. Физические тренировки полезны всем, ведь мы живём в сравнительно здоровом обществе.
  4. Необязательно изматывать себя по 2 часа в тренажёрном зале. Выделяйте хотя бы 30 минут в день на бег, приседания, отжимания, работу с «железом», прыгание на скакалке и пр.
  5. Наряду с этим следует сбалансировать питание, это основа всего. Без хорошего рациона невозможно полноценное существование. Сразу появляется апатия, лень, раздражительность, усталость.

Обновите гардероб

  1. В большинстве случаев лень проявляется тогда, когда человек начинает угасать. Глобальных целей по большому счёту больше нет, не к чему стремиться. В этом случае необходимо найти силы и мотивацию.
  2. Часто происходит так, что если взвесить всё то, чего вы уже добились, не вдохновляет. У вас есть хорошая работа, любимая семья, материальные блага и все необходимые нужды. В этом случае рано или поздно встаёт вопрос о том, что нужно расти дальше.
  3. Отсюда наступает апатичное состояние и лень. Чтобы справиться с подобным, рекомендуется сменить имидж. Оденьтесь так, как никогда не одевались. Смените гардероб. Такой психологический ход поможет в корне изменить мир и его восприятие.
  4. Если подобная методика вызывает у вас какие-либо сомнения, на мгновенье задумайтесь. Как бы вы на улице обратились к человеку, который одет в деловой костюм. Также и остальные люди будут обращаться с уважением к такой личности. Поэтому дерзайте.

Мотивируйте себя

  1. Помните, вы не безвольная личность, мотивируйте и наставляйте себя. Не ждите чудес, так сложилось, что их не бывает. Найдите источник вдохновения. В этом случае необходимо заставить себя что-либо сделать. Это никому не нужно, кроме вас.
  2. Наставляйте себя и постоянно повторяйте, что нет ничего невозможного, вы всё сможете сделать. Главное, найдите себя в любимом деле, если ранее этого не сделали. Работайте, говорите о своих результатах всем только в том случае, когда чего-то достигнете.
  3. Психология доказала, что лучшим мотиватором для человека служит его собственный внутренний голос. Он может вас направлять и давать верные указания. Слушайте себя и вы сможете раскрыть потаённые таланты. Человек имеет неограниченные возможности.
  4. Возьмите себе несколько мотивирующих фраз, и частенько их повторяйте. Представляйте новое дело уже выполненным и успешным. Подумайте о том, что вы добились того, чего захотели, но есть ещё куда расти. Возвращайтесь в реальность и продолжайте упорно работать.

Отдых во время перерыва

  1. Нельзя просто так взять и сделать перерыв во время рабочего процесса. Не в этом случае, когда вы стремитесь к цели. Займитесь самодисциплиной, тогда путь к успеху обеспечен. Неважно чего вы хотите, забудьте о лене и простых желаниях.
  2. Стоит понимать, что развитие самодисциплины считается наиболее сложным и новым шагом в жизни. Но если добиться этого, проблем с достижениями целей не будет. Найдите идеальную грань, между важным делом и отдыхом.
  3. Не стоит полагать, что, занявшись делом на полчаса, а после этого вы решили немного отдохнуть, в итоге залипли перед телевизором или компьютером на 2—3 часа, у вас не получится добиться желаемого успеха. Этому не бывать, не надейтесь.

Личная похвала

  1. Не переусердствуйте с таким советом, вы чётко должны понимать, что хвалить себя иногда нужно после проделанной работы. Смотрите на результаты, таким образом вы сможете поддерживать мотивацию.
  2. Создайте собственную методику, хвалите себя лишь по достижению небольших результатов. Заведите блокнот, записывайте цели и добивайтесь их. После этого может хвалить и подбадривать себя. Финальный успех достигается благодаря маленьким победам, не забывайте.

Прикладывайте усилия

  1. Чтобы добиться желаемого результата и поставленной цели, необходимо прилагать максимум усилий. В этом случае талант практически не поможет. Успех достигается благодаря упорству. Помните о дисциплине, без неё никуда.
  2. Вы добьётесь поставленной цели только после колоссально приложенных усилий. Учитывайте, в конечном итоге вы будете измотаны и морально, и физически. Когда придёт осознание, вы поймёте, дело этого стоило. Помните, ошибки закаляют.

Чтобы побороть лень, придётся приложить колоссальные усилия. Не верьте тем людям и психологам, которые утверждают, что всё достаточно просто. Нет, это далеко не так. Поставьте новую цель в жизни, попробуйте что-то изменить. Мотивируйте себя и работайте над сознанием. Такой ход поможет не только избавиться от лени, но и добиться чего-то стоящего.

Вам знакомо? Человек приходит на работу. И игнорируя поставленные задачи на день, прокручивает ленту вконтакте, проверяет почту, постоянно пьет чай и болтает с коллегами. Или вечером по приходу домой, укладывается на диван, включает телевизор и щелкает по каналам. И так изо дня в день… Если у вас та же проблема, то пора задуматься, как бороться с ленью. Но если вы даже не в силах прочитать эту статью до конца, то ваш диагноз необратим. И чтение не стоит продолжать.

Разберем распространённые причины, почему люди ленятся и откладывают свои дела на потом. И как добиться успеха в делах и быть продуктивным в течении дня. Сначала определим первопричину лени, а затем узнаем, как с ней бороться.

Что заставляет людей лениться?

Представьте: вы чувствуете себя ленивым, когда делаете то, что любите?

Например, геймеры, которые играют в свою любимую игру дни и ночи напролёт. Но при этом не испытывают усталости, бодры и энергичны.
Вот одна из знаменитых цитат психолога и тренера по личностному развитию Тони Роббинса:

Цитата: “Нет ленивых людей. Есть цели, которые не вдохновляют”.

Никто не родился ленивым, просто люди не знают, как использовать свой потенциал и как правильно направить энергию. Поэтому нам необходимо понять и научиться направлять свою энергию в достижение нужных целей.
Зачем вы ходите на работу? Чтобы получить материальную выгоду, реализоваться в жизни, построить успешную карьеру и т.д.

Но, если вы ходите на работу по принципу «день прошел и ладно». То стоит задуматься кардинально, сменить сферу деятельности. Прислушайтесь к себе, чем вы хотите заниматься, что вас вдохновляет, и как из этого можно извлечь материальную выгоду.

Вернемся опять к нашим геймерам. Многие из них ведут свои видео каналы на ютуб и зарабатывают приличные деньги. Любой служащий офиса позавидует уровню их дохода. И они кайфуют от процесса своей деятельности и при этом получают материальную выгоду.

Или люди, которые любят выращивать овощи на участке. Встречали таких? Многие из них бросают работу и открывают маленький агробизнес, добиваясь больших успехов. А все потому, что занимаются любимым делом.

Но что делать если вам нравиться работа, но не понятно почему, лень мучает вас на протяжении дня. Есть несколько причин.

1. Ощущение усталости и отсутствие энергии

Недосыпание, чувство усталости, запас жизненных сил на исходе. Это самый распространенный признак почему люди ленятся.

В этом случае нужно задуматься о распорядке дня и образе жизни. Возможно вы поздно ложитесь спать, просматривая никчемный сериал допоздна или серфите в интернете. Курите, злоупотребляете алкоголем, неправильно питаетесь и ведете мало подвижный образ жизни. Такие действия еще сильнее вызывают чувство лени.

А что люди, которые достигли больших достижений в жизни? Всё просто, они правильно питаются, посещают спорт зал и ведут правильный режим дня. У них развита самодисциплина. Запас энергии у таких людей на высоком уровне, что хватает сил на труд, дела по дому и любимое хобби.

Так как же повысить свой уровень энергии? Это мы разберем чуть позже. А сейчас перейдем ко 2-му пункту причины, почему мы ленимся.

2. Отсутствие мотивации

Зона комфорта

Цитата из википедии: “Зона комфорта — область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя уверенно и безопасно”.

Наш мозг запрограммирован, на как можно меньший расход энергии. Он всегда старается устроить себе зону комфорта. Тем самым отдаляя, вас от самореализации и успеха. Если вы уже добились, результатов в жизни. И создали вокруг себя зону комфорта. То пропадает мотивация двигаться дальше. Зачем напрягаться, если и так все хорошо.

Недостижимые цели

Где-то внутри нас есть заветные желания. Съездить на отдых в другие страны или улучшить условия жилья и т.п. Но эти цели кажутся недостижимыми.

Или, например, человек устроился в новую компанию, которая ему нравиться. Но пробиться по карьерной лестнице невозможно. Все высшие должности занимают опытные профессионалы, которых подвинуть будет сложно.

В таких случаях пропадает желание действовать и предпринимать попытки к воплощение своих желаний. Пропадает мотивация.

Страх неудачи

Такие страхи отбивают мотивацию напрочь. Но добиваются успеха те, кто не боится ошибаться. Возьмём в пример успешных бизнесменов. Естественно они могли прогореть, сделать ошибки на старте. Но они не побоялись рискнуть, открыть свой бизнес. Страх неудачи для них чужд и поэтому они зарабатывают приличные деньги.

10 полезных советов, как бороться с ленью

Как только вы определили причину своей лени, пора приступать к борьбе. В нашей статье мы предложим 10 действенных способов не ленится и приступить к делам. Вы можете выбрать самые подходящие.

1. Приобретайте полезные привычки, повышайте самодисциплину

Если причиной лени является утомление и отсутствие энергии. Меняйте распорядок дня и образ жизни. Да, поначалу это будет сложно. Ломать прежние привычки всегда тяжело. Но начните с малого. Например, пообещайте себе, что вы будете ложиться спать каждый день в 10 часов вечера, а просыпаться в 6 утра. Восстановите режим сна.

Затем выберите правильный режим питания. Благо в интернете много полезных инструкций и советов, как правильно питаться.

Заменяйте вредные привычки на полезные. Если вы курите, то настоятельно рекомендуем отказаться от курения. Эта вредная привычка не только развивает чувство лени, но губительно влияет на здоровье в целом. В очередной раз, как потянет курить, сделайте лучше зарядку для тела.

2. Выйдете из зоны комфорта

Запишитесь в фитнес клуб, сходите вечером в бассейн или просто погуляйте по парку. Но без фанатизма, особенно в первое время. Ведь такие действия могут привести вас к еще большему утомлению. Но это лучше, чем весь вечер душить диван и глазеть в зомбоящик.

3. Не бойтесь ставить перед собой большие цели, разбивайте их на подцели


Например, вы хотите получить новую должность, но понимаете, что это будет сложно. Тогда разбейте эту цель на подцель. Дайте себе обещание делать, каждый день немного больше работы, чем раньше. И выполняйте ее более качественно и добросовестно. Запишитесь на курсы по повышению квалификации и т.д.

Наверняка у вас есть знакомый, который быстро продвинулся по карьерной лестнице. Ведь скорее всего он достиг таких успехов за счет упорства и достижения своих маленьких задач. Достигая маленьких целей, вы сами не заметите, как приближается главная цель. И оглянувшись назад вы удивитесь, что это было не так уж сложно.

4. Не бойтесь неудачи

Перестаньте говорить себе такие фразы:

  • А что если я попытаюсь и у меня не получиться?
  • Многие пробовали и у них не получилось, я не буду рисковать.
  • Да это вообще нереально…

Такими установками вы не достигнете успеха и тем более не избавитесь от лени и апатии. Кто не рискует, тот не пьет шампанского. При начале любого дела дайте себе установку в полном успехе, и старательно, не ленясь достигайте свою цель.

Советую почитать книгу! “К черту все! Берись и делай!”. История предпринимателя, основателя корпорации “Virgin Group”, который в своей жизни точно не ленился и добился великих успехов.

5. Мотивируйте себя

Поставьте себе маленькую цель, купить в следующем месяце какую-нибудь ценную вещь, которую вы давно хотите. Одна только мысль о приобретении этой вещи должна мотивировать, подняться рано утром с кровати и не ленясь выполнять свои обязанности.

Читайте мотивирующие статьи на подобии нашей. Слушайте музыку, которая вас вдохновляет. Или прослушайте, какую-нибудь полезную аудиокнигу по саморазвитию. На ютубе, также есть много мотивирующих видео.

6. Ставьте себе Дедлайны

Цитата: “Дедлайн — крайний срок, предельный срок, дата или время, к которому должна быть выполнена задача.”

Ставьте себе задачи на определенный срок. Если не успеете в срок, то распрощаетесь с ценной вещью. Например, если я не выполню свой дедлайн, то выйду на улицу и отдам 1000 рублей первому прохожему.

Это очень действенный способ бороться с ленью в течении дня. Важно ставить реальные задачи перед собой и назначать реальные сроки. Чтобы они не были слишком малы или сильно завышены.

7. Делайте перерывы в работе

Война войной, а отдыхать тоже надо. Делайте передышки в работе. А если это возможно вздремните немного. Только не долго буквально 15-20 минут.

Такие знаменитые люди, как Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Джон Рокфеллер, Элеанор Рузвельт, Джон Кеннеди, и другие, практиковали дневной сон. Он действительно помогает восстановиться и зарядиться энергией. Только не уходите в глубокий сон, так как после пробуждения вы почувствуете себя еще более уставшим.

Сейчас появились полезные приложения для гаджетов, которые могут помочь распределить время на рабочее и время отдыха

Например, Focus booster — приложение, которое применяет методику управления временем Pomodoro. Если верить этой методике, то человек более продуктивен, если чередует время труда и короткие отрезки отдыха. Например, 40 минут работы и 10 минут отдыха.

8. Уберите от себя вещи, которые отвлекают

Не можете оторваться от смартфона? Уберите его подальше, унесите в другую часть дома, отдайте коллеге из соседнего кабинета. Поменяйте пароль от своего профиля в одноклассниках, запишите его в блокнот и оставьте дома. Договоритесь с коллегами, чтобы они вас не отвлекали в течении, некоторого времени и т.д.

Совет! Научитесь сосредотачиваться на делах и вскоре вам и не понадобятся те вещи, которые вас раньше постоянно отвлекали.

9. Ничего не делайте

Еще один интересный распространённый способ побороть лень. Это ничего не делать. Сядьте на стул, а лучше встаньте и уберите от себя все отвлекающие вещи, и ни с кем не разговаривайте. Просто сидите и все. Сидите до тех пор, пока вам не захочется что-то начать делать. Через некоторое время возникнет желание сделать хоть что-то, так приступайте к делам.

10. Научитесь ценить свое время

Время — это самый главный подарок, данный нам свыше. Научитесь ценить его. Чтобы потом в старости, когда у вас спросят: А как ты прожил свою жизнь? На что ты потратил свое время? Вы могли дать стоящий ответ. Ведь стыдно будет ответить: я большую часть жизни провалялась на диване, ничего ни делая. Задумайтесь сколько минут, часов, дней проходят зря в вашей жизни.

Вывод

Конечно же побороть полностью лень и апатию раз и навсегда не получится ни у одного человека на этой земле. Такой уж наш мозг, стремящийся постоянно к зоне комфорта. Но значительно сократить эту напасть всё-таки возможно. Для этого всего лишь нужно определиться с первопричиной вашей лени и воспользоваться советами нашей статьи. У вас есть 10 полезных советов и способов, чтобы начать действовать. Так действуйте же! Когда если не сейчас!

Если уж и это не помогает, тогда попробуйте почитать различные книги по мотивации, самодисциплине и саморазвитию. Вот некоторые из них:

  • Нейла Фьоре: «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»
  • Трейси Брайан: «Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью»
  • Энтони Роббинс: «Разбуди в себе исполина»
  • Ричард Брэнсон: «К черту всё! Берись и делай!»

Видео: Как бороться с ленью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *