Как бороться с завистью

Что вызывает зависть и как бороться с завистью? Независимо от того, хотим ли мы признать это или нет, каждый из нас испытывал зависть в своей жизни к достижениям других. Зависть — это чувство раздражения, вызванное отсутствием того, что мы действительно хотим иметь и того, что уже есть у другого человека. У тебя хорошая работа, а у меня нет. У тебя есть деньги, а у меня нет. У тебя есть красота, а у меня нет. У тебя есть дети, а у меня нет. Ты знаменит, а я нет. Ты здоров, а я нет. Примеры того, что люди могут завидовать, можно приумножить. Часто в качестве синонима зависти мы используем слово ревность, а ревность относится к сфере любви. Мы завидуем партнеру, его чувствам, времени и вниманию. Мы боимся потерять партнера для третьей стороны.

Зависть заставляет нас чувствовать себя плохо, мы чувствуем беспокойство, иногда грусть, что кто-то думает, что они лучше в жизни, чем мы. Мы, прежде всего, завидуем, когда нам не хватает какого-то желаемого фактора, который, по нашему мнению, кому-то еще нравится. Есть ощущение сильного дискомфорта, нежелания в результате того, что у кого-то есть черты, объекты или достижения, которые мы хотели бы иметь. Завистники желают, чтобы другие потеряли то, что у них есть.

Интересно, что зависть помогла нам развиваться как виду. Речь идет о позитивной конкуренции и социальном сравнении, что заставляет нас чувствовать себя увереннее. В здоровом сценарии мы видим чей-то успех и находим мотивацию для улучшения своих результатов. Однако, когда определенный предел превышен, а зависть слишком велика, мы становимся несчастными, если не можем иметь то, что есть у других.

Зависть — опасная эмоция, потому что она заставляет вас чувствовать себя недостаточно хорошо, ослабляет вашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Зависть и ревность могут привести к разочарованию, ненависти и многим другим негативным чувствам. Поэтому вам следует избегать зависти любой ценой из-за катастрофических последствий, к которым она может привести.

СМОТРЕТЬ БЕЗ ЗАВИСТИ, КАК ДРУГИЕ ДОСТИГАЮТ УСПЕХА, К КОТОРОМУ ОНИ СТРЕМЯТСЯ, — ВЕЛИЧИЕ … МАРИ ФОН ЭБНЕР-ЭШЕНБАХ

Содержание

Зависть и ревность

Узнайте разницу между завистью и ревностью. Зависть и ревность не одно и то же, но часто используются взаимозаменяемо. Важно знать разницу между завистью и ревностью, чтобы определить, какие эмоции вы испытываете. Ревность — это реакция на угрозу потерять то, что у вас уже есть. Зависть — это реакция на то, чего, по вашему мнению, не хватает.

И зависть, и ревность — это негативные эмоции. Зависть, можно сказать «ядовитая ревность». Иногда ревность считается «более мягкой формой зависти». В мягкой форме зависть может даже стать стимулом для позитивной конкуренции, стремления развиваться и преследовать свои собственные устремления. Тем не менее, мы должны остерегаться зависти и ревности.

Ревность обычно включает в себя трех человек, триаду, например, любовный треугольник или семейную конкуренцию за чувства матери. Ревнивый человек сталкивается с реальной или предполагаемой угрозой потери важного ресурса, такого как внимание родителей или другие близкие отношения. Зависть обычно включает двух человек, диаду, и один из них хочет того, что есть у другого.

Например, ревность — это то, что вы чувствуете, когда видите, как ваша девушка заигрывает с другим парнем. Зависть — это то, что ты чувствуешь, когда видите друга, едущего на новой спортивной машине.

6 факторов, которые заставляют вас завидовать:

Чтобы эффективно избежать зависти, вы должны знать об основных факторах, которые делают вас подверженными зависти:

1. Конкуренция

Конкуренция заставляет вас чувствовать себя плохо, особенно когда ваш конкурент превосходит вас и достигает лучших результатов в данный период. По этой причине существует риск того, что в вас возникнет зависть, особенно если вы любите соревноваться, потому что в вашей жизни будут времена, когда ваш конкурент будет лучше вас.

Кроме того, вы должны быть осторожны, когда дело доходит до соревнований, потому что может случиться так, что по разным причинам вы никогда не догоните своего соперника, и это может вызвать зависть, которая будет уничтожать вас на протяжении всей вашей жизни.

Например, чем закончилась конкуренция в случае с Тони Хардинг. В 1994 году Тони Хардинг в спорных обстоятельствах выиграла номинацию на Олимпийские игры. Несколько месяцев спустя ей пришлось опозориться с пожизненной дисквалификацией после того, как муж устроил нападение на ее главного соперника, Нэнси Керриган. Конкуренция, желание быть лучше и возникающая зависть иногда могут привести к подобным трагедиям.

Будь соревнованием для себя. Лучший способ — сравнить себя с собой. Желание быть лучше с каждым последующим днем. Кроме того, помните, что если мы все сосредоточены только на конкуренции, слишком легко забыть о ценности сотрудничества.

2. Слишком большой интерес к жизни других людей

Если вы уделяете очень много внимания жизни других людей, в какой-то момент вы можете стать завистником, потому что вы все равно будете идентифицировать и уделять внимание вещам, которых у вас нет, и тем, что есть у других.

В эпоху Интернета и социальных сетей это довольно распространенное явление. Мы следим за фейсбуком или инстаграмом других людей, более или менее известных. Мы наблюдаем жизнь, которую они представляют в своих профилях. Мы видим фотографии, видим места, где они находятся, людей, которых они встречают, и т. д. Мы начинаем сравнивать, мы сравниваем нашу жизнь с тем, что имеют другие люди, и это может вызвать зависть у нас. Мы признаем, что наша жизнь ни на что не годна, что у других лучше. Это вызывает у нас в дополнение к зависти, чувству грусти и может даже привести к депрессии.

Не стоит слишком сильно интересоваться жизнями других людей и сравнивать их жизнь со своей жизнью. Помните, что не всегда то, что вы видите и читаете, полностью идентично. В основном вы наблюдаете только хорошие стороны жизни человека. Вы также не знаете точно, через что должен был пройти этот человек и что ему пришлось делать, а иногда и жертвовать собой, чтобы оказаться там, где он сейчас.

3. Высокомерие

Высокомерие — это уверенность в себе в сочетании с пренебрежением к окружающим, когда речь идет о человеке с небрежностью и возвышением.

Высокомерный человек думает, что он заслуживает всего лучшего, потому что он думает, что он такой замечательный и важный. Он часто имеет требовательное отношение и думает, что некоторые вещи принадлежат ему. Требовательное отношение характеризуется преувеличенными ожиданиями, ощущением необоснованной уникальности и убежденностью в том, что мы обязаны чем-то самому его существованию.

Высокомерный человек может завидовать, когда его друг или сосед поднимается и видит прогресс, потому что он думает, что они не заслуживают прогресса и лучшей жизни. По его словам, они менее важны и не так хороши, как он, чтобы достигать и обладать тем, что имеют..

Чувство превосходства у высокомерного и требовательного человека вызывает гнев и зависть, когда он наблюдает успех у других.

4. Невозможность получить то, что вы хотите

Некоторые из самых завистливых людей — это те, кто не достигает своих целей. Легко стать завистливым и ревнивым к тем, кто получил то, что вы хотели, если вам не удалось это сделать. Кто-то другой достиг цели, к которой вы тоже стремились — у него есть то, что вы хотели иметь, или это то, кем вы хотели быть. По какой-то причине вы потерпели неудачу, и вы начинаете завидовать успеху другого человека.

Вам легче завидовать успешным людям и людям, которые достигают хороших результатов, когда вы не достигаете своих целей, потому что эти люди могут заставить вас почувствовать, что ваша жизнь провалилась.

Помните, что путь к цели и успеху часто ведут к неудачам. И даже кажущаяся проигрышной ситуация может быть началом того, что может появиться что-то хорошее. Тот факт, что вы не преуспели в первый раз, не ограничивает ваши шансы на успех в будущем.

5. Пессимизм

Пессимизм заставляет вас верить, что вы никогда не преуспеете в жизни. Вы подсознательно программируете свой ум негативными мыслями. Поэтому, если вы видите других людей, у которых есть вещи, которые вы действительно хотите, вы начинаете чувствовать себя плохо по этому поводу. Ваше пессимистическое мышление означает, что вы верите, что эти люди наслаждаются товарами, которых у вас никогда не будет.

Однако оптимистичному человеку трудно быть завистливым, потому что такой человек твердо верит, что скоро он получит все, что, возможно, уже есть у его соседа или друга.

Оптимистичный человек смотрит в будущее с верой и надеждой. Он может быть благодарен за то, что он достиг в своей жизни. Он также осознает тот факт, что вкладывая в свою работу усилия и приверженность, он также может получить то, что могут иметь другие люди, и даже больше.

6. Не умение наслаждаться успехами других

Можете ли вы наслаждаться счастьем и успехом других? Вы должны быть сильными, чтобы научиться чувствовать удовлетворение от достижений других людей. Это также вопрос самосознания, зрелости, стабильности, внутреннего чувства самооценки. Чем больше вы цените себя и свои успехи, тем легче вам наслаждаться чужой радостью.

К сожалению, не все из нас обладают такой умственной силой и вместо того, чтобы чувствовать радость при виде счастья и побед других, некоторые люди завидуют. Люди задаются вопросом, почему кто-то сделал что-то, а я нет.

Людям намного легче утешать нас, когда что-то идет не так, и случается несчастье. Есть даже поговорка, что «друзья узнают друг друга в бедности». Затем мы показываем готовность помочь, мы советуем, мы поддерживаем, мы соединяемся с болью. Поздравлять и отмечать достижения не так уж легко для всех.

Чтобы лучше с этим справиться, помните, что чей-то успех — это не ваша неудача. Чувствуя зависть к другим, вы только тратите свою энергию, которую вы можете использовать, чтобы лучше действовать.

«ЗАВИСТЬ ПОХОЖА НА СЛЕПОГО ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ХОЧЕТ ПОДДЕЛАТЬ ТВОИ ГЛАЗА», — КАРЛОС РУИС ЗАФОН, МАРИНА

Как бороться с завистью?

Зависть — это не то, что исчезает спонтанно. Это может выйти из-под контроля и превратиться в разрушительное чувство и даже депрессию.

Зависть может причинить вам боль различными способами. Это отнимает у вас время, разрушает ваши личные и профессиональные отношения, искажает вашу личность, создает негатив.

Что вы можете сделать, чтобы бороться с завистью, прежде чем она поглотит вас?

1. Перестань сравнивать себя с другими

Обращайте все свое внимание на себя и свои желания. У каждого своя история, мы идем по разным путям, которые ведут в разные направления. У каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны, таланты , навыки, способности и компетенции, которые позволяют нам достигать разных вещей в жизни. Не тратьте драгоценное время, сравнивая себя с другими. Не чувствуйте себя плохо только потому, что думаете, что кто-то достиг большего успеха.

Потому что вы не знаете всего об этих людях, на какие жертвы они пошли, чтобы быть там, где они сейчас находятся, и какими средствами и способами они добились успеха.

Примите себя таким, какой вы есть, и если вам не нравится какой-то аспект вашей жизни, измените его! Сосредоточьтесь на себе, чтобы быть лучшей версией себя каждый день.

2. Используйте свою зависть для достижения целей

Зависть иногда может быть стимулом для улучшения и реализации ваших собственных устремлений. Когда вы определяете причину вашей зависти, вы можете разобраться с ней более конструктивно, превратив ее в нечто положительное, например, в цель, которую вы хотите достичь.

Использование зависти для создания реалистичной и достижимой цели поможет вам не испытывать негативных чувств и почувствовать себя способным что-то изменить в своей жизни к лучшему.

3. Практика благодарности

Сосредоточьте свое внимание на благодарности, на том, что у вас уже есть и чего вы достигли в жизни. Благодарность означает, что вы движетесь к позитивным аспектам своей жизни.

Когда ваш ум погружается в то, чего у вас нет, сознательно старайтесь думать о том, что у вас уже есть. Делайте это каждый раз, когда вы испытываете чувство зависти. Если вы не позволите своему уму сосредоточиться на том, чего у вас нет, и начнете думать о том, что делает вас особенным, у вас будет гораздо более позитивная перспектива.

Поймите, что не у всех есть то, что у вас уже есть — на самом деле ваши таланты, физические и умственные характеристики, достижения и другие активы могут даже стать источником зависти среди других.

4. Помогите другим

Если вы не можете оторвать свой разум от мысли, что у вас нет чего-то, найдите время, чтобы помочь людям, которые иногда ничего не имеют или борются с различными проблемами. Подайте заявку в качестве добровольца на работу и приготовьте еду для бедных, посетите хоспис и предложите свою помощь или присоединитесь к другому благотворительному мероприятию. Подумайте о своем опыте позже. Мы часто забываем о благодарности и о том, что у нас уже есть. Помогая другим людям, вы сможете увидеть, сколько у вас есть жизни и сколько положительной энергии вы можете предложить миру.

5. Проведите время с благодарными людьми

Если ваши друзья — это люди, которые постоянно сравнивают свою работу, заработок, партнеров, автомобили, отдых, квартиры и т. д., жалуются на то, что у них нет и не могут быть благодарны, есть хороший шанс, что в такой обстановке вы начнете делать то же самое.

Нет ничего плохого в том, чтобы иметь деньги и быть богатым. Деньги решают много проблем, и с их помощью вы можете сделать много хорошего. Однако, если вы проводите большую часть своего времени с людьми, которые ценят в основном материальные объекты и социальный статус, и с другими людьми, которым меньше нужно относиться к чему-то худшему, у вас не займет много времени, прежде чем вы будете придерживаться тех же ценностей. Подумайте, с кем вы имеете дело, и не является ли ваше окружение причиной для зависти.

6. Измените свою зависть в знак признания

Момент, когда вы учитесь радоваться и испытывать счастье благодаря чужому успеху, — это день, когда вы делаете большой шаг на пути преодоления зависти.

Это не легко, но над этим стоит поработать. Одним из способов может быть комплимент людям. Потратив время на то, чтобы подумать о том, что вам действительно нравится в человеке, а затем выразить это вслух, вы сможете оценить преимущества и достижения других людей. Важно, чтобы это был самый конкретный и настоящий комплимент, а не поверхностная и общая похвала.

Измените свою зависть на признание. Выражайте свое восхищение и поздравляйте с достижениями других, в том числе тех, кому вы завидовали. Вы также можете многому научиться у успешного человека. Вместо того, чтобы испытывать зависть, поздравьте и поинтересуйтесь о том, как она это сделала. Вы можете сделать выводы для себя и использовать их для достижения своих целей.

Успех других не влияет на ваш. Помните, что чьи-то причины счастья не должны быть вашими причинами несчастья. Верьте в свои возможности, вкладывайте свою энергию в действия, самосовершенствование, а не в зависть.

7. Получите профессиональную помощь

Если вы не можете справиться со своей завистью или ревностью, подумайте о помощи профессионального терапевта. Для некоторых людей зависть и ревность могут мешать повседневной жизни и счастью. Без профессиональной, специализированной помощи может быть трудно понять вашу зависть и определить лучший способ справиться с вашими эмоциями и чувствами.

ЗАВИСТЬ — ЭТО РАНА ДУШИ.

В современном конкурентном мире очень легко испытывать зависть к успехам других. Зависть — опасное чувство, и мы должны избегать его любой ценой.

Последствия зависти разрушительны. Например, трудно работать над своими проектами, когда вы завидуете, потому что вы сосредотачиваете свое внимание и уделяете время тем, кому вы завидуете. Более того, любое действие, которое вы совершаете с негативными эмоциями, менее эффективно, потому что негативность создает сопротивление и не ведет к конечному успеху.

Завистники часто слепы к своим сильным сторонам. Человек, который тратит время, беспокоясь об успехах других, часто не способен увидеть свой потенциал. Даже если завистник добьется успеха, он, вероятно, все еще будет настолько сосредоточен на достижениях другого человека, что не увидит никаких причин праздновать. Завистливый человек никогда не чувствует себя удовлетворенным.

В следующий раз, когда вы почувствуете зависть, подумайте о причинах этого и попытайтесь преодолеть это. Попробуйте думать о зависти как о способе улучшить себя. Живите согласно своему собственному определению успеха и не сравнивайте себя с другими. Изменить то, что вы можете изменить, принять то, что вы не можете. Будьте благодарны за то, что у вас есть, и достигайте новых целей. Помните, что мы все на пути к тому, чтобы стать лучшими версиями самих себя.

Как бороться с завистью

Зависть – это непреодолимая страсть иметь то, что есть у другого. В некоторых случаях зависть проявляется желанием, чтобы другой человек потерял то, что имеет. Объектов зависти множество – красота, материальное состояние, здоровье, счастье, успехи, любовь и многое другое.

Завистливый человек ограничивает свое мышление рамками злобы и негативных побуждений. Такой человек не ценит свои достижения и постоянно сопоставляет себя с другими. Этим вызывает неудовлетворенность собственной жизнью и желание оказаться на месте другого человека.

Природа зависти

Появление зависти можно отнести еще к первобытному обществу.
В те времена она проявлялась желанием доминировать и достигать больших успехов. Мужчины хотели быть лучшими в охоте. Для этого они пытались усовершенствовать оружие или научиться особым приемам, которые помогали в добыче питания.
Если это не удавалось, то применяли меры, которые делали лидеров менее успешными. Например, поломка орудия или подножка во время охоты. Из этого следует вывод, что зависть постоянная проблема любого общества.
Завистливые люди всегда недовольны и недоброжелательны по отношению к другим.
Даже если благосостояние человека на порядок выше, чем у объекта зависти. Такие люди могут завидовать покупке отечественного автомобиля, когда в гараже его особняка стоит джип последней модели.
Они даже не задумываются о том, как бороться с завистью. Это для них привычное состояние, которое годами съедает изнутри.

Зависть и ее последствия.

Это чувство наносит вред не только объекту зависти, но и человеку который погрузился в это состояние. Такие люди не находят счастья в простых вещах.

Завистливый человек, вряд ли станет лидером среди коллег. Да, его будут просто игнорировать, и карьерного успеха ему никогда не добиться.
Для удовлетворения этого ощущения им просто необходимо все и сразу. Не зря есть выражение «черная зависть». Такое чувство наносит колоссальный вред здоровью завистника.
Медицинские последствия зависти:
1. Тревожность.
2. Учащенный пульс.
3. Расстройства нервной системы.
4. Бессонница.
5. Проблемы пищеварения.
Здоровье человека зависит от эмоционального состояния.
Психологи считают зависть стрессообразующей эмоцией, которая нуждается в профессиональном консультировании. Такие консультации помогают людям узнать, как бороться с завистью и ее последствиями.

Факторы зависти
Возникновение зависти зависит от внешних и внутренних факторов.
Внутренние факторы перекликаются с особенностью и характером человека. Эгоистичность, нарциссизм и самолюбие – черты человека, который легко поддается чувству зависти. К внешним факторам относят близость с объектом зависти.
Таким людям очень сложно наблюдать за успехами и достижениями других. Они постоянно упрекают себя в несостоятельности, глупости и отсутствии успеха. Такие люди не думают о том, как бороться с завистью.
Есть и те, которые специально выставляют свои достижения на показ и по собственной воле становятся объектами зависти. Они хотят внимания и рассказывают о своем материальном состоянии, новых приобретениях, успехах в работе или учебе и многое другое.
Часто такие личности сами являются завистниками, а таким способом компенсируют и улучшают свое эмоциональное состояние.
Или у такого человека были тяжелые времена, когда ему приходилось завидовать практически каждому. Такой человек знает о том, как бороться с завистью. И хвастовство, в его случае, является примером борьбы.

Виды зависти

Очень часто встречаются понятия «черная зависть» и «белая зависть». Черная зависть считается самой опасной и губительной. Объект такой зависти может подвергаться не только психологическому и эмоциональному воздействию, но может оказаться в ситуации, когда есть угроза здоровью.
Человек с чувством черной зависти готов на самые подлые действия для того, чтобы лишить объект своей ненависти каких-либо вещей. Мало проинформированных о том, как бороться с завистью такого характера.
Белая зависть по своей природе должна выражать радость и счастье за другого человека. В кругу семьи это можно назвать гордостью за достижения родного человека. Но как понимать такой вид зависти от постороннего? От незнакомых людей такую зависть следует расценивать, как самую обыкновенную.
Получается, что нельзя делить зависть на белую и черную. Это чувство нужно искоренять. Не существует белой зависти. Это просто «прикрытие» людей, которые желают завуалировать свое отношение к объекту этих эмоций.

Как бороться с завистью?

Этот вопрос актуален практически для всех людей, которые задумались и пришли к выводу, что это чувство их все-таки посещает. Борьба с завистью начинается с внутреннего противостояния этому чувству. Нужно настроиться на волну позитива и счастья.

Полезно в борьбе с завистью осуществлять следующие действия:

1. Ставить себя на место объекта зависти. В жизни любого человека есть проблемы. Конечно, не всегда это можно заметить, но присмотревшись к успеху человека можно найти множество недостатков. Например, у подруги отличная высокооплачиваемая работа. Но она работает днями и ночами и практически не находит время на семью и друзей.
2. Направлять свои эмоции на достижение цели. Бывают ситуации, когда в работе один человек достигает больших результатов, чем другой. Это не повод для зависти, а повод для самоанализа и самокритики.
3. Быть всегда занятым человеком. Если наполнить свою жизнь разнообразием, то просто не будет времени изучать других людей.

Зависть разрушает жизни многих людей. Как бороться с завистью? Этот вопрос актуален всегда. Завистливые люди, сами того не понимая, перестают ценить свои достижения и счастье которое уже имеют. Это чувство разрушает психологическое и физическое здоровье. С завистью необходимо бороться, как с самым опасным заболеванием.

Смертный грех. То, в чем далеко не каждый признается даже себе. Чувство, от которого мы всеми силами стараемся избавиться, но вряд ли когда-нибудь сможем полностью искоренить. Зависть.

Как бороться с завистью? Из-за чего она возникает? Можно ли направить ее во благо?

Изучаем врага

Психология предлагает не одно значение слова «зависть». Так, в большинстве словарей это понятие объясняется как негативное психическое состояние, чувство досады и тревоги, при котором человек воспринимает чужое достижение как несправедливость по отношению к нему самому.

Зависть заставляет сомневаться в собственной ценности, порождает желание навредить более удачливым людям и разъедает психику завистника. Кажется, губительнее чувства нет, и нужно избавляться от него любой ценой.

Кстати, сделаем небольшое отступление и проясним еще один вопрос: зависть — это чувство или все-таки эмоция? Как известно, эмоция возникает как мгновенная реакция на ситуацию и проявляется очень ярко, если только человек не прилагает усилий, чтобы ее скрыть.

Чувство же формируется дольше, и распознать его гораздо сложнее; оно выражает устойчивое отношение к объекту и дает о себе знать каждый раз, когда человек с этим объектом сталкивается. Следовательно, о зависти правильнее говорить как о чувстве.

Вернемся к значению слова. Есть и другое определение зависти: форма мотивации достижения, при которой успех другого становится стимулом к собственному развитию. А вот здесь проблема открывается совсем с иной стороны. Собственно, вроде и не проблема теперь: при таком толковании получается, что нужно думать не о том, как победить зависть, а чуть ли не наоборот, как поддерживать ее в себе.

Рекомендуем: Причины низкой самооценки

Принято считать, что чувство это может проявляться в двух формах: зависть «белая» и зависть «черная», направленная на созидание и направленная на разрушение. Первая становится как раз тем самым толчком к самосовершенствованию. Мы отмечаем чужой успех, «примеряем» его на себя, и это заставляет нас двигаться вперед и добиваться того же, а может быть, даже большего.

Вторая форма мучительна и деструктивна. Она обращается против самого завистника, приводя к бесконечному самоуничижению, или выплескивается в агрессию по отношению к объекту зависти. Причем дойти эта агрессия может до такой степени, что станет причиной физического устранения более успешного человека.

Впрочем, нередко можно услышать, что «белой» зависти не бывает, а красивая формулировка – всего лишь самообман, попытка выглядеть лучше в собственных глазах. Мол, я и не завидую вовсе, а восхищаюсь победами другого. Так или нет, однозначно, скорее всего, люди не смогут решить никогда. А вот каждый из нас, пожалуй, сможет определить, что чувствует именно он. Если не испугается копнуть настолько глубоко.

Как и в ситуации с любым другим чувством, человек может осознавать, что он завидует, а может — и нет. Беспричинное, как кажется, дурное настроение, постоянная раздражительность, подавленность — возможно, все это признаки зависти, в которой человек сам себе не отдает отчета. В особо запущенных случаях способны развиваться неврозы и другие психические расстройства.

Рекомендуем: Понятие агрессии в психологии

Так чему и кому же мы завидуем? Оказывается, проявление этого чувства зависит и от пола, и от возраста человека. Это доказало исследование американских психологов Кристины Харрис и Николь Хеннигер.

Согласно их данным, в молодости мы скорее будем переживать из-за внешности или более гармоничных личных отношений окружающих. С годами этот повод для зависти отходит на второй план, а его место занимают карьерные достижения и материальное положение.

Мужчины чаще завидуют мужчинам, а женщины — женщинам. Соответствие прослеживалось и в отношении возраста, хотя здесь тенденция была чуть менее ярко выражена. В целом же для женщин главным поводом для зависти являлась красота соперниц, мужчин же сильнее волновал вопрос, как избавиться от зависти к людям, добившимся больших профессиональных высот.

Откуда вообще берется это явление? Как говорят специалисты, все наши проблемы родом из детства. Предположим, родители недостаточно внимательны к своему ребенку. Детская психология устроена таким образом, что в отце и матери маленький человек видит безусловный авторитет: они априори правы, а он ими априори восхищается. Вот и растет ребенок с внутренним убеждением, что заслуживает к себе равнодушного отношения, а во взрослой жизни продолжает считать образцами тех, кто к нему самому относится свысока.

Рекомендуем: Как мыслить позитивно?

Таким образом у человека формируется низкая самооценка, его преследует ощущение недостижимости идеала, приходится справляться с постоянным разочарованием и тревогой. А рядом, как кажется, так ярко блистающие на его собственном невзрачно-сером фоне более талантливые, более привлекательные, более везучие… Рядом — буквально. Чувство зависти у нас возникает только к тем, кто в целом похож на нас, находится с нами примерно на одной социальной ступени (вспомним результаты эксперимента), но почему-то имеет больше.

Сражаемся и побеждаем

Мы поговорили о различных аспектах такой проблемы, как зависть, но остался самый сложный вопрос: как с ней бороться? В попытках побороть зависть стоит прежде всего задуматься: почему я завидую именно этому человеку? Чего мне не хватает, чтобы быть таким же?

Таким образом, удастся осознать, что вас не устраивает в самом себе и в каком направлении нужно работать. И это будет первый шаг к росту самооценки, ведь, как мы помним, именно в недовольстве собой кроется главная причина зависти.

Рекомендуем: Дисфория: описание состояния

А для тех, кто любит конкретные рекомендации, приводим список советов, как избавиться от зависти и злости:

  • Цените то, что имеете. Посмотрите, как много у вас есть, может быть, гораздо больше, чем вы привыкли замечать.
  • Сместите фокус внимания с чужих достижений на свои собственные. Наверняка вас есть за что похвалить. Продолжайте делать то, что у вас получается.
  • Поймите, чего хотите именно вы. Терзаетесь размышлениями, как справиться с завистью к замужним подругам, потому что «семья для женщины — главное»? А в самом ли деле вы хотите замуж? Или карьера сейчас важнее?
  • Узнайте поближе того, кому завидуете. Он действительно так счастлив, как вам кажется? У каждого (!) есть множество проблем, о которых не знает никто или знают только самые близкие.

В целом список этот сводится все к тому же: разберитесь в себе, определитесь, чего вам не хватает для того, чтобы радоваться жизни. И вперед, за работу! Евгения Бессонова

Как избавиться от зависти

Ваша жизнь должна включать контроль и самоанализ. Контролируйте собственные эмоции, мысли, желания негативные. Как только возникают первые признаки зависти – пытайтесь разобраться в себе, ищите корни этого чувства. Постарайтесь понять, что вам действительно хочется для себя. В этом ничего плохого нет. Подумайте, что для этого не хватает вам и, например, увеличьте свою продуктивность, станьте пунктуальным, займитесь саморазвитием, и вы добьетесь тех же успехов, что и ваш объект зависти. Если ваше завистливое чувство несет разрушительный характер, и вы желаете, чтобы человек чего-либо лишился, то спросите себя, что мне это даст? Завистники зачастую не знают о существующих проблемах тех, кому они завидуют. Не судите о благополучии человека по внешним признакам, поскольку это видимая сторона чужой жизни, зачастую мнимая.

Как избавиться от зависти? Сосредоточение на своих делах и жизни позволит переключиться с завистливого чувства. Перестаньте думать о чужих достоинствах и успехах, не сравнивайте себя, думайте о собственной уникальности. Думайте как стать первым в своем любимом деле. Займитесь саморазвитием и личностным ростом. Внезапные приступы зависти вас покинут, если вы займетесь медитацией, саморегуляцией. Обижаясь на судьбу и завидуя, мы тем самым копим плохое настроение. Делаем по жизни ошибки, осложняем свою жизнь. Вырваться из замкнутого круга поможет воспитание чувства благодарности, за то, что имеем. Цените, что у вас есть.

От чужой зависти помогут избавиться следующие советы: с завистливыми людьми не делитесь успехами, просите помощи у завистливых, это их обезоружит, войдите к ним в доверие, не опускайтесь до выяснения отношений при открытом завистливом чувстве. Дистанцируйтесь от завистника и не вступайте с ним в контакт.

Ещё статьи по этой теме:

  • Как перестать завидовать

  • Потребности личности

  • Интеллект

  • Типы темперамента

  • Психология денег

  • Как поднять самооценку

Избавляемся от этих гнусных качеств

Избавиться от жадности и зависти очень легко: нужно запомнить раз и навсегда, что в мире существует изобилие богатства, которого вполне достаточно может хватить на всех. Не нужно желать чужого, а тем более отбирать у них что-то. Ведь такой образ жизни приведёт только к пагубным последствиям.

Очень важно развить в себе правильное понимание и изменить свои убеждения. Нужно запомнить раз и навсегда, что в этом мире всё мимолётное. Сегодня человек может жить в изобилии, а завтра он уже будет на улице с пустыми карманами.

Также нужно запомнить то, что любого рода зависть – это разрушение личности. И не нужно говорить, например: «Я тебе по-хорошему завидую». Потому что обращая внимание на чужие достижения, можно выбиться из собственных сил. В будущем может быть очень горько осознать, что человек достиг не того, желаемого на протяжении всей жизни, а причиной этому и есть «добрая» зависть.

Ещё нужно помнить, что завидуя человеку, энергия направляется на него или на его вещь. Психология твердит, что направляя свою энергия на другого, человек, таким образом, помогает ему достигать большего.

Как говорилось выше, такие качества, как зависть и жадность сильно вредят физическому здоровью. Так зачем излучать такие ужасные качества, чтобы ухудшить не только своё психическое здоровье, но и физическое.

Очень часто жадный человек думает, что благодаря материальным благам можно ощутить настоящее счастье и удовлетворённость. К сожалению, много жадных людей со временем понимают, что из-за своего гнусного качества они остаются одинокими. Естественно, это ещё больше будет угнетать. Тот, кто имеет любящую семью, преданных друзей, он и будет счастливым, не взирая на свой недостаток. Такой человек готов поделиться с ближним всем, что у него есть и это приносит огромнейшую радость, от этого и приходит настоящее удовольствие.

В жизни каждый хочет и мечтает об истинном счастье, радости, гармонии и поддержки. Каждый знает истину, что такие ужасные качества, как зависть и жадность к добру не приведут. Если человек считает, что накопительство может привести к счастью, он занимается самообманом.

Если люди получают удовлетворение от того, что у него есть сейчас и он не живёт с постоянной мыслью о том, что нужно что-то приобрести, такого человека можно назвать поистине счастливым. Ведь даже в Божьем Слове, Библии идёт речь о том, если мы имеем еду, крышу над головой и одежду, нужно получать от этого удовольствие.

Ведь каждый, кто всё больше желает разбогатеть, делает это не для чего-то полезного, а для своих ненасытных эгоистических желаний. Естественно, нет ничего плохого в том, чтобы желать лучшего для себя и для своей семьи, но получать это через зависть или жадность – не самый лучший вариант. Тем более, если такое желание жить лучше становится для человека богом. Поэтому научившись удовлетворяться тем, что вы имеете, сами на себе ощутите действие настоящего счастья. Самое главное – не обманывать самого себя и быть честным.

  • Опубликовано в
  • Психология личности

Тест. Можете ли вы жить без зависти?

Просмотрите утверждения ниже и посчитайте, сколько раз вы с ними согласились.

  1. Мало кто из друзей и коллег может оценить мои способности по достоинству.
  2. Я мечтаю жить в другой стране или хотя бы в другом городе.
  3. Меня раздражает, когда люди хвастаются и делают все напоказ.
  4. Я расстраиваюсь, когда в компании кто-то выглядит лучше меня.
  5. Мне сложно радоваться чужому успеху, ведь это меня не касается.
  6. Я всегда помогаю близким увидеть все минусы ситуации со стороны.
  7. Я хотя бы раз в жизни радовался неудаче неприятеля.
  8. Я люблю едко шутить над друзьями — у нас такой стиль общения.
  9. Мир чаще всего несправедлив.
  10. Я никогда не завидую.

0-2 балла. Вы самодостаточный человек и очень редко кому-то завидуете. Вам больше знакома «белая» зависть — восхищение чужими успехами, которое толкает к новым достижениям.

3-5 баллов. Вы часто завидуете, но практически никогда не признаете это. Осознайте свою зависть и вытащите это чувство наружу. Только так вы сможете добиться гораздо большего.

6-10 баллов. Зависть — причина большинства ваших проблем и даже болезней. Вы тратите слишком много времени и энергии на подсчет того, кто и сколько должен был получить денег, признания и успеха. Вы разрушаете себя негативными мыслями и подрываете свое здоровье обидами. Вам срочно нужно принять меры.

Как перестать завидовать: инструкция

Осознайте в себе зависть

Вас интересует, как перестать завидовать и сравнивать себя с другими? Поздравляю, вы уже сделали большой шаг в духовном пути!

Порой достаточно просто осознать и признать в себе право на неприятное чувство. Завидовать — это нормально. Но бороться с собственной завистью, как и с любыми другими пороками, необходимо.

Найдите причину зависти

Зависть часто скрывает за собой другие эмоции:

  • страх («Боюсь, что я не мог бы поднять свой бизнес с нуля, как он», «Я бы не смогла так легко управляться с двумя детьми, как она»);
  • неудовлетворенность («Его успех напоминает мне, какой я неудачник», «Каждый раз, когда я вижу их парочку, я думаю о том, что у меня год не было парня»);
  • гордыню («Я мог бы получить эту должность, если бы был таким же беспринципным, а я не собираюсь ходить по головам», «Да, мужчины не дают мне денег, но зато я не выгляжу как проститутка»);
  • обиду («Получается, отец и не хотел оставлять мне наследство. Он отписал дом на племянника, которого всегда любил больше меня», «Я думала, что она позовет МЕНЯ свидетельницей на свадьбу. Я ведь ее лучшая подруга, а с сестрой они почти не общаются!»).

После того, как вы найдете теневую эмоцию, начните работать непосредственно с ней. Хотите подробную статью о такой ментальной работе? Тогда пишите в комменты, что именно вас интересует!

Смиритесь с законом кармы

Иногда зависть не имеет под собой теневых эмоций. В некоторых случаях зависть — это банальное желание обладать чужим («Я бы тоже хотел, чтобы у меня были богатые родители», «Вот бы мне такую классную девушку»).

В таком случае, ответ на вопрос «Как перестать завидовать» заключается в смирении перед законами кармы. Это значит, что вы ВСЕГДА получаете то, что заслуживаете. Вы просто не могли бы получить то, что есть у другого человека, ведь вы это не заслужили. В таком случае зависть становится абсолютно бессмысленной.

Вы сами создали свою карму благими и неблагими действиями и мыслями. Ваша карма привела вас к сегодняшней ситуации. Вы получили именно то, что заслужили за прошлые и за нынешнее воплощения. Это касается уровня дохода, состояния здоровья, внешности, отношений и всего остального.

Но это не приговор! Вы формируете карму каждый день, а значит, можете изменить ее. Чтобы улучшить жизнь к лучшему, думайте позитивно и делайте хорошие дела — занимайтесь благотворительностью, выполняйте практики на благодарность, помогайте близким. Больше рекомендаций вы найдете в статьях про 12 законов кармы и о том, как очистить карму самостоятельно.

Не сравнивайте себя ни с кем

Не знаете, как перестать завидовать и сравнивать себя с другими? Начните с простой мысли: все люди на Земле разные. Неверно будет оценивать по единой шкале двух людей, ведь они обладают разными качествами и чертами характера.

Например, бизнесмену не стоит оценивать свою зарплату по доходу нефтяного магната или учителя в сельской школе — все эти люди находятся в неравных позициях. В первом случае сравнение будет вводить бизнесмена в ужас и усиливать зависть: «Как мало я получаю по сравнению с магнатом! Вот козлы, разворовали страну!». Во втором случае сравнение даст ложную уверенность в себе и усилит гордыню: «Вот я молодец! А учитель лошок, не смог поднять задницу и открыть свое дело!».

Сравнивайте себя сегодняшнего только с собой вчерашним

Единственный человек, с кем вы можете сравнивать себя — это вы сами. Когда вы поймаете себя на приступе зависти, сфокусируйтесь не на другом человеке, а на себе. Например, вы завидуете коллеге, который получил повышение. Перестаньте думать о нем и проанализируйте свою карьеру. Чего вы добились на работе за последние полгода или год? Чего вы хотите добиться в будущем? Как вы можете улучшить ситуацию и получить желаемое?

Ответьте на эти вопросы, продумайте план действий и приступайте к его выполнению. Так вы избавитесь от неприятного чувства и измените свою жизнь к лучшему.

Чтобы узнать больше по этой теме, прочитайте нашу статью о борьбе с завистью.

Друзья, насколько вам сложно было признать в себе наличие зависти? Помогли ли вам 5 шагов? А может, вы сами готовы поделиться методами, как перестать завидовать? Пишите в комментарии!

Узнайте, есть ли у вас талант к изучению астрологии. Отправьте нам в личные сообщения ВКонтакте

свои ФИО, дату, точное время и место рождения. Не забудьте указать кодовую фразу «Статья в блоге». Наши специалисты изучат вашу натальную карту и расскажут, сможете ли вы стать профессиональным астрологом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *