Как забыть его и не мучаться

Содержание

1. Вырежь человека из жизни, словно его теперь не существует

Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.

У вас все закончилось, примите это.

Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.

Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер. Начните смотреть на это теперь так.

Полностью отпусти былое.

Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.

Новый мир, новые люди.

2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными

Удалить любую связь с человеком:

  • в интернете;
  • по телефону;
  • по почте;
  • по скайпу и других средствах для связи.

3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии

Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:

  • общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
  • подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
  • не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
  • любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
  • удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.

Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.

4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова

Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!

Иначе будешь впадать в боль потери.

Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.

Что это значит в деталях:

  1. Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
  2. Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
  3. Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
    Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет.
  4. Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
    Абсолютное и полное безразличие!

Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.

5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе

В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.

Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.

Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.

Не нужно себя ругать!

Тонкая грань, о которой нужно помнить.

  1. Это круто, что ты ищешь ошибки свои, анализируешь свое поведение, чтобы не повторять своих косяков. НО: найди эти ошибки и не атакуй и не вини себя!
  2. Находи ошибки для себя, чтобы не повторять их в других новых отношениях, а не чтобы вернуться назад к прошлому партнеру!

Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.

Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.

6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

Уроки извлекаем путем анализа.

Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.

Чем больше вопросов, тем лучше.

Пример.

  1. Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
    Ответ: я сам!
  2. Почему это произошло, как ты допустил это?
    Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.
  3. Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
    В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.
  4. Что я понял и извлек из прошлых отношений?
  5. Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?

Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.

Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.

7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора

Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.

Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.

Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.

Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.

Прими изменения и не сопротивляйся им.

Любой разрыв, который у тебя случается, – это время мощного роста для тебя.

Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.

8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность

Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.

Люди держат в себе злость и негатив прошлых отношений, которые потом проявляются и дают эффект в следующих отношениях. Имея тот же тип мышления в новых отношениях, все старые ошибки будут повторяться по новой.

Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.

Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!

Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?

Об этом мы также рассказываем в статье на тему о том, как защититься от энергетических вампиров.

Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.

9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».

Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»

Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.

И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.

Вы реально будете притягивать таких людей к себе.

И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.

Зачем вам это нужно?

Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит

Посмотрите на это с духовной стороны.

  • Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
  • Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
  • Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
  • Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.

Прими это и будь счастлив. У нас на сайте есть также 15 советов психолога о том, как выйти из депрессии самостоятельно.

Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.

11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!

Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.

Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.

Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.

Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.

Он водит вас за нос и играет с вами.

Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.

Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

  • Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
  • Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
  • Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

Мудрые слова Ошо в видео

На нашем сайте вы также можете прочитать статью с новыми методиками для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.

12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт

  1. Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.
    Не ищи такого же человека.
  2. Не делай сравнений.
    Это только все портит и рушит.
  3. Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.
    Делай все ради нового интересного опыта!
  4. Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.

О привязанности и любовной зависимости вы также можете узнать на сайте FeelPassion в новой публикации.

Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.

Пример

Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.

Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.

Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.

Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.

Это только ухудшает ваше состояние.

Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!

13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».

Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.

Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.

Важно напомнить себе о них!

Подробнее о том, как полюбить себя и повысить самооценку, вы можете прочитать в новой публикации сайта.

Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.

Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.

14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя

Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.

  1. Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
  2. Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
  3. Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.

15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений

Мы притягиваем тех, кто мы есть.

Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.

Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!

Почему так происходит с людьми?

Потому что после длительных отношений человек приучил себя: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».

Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.

Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.

16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого

  • Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
  • Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
  • Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он – единственная».
  • И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести – это большая реакция на бывшего партнера.
  • Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
  • Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек – это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.

Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.

17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никак НЕ решает проблем после разрыва:

  1. От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
  2. Попытки отправиться в путешествие или переехать – это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
  3. Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях – это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
  4. Думать о какой-нибудь другой личности – самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье – это тоже действие, которое также является энергозатратным.

Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.

Как забыть человека с которым никогда не будем вместе: советы психолога

Любовь – прекрасное чувство, если она взаимна. Но в жизни не всегда бывает так. Если у одного партнера чувства остыли, расставание неизбежно.

Вопрос, как забыть любимого человека, не имеет однозначного ответа. Много полезной информации содержится в книгах по психологии. Помочь могут советы друзей и родных, которые близко знакомы с вашей ситуацией.

Как забыть человека, которого любишь?

Забыть искренне любимого человека, занимавшего в твоей жизни первое месте, нелегко.

Забыть искренне любимого человека, занимавшего в твоей жизни первое месте, нелегко

Потребуется время, чтобы преодолеть душевную боль, принять сложившуюся ситуацию правильно. Некоторым требуется несколько дней, другим не хватает многих лет.

Разработаны разные методики, помогающие забыть прошлое.

Помогают следующие советы психологов:

  1. Не взращивайте в себе чувство вины. К сожалению, романтические чувства не отличаются стабильностью. Известны случаи, когда отношения рушились по самым абсурдным причинам. Может, бывший партнёр действительно не подходит вам?
  2. Переживания бессмысленны, постарайтесь включить логику. Постоянное самобичевание способно провоцировать стресс, бессонницу. Отдохните, отпустите ситуацию, а потом тщательно проанализируйте ее.
  3. Помните: жизнь на этом не закончилась. Миллионы людей сталкивались с подобными проблемами, смогли найти вторую половинку, полюбили вновь. Чем вы хуже?
  4. Вспомните о понятии «разумный эгоизм», полюбите себя. Вы достойны лучшего.
  5. Переключите свои мысли на что-то приятное. Больше общайтесь с родными людьми, которые действительно любят вас. Вспомните о друзьях, заведите новых знакомых.

Обязательно почитайте:

Как перестать любить человека, которому ты не нужна: 12 верных приемов

Разбитая любовь – не самая страшная беда. Любовные переживания – мелочь по сравнению с неизлечимой болезнью.

Что следует делать, если хочешь забыть бывшего

Считается, что пик эмоционального волнения, возникшего от расставания с любимым человеком, приходится на первые сутки. Неуправляемая тоска, душевная боль могут возвращаться долгое время. Несчастному влюблённому необходимо приложить силу воли для восстановления эмоционального состояния.

Дельная рекомендация – погрузиться в трудовую деятельность. Найдите подработку, начните ремонт в квартире, займитесь любимым хобби. Любое занятие лучше унылого бездействия.

В самых критических ситуациях психологи советуют кардинально поменять образ жизни, переехать в другой город. Новая атмосфера, свежие эмоции, решение проблем, сопровождающих переезд, поиск новой работы отвлекут от негативных мыслей.

Перемены к лучшему: три простых шага, которые помогут быстро вернуть радость в жизнь

Молодые девушки, настроенные романтически, привязываются к парню, становятся психологически зависимыми от него. Им особенно трудно пережить расставание, некоторые доходят до крайних мер.

От сильных душевных страданий не застрахованы и опытные мужчины, женщины. Выправить положение помогут три совета.

ШАГ 1. Не поддерживайте связь. Удалите контакты и избавьтесь от вещей

Удалите всё, что связано с бывшим партнёром

Удалите всё, что связано с бывшим партнёром:

  • сотрите номер телефона, заблокируйте его в социальных сетях;
  • спрячьте оставленные им вещи, общие фотографии в коробку, уберите подальше;
  • избегайте встреч с общими знакомыми: они напоминают о прошлом, их сочувствие ухудшит ситуацию.

После расставания мысли, чувства пребывают в хаосе, меняются ежеминутно. Отсюда и бессмысленны звонки, сообщения, разборки отношений. Сохраняйте чувство собственного достоинства!

ШАГ 2. Прекращаем мечтать. Составляем список недостатков любимого. Придумываем смешные причины расставания

На расстоянии любой человек может показаться лучше, чем в действительности. Женщины любят пофантазировать о любимом мужчине, приукрасить его, вспомнить приятные моменты, связанные с ним.

К сожалению, в данной ситуации подобные мысли далеки он реальности и только бередят душу, мешают забыть прошлое.

Обязательно почитайте:

Стоит ли возвращаться к бывшей девушке (парню), жене (мужу), какие преимущества: советы психологов

После разрыва с партнёром старайтесь акцентировать мысли на неприятных сторонах его характера, внешности. Считается, что идеальный муж (парень) – тот, который считает свою половину самой лучшей из женщин. А раз ваш мужчина так не считает, значит, он далёк от идеала.

Психологи советуют:

  • найти в бывшем партнёре отрицательные черты;
  • записать на бумаге;
  • разместить листок на видном месте.

Оптимисткам поможет юмор. Придумайте любые причины, объясняющие разрыв союза, желательно самые смешные, нелепые. Фантазии подобного рода приветствуются, помогают справиться со слезами, поднимают настроение.

ШАГ 3. Займитесь собой: путешествие, общение с другими людьми, хобби или домашнее животное, поставьте цель

Займитесь собой: путешествие, общение с другими людьми, хобби или домашнее животное, поставьте цель

Большая ошибка – замкнуться. Справиться с тяжёлыми моментами помогает общение с новыми людьми, интересное занятие.

Вариантов множество:

  • заняться фигурой: сесть на диету, пойти в фитнес-клуб;
  • записаться на образовательные курсы;
  • вспомнить о любимом деле, научиться вязать, шить, готовить экзотические блюда;
  • поехать на экскурсию в красивый город, страну, завязать новые знакомства.

Замечательная идея – завести домашнее животное. Подойдут даже аквариумные рыбки. Учёными доказано: наблюдение за их поведением в течение 10-15 минут успокаивает нервы.

Почему не получается забыть бывшего: ответ психолога

К сожалению, иногда забыть любимого человека не получается длительное время, в течение нескольких лет.

Необходимо разобраться в причине навязчивых воспоминаний:

  1. Неправильные установки. Задача не сформулирована чётко, поэтому её не получается решить. Переформулируйте ее.
  2. Неверно расставленные приоритеты. Бывший партнёр поднят на пьедестал, себя «загнали ниже плинтуса». Вспомните: к людям относятся так, как они себе позволяют.
  3. Ложные надежды. Пострадавшая сторона надеется, что бывший партнёр поймёт ошибку, вернётся. Начните думать головой. Вам нужен предатель?
  4. Потеря стабильности. Подобные ситуации случаются после многолетних связей. Поймите, преодолеть зависимость материальную и психологическую необходимо.
  5. Отсутствие новой любви. Известно, что клин клином вышибают. Разумно пойти на свидание к человеку, который не заинтересовал при первой встрече. Любовь может возникнуть позже.

Обязательно почитайте:

Как себя вести, если мужчина пропал без объяснений, позвонить или нет, советы психологов

Используйте любую возможность распрощаться с прошлым, негативными мыслями. Необходимо не только брать, но и отдавать. Радуйтесь мелочам, приятному моменту – тогда сможете полюбить.

Правила поведения при встрече с бывшим

Случайные встречи бывших влюблённых неизбежны.

Продемонстрировать стальные нервы позволят правила:

  • говорить вежливо;
  • оставаться немногословной, достаточно произнести пару общепринятых фраз;
  • не вспоминать о прошлом, не извиняться за мнимые ошибки, не оправдываться;
  • корректно отнестись к новому партнёру бывшего возлюбленного, не проявлять ревность;
  • не фамильярничать, не целоваться в щёчку, не обниматься.

Грусть после с встречи с прошлым – нормальное чувство, вы живой человек. Простите эту маленькую слабость, не зацикливайтесь, идите вперёд.

Заговоры, чтобы забыть человека, с которым никогда не будешь вместе

Женщинам забыть любимого человека помогают заговоры, обряды, ритуалы.

Их множество, несколько примеров:

  1. Повторяйте слова: «Как не стану я по этому плевку скучать, так и по (имя бывшего партнёра) не стану тосковать! Ангел душу мою взвеселит, сердце от тоски-кручины сохранит».
  2. Делать сидя у окна. Подумайте, как сильно хотите забыть бывшего любимого. Представьте в сердце дыру, она обозначает тоску и боль. Глубоко вдохните и выдохните. Представьте, что при выдохе из груди выделяется чёрный дым, пропитанный вашими страданиями, с каждым разом он становится светлее. Обряд нужно делать, пока не почувствуете облегчение, улучшение состояния.

Существует множество способов, помогающих забыть любимого человека. Воспользоваться ими непросто, придётся постараться, использовать свою силу воли, разум.

Расставание – хоть и печальный, но важный опыт.

Возможно, причина случившегося скрыта в вашем неправильном поведении, а вы этого не замечали: были слишком навязчивы, часто жаловались. Постарайтесь запомнить свои промахи и не повторять их в будущем.

«Как забыть бывшего мужчину?» — таким вопросом задаётся каждая женщина, желающая начать жизнь с чистого листа и заполнить образовавшуюся пустоту. Эта тема широко обсуждается во все времена, и не теряет актуальности и сейчас. Психологи выделили девятку действенных способов, которые помогут перевернуть эту страницу, и с новыми силами вернуться в строй одиноких и независимых. Итак, если вы хотите забыть бывшего, тогда пора действовать!

Верните энергию обратноi

Вы отдавали частичку себя, когда были в отношениях, затем растрачивали энергию на страдания о неудавшемся романе. Пришло время восстановиться. Как? Займитесь тем, что приносит огромное удовольствие. К примеру, можно сделать новый маникюр, обновить гардероб или купить что-то из косметики. Начните наслаждаться жизнью в полной мере, делая себе приятности каждый день.

Секс факт

Женщины с маленьким бюстом гораздо чувствительнее и их легче довести до оргазма, чем обладательниц роскошной груди.

Психологи рекомендуют выполнить следующее: на листке нужно написать что вещей, приносящих радость и счастье. Каждый день нужно выполнять хотя бы две-три вещи из этого списка. Однако не стоит включать туда горячительные напитки или поедание всяких вкусностей. Это чревато ухудшением формы и здоровья в целом.

Найдите, куда потратить время2

Лучший способ не думать о прошлом – не иметь на это времени. Следует наполнить каждый день множеством дел. Зациклитесь лучше на будущем, чем застревайте в прошлом. Только вперёд, и только к новым свершениям! Вы удивитесь, но при максимальной нагрузке и задачами на будущее, времени на мысли о прошлом просто не остаётся.

После каждого удачно законченного дела, не забывайте хвалить себя за это. Такая техника поможет держать самооценку на уровне, даст мотивацию для дальнейших действий. В какой-то момент можно словить себя на мысли, что это расставание было даже к лучшему. Ведь сейчас уровень продуктивной работы повысился в несколько раз, что даст хороший толчок для продвижения по карьерной лестнице.

Цитата дня

Мама всегда говорила мне, что секс – занятие грязное, ужасное и противное, поэтому заниматься им можно только с тем, кого любишь.

Неизвестный американский автор

Эротике достаточно перышка, порнографии нужна вся курица целиком.

Изабелла Альенде

Странный парадокс заключается в том, что чувственный мир, окружающий мужчину, состоит из мягкости, нежности, приветливости, словом, он живет в женском мире, тогда как женщина бьется в суровом и жестком мире мужчины.

Симона де Бовуар

Распрощайтесь с прошлым3

Когда человек думает только о том, что было, он не может продуктивно существовать в настоящем времени. Сожаления, депрессия, возмущение – те процессы, которые ничего не могут изменить к лучшему, зато тормозят процесс личностного развития. Чтобы не допустить этого, нужно всегда фокусироваться на том, что вы делаете сейчас.

Идя в магазин, думайте о проезжающих машинах, об идущих мимо людях, о погоде. Это мысли из разряда «ни о чём», однако они связывают человека с настоящим. Через некоторое время человек заметит положительные изменения в плане осознанности. Теперь получится установить контроль над мышлением и отбросить ненужные мысли далеко и надолго.

Не относитесь скептически к новым знакомствам4

Главная ошибка многих женщин после расставания – «голодовка» в плане новых знакомств. Они ограждают себя от людей, которые теоретически могут причинить боль. Не нужно этого делать. Все люди разные, и на том человеке, с которым пришлось расстаться, свет клином не сошёлся.

Более того, новые знакомства помогают повысить самооценку, расширить связи, уменьшить эмоциональную зависимость от былых отношений. Чем сидеть на одном месте, и в очередной вопрос думать над тем, как разлюбить парня, лучше уже начать это делать. А новые знакомые с этим очень хорошо помогут.

Доберитесь до подсознания5

Если вы сами не можете понять, почему до сих пор убиваетесь из-за не сложившихся отношений, то подсознание знает, почему так происходит. Иными словами, у вас есть некая выгода от этих страданий. Какая? Попробуйте это выяснить, добравшись в глубины подсознания.

Напишите на листке бумаги вопросы, по типу: «Что хорошего для меня в этих страданиях?». Затем сконцентрируйте все свое внимание на этом вопросе, и думайте только о нем. Рядом записывайте все ответы, приходящие в голову. Смысл данного приема кроется в обнаружении дополнительной выгоды от депрессивного настроения. К примеру, выгода может крыться в том, что вы любите драмы из-за проблем с самооценкой или слабости к мазохизму.

После того, как вы нашли причину, задайте себе вопрос, чем можно заместить получение этой выгоды. Если любите драму, смотрите фильмы такого рода, читайте книги или слушайте депрессивную музыку. Этим способом получится достигать желаемого эффекта, но без опасности, погрязнуть в прошлом.

Поднимите голову к небу и расставьте руки в стороны6

Нет, это не рекомендации по выполнению физических упражнений, а некий психологический прием. Дело в том, что в такой позе организм человека начинает производство гормонов радости. Если в таком положении начать думать о плохих моментах, мозг автоматически даст сигнал, что все не так плохо, и лучшее ещё впереди. Каждый раз, когда вас будут поглощать навязчивые мысли о бывшем, становитесь в такую позу. Мозг переключит плохой настрой на хороший.

Любите себя7

В такой депрессивной ситуации не забывайте любить себя и уважать. В мире так много людей достойных и недостойных любви. Первый человек, которого вы всегда должны любить и при любых обстоятельствах – вы сами. От любви к себе исходит мировоззрение и успешность общения с другими людьми.

Не позволяйте внешним обстоятельствам изменить самомнение. Любовь к себе должна быть абсолютной и сама собой разумеющейся. Только тогда получится отпустить мысли, причиняющие боль, и начать действовать, согласно своим интересам и благополучию.

Продуктивное мышление8

Старайтесь думать только о том, в чем есть причина и следствие. Риторические вопросы по типу: «Почему же так вышло?» и так далее, не принимаются. Думайте только о том, что приносит выгоду и ясность. Старайтесь думать о будущем и настоящем, где вы осознанны в дальнейших действиях. Думайте о приятном. Это своеобразное проявление любви к себе. Всегда берите под контроль свое мышление, и отбрасывайте мысли о том, что не приносит результата.

При этом всегда фокусируйтесь только на положительных аспектах. Всякий раз, когда думаете о плохом, организм стареет с усиленной скоростью, а нервные клетки неумолимо погибают. Теперь, каждый раз, когда думаете о бывшем, представляйте, будто отдаёте ему тысячу рублей. Это так и есть, но отдаёте вы в этом случае свою энергию и красоту. Скоро вы перестанете и вовсе думать об этом.

Теперь, зная, как забыть бывшего мужчину, вы сможете в кратчайшие сроки избавиться от плохих мыслей, научится работать продуктивнее, и не потерять уверенность в своей сексуальности и желанности. Но главный залог успеха в правильном расставании. Поэтому рекомендуем к прочтению нашу статью о том, как бросить мужчину.

Удалить из Вайбера и из жизни! Как забыть парня навсегда: правильная инструкция

Говорят, что расставание – это маленькая смерть. И девушка, которая только что рассталась с любимым, с этим согласится.

Это огромная и физически ощутимая потеря, которая гложет изнутри… Кажется, что легче уже никогда не станет.

Как забыть парня? Избавиться от вечного чувства одиночества и тоски? Сколько времени понадобится на исцеление? Давайте пооткровенничаем.

Сердце – не лист бумаги, и воспоминания о прошлом запросто ластиком не сотрешь! Да, будут и бессонные ночи, и слезы в подушку, и непроходящая грусть…

Только чем быстрее вы сможете принять тот факт, что в вашей жизни больше нет места для этого человека – тем легче проститесь с прошлым.

«Почему я не могу его забыть?»

Этим вопросом задаются все девушки, пережившие разрыв отношений. И каждая из них понимает: легко не будет.

Вычеркнуть из сердца, памяти, жизни человека, который был любимым и близким, получится не сразу. Но ведь получится!

А вы станете сильнее, мудрее и сможете идти навстречу новым отношениям, которые не принесут столько боли и разочарований!

Да, девушки более эмоциональны, поэтому разрыв переносят сложнее.

Признайтесь, ведь наверняка вы уже строили планы, мечтали о совместной жизни и, возможно, даже придумали имена детям! И вдруг все закончилось…

Вас разрывают изнутри противоречивые эмоции:

  • сначала это чистый шок от того, что произошло. Кто-то впадает в истерику, а кто-то принимает удар со стоическим спокойствием;
  • затем отрицание, бунт, нежелание смириться с произошедшим;
  • и, наконец, подавленное состояние, грусть. Многие девушки начинают винить себя во всех грехах и жалеть о том, что не смогли удержать такого «идеального мужчину».

Знакомо, правда? Однако расставание – это не повод уйти в монастырь или стать старой девой с десятью кошками!

Это лишь очередной урок, испытание. Жизнь – хороший учитель, правда, за свои уроки берет дорого.

Ученые провели любопытное исследование. Согласно его результатам, длительные отношения с первым в жизни мужчиной – явление крайне редкое.

Чтобы найти свою любовь и обрести счастье девушкам приходится поменять в среднем 5 партнеров! Конечно, без расставаний не обойтись!

Но будьте уверены: ваша половинка где-то есть, просто вы ее пока не встретили!

Как забыть бывшего: чего делать не стоит?

Чего психологи не рекомендуют делать?

Продолжать жить в розовых очках и надеяться, что человек изменится, осознает свои ошибки и будет идеальным партнером.

Выражение «дважды в одну реку не войдешь» срабатывает на 100%. И даже если когда-то парень захочет вернуться, вы будете разочарованы!

Ведь идеальным он оставался только в ваших фантазиях!

Навязываться бывшему, искать возможности встретиться с ним. Давайте будем честными: вы получили шанс начать новую жизнь, но вместо этого упорно цепляетесь за старую.

При этом забываете о своей гордости и навязываете свое общество человеку, который не хочет вас видеть.

Вы же себя не на помойке нашли? Вы достойны лучшего.

Шпионить за экс-партнером, следить за его страницами в соцсетях, караулить у подъезда, расспрашивать знакомых.

Жизнь – это большая книга, а вы все не хотите перевернуть страницу и прочесть самое интересное.

Впадать в депрессию. «Я больше никого не полюблю», «Он один такой на свете» – если бы каждая женщина так думала и сознательно отказывалась от новых отношений, человечество бы уже вымерло, как мамонты!

Конечно, не нужно бросаться в омут с головой и сразу искать замену – дайте себе время на восстановление.

Жизнь – штука полосатая, и за черной полосой обязательно будет что-то хорошее!

Строить козни бывшему. Это очень по-детски. Так может поступить пятилетняя девочка, из вредности обливающая водой однолетку, который с ней уже не дружит.

Если вы решили забыть мальчика, будьте выше этого!

Накручивать себя, вспоминать только гадости, плохие поступки парня, очернять его в глазах знакомых.

Но ведь хорошие моменты тоже были… Что-то вы в нем нашли несколько месяцев или лет назад?

Впадать в крайности – попытки утопить горе в вине, как правило, безуспешны. А курение и череда любовников вас к исцелению не приблизят. Наоборот, есть риск заработать букет болезней, и всю жизнь чувствовать себя неполноценной. Оно вам нужно?

Как пережить предательство?

Если разрыв отношений – ваше совместное решение, смириться с ним легче. Неожиданный уход и предательство – это подлый удар в спину.

В сердце черная дыра и вселенская обида не только на парня, но и на всех мужчин в целом. Для женщины предательство имеет свои последствия:

  • заниженная самооценка;
  • мысли, что она недостойна любви и всегда будет одинокой;
  • потеря доверия к мужскому полу в принципе;
  • нежелание общаться с другими людьми;
  • депрессивные состояния;
  • нервные срывы;
  • комплексы.

Расставание многие девушки тоже расценивают как предательство. По сути, так и есть. Человек предал вашу веру в него, вашу любовь, не смог оценить вас по достоинству.

Чтобы собрать себя по кусочкам нужно время. Важно не позволить себе опустить руки и уйти в затяжную депрессию.

Не ищите ответа на вопрос: «Почему так получилось?», не культивируйте в себе чувство вины.

Перестаньте сознательно причинять себе боль, думая о том, как дальше бы развивались ваши отношения.

Не давайте волю злобе и агрессии, постарайтесь не срываться на близких людях. Ведь если вас предал парень, это вовсе не означает, что вы окружены врагами.

Не можете сдержаться – временно ограничьте общение, но не обижайте людей попусту.

Три шага к исцелению

Как забыть мужчину, который словно заноза засел в вашем сердце и разуме?

Ученые выявили определенную последовательность действий, которые помогают смириться с происходящим и идти навстречу новой жизни.

Отпустить

Принятие произошедшего. Да, первые дни вы не сможете перестать думать о прошлом и это нормально! Значит, чувства были настоящими!

Ведь не каждому человеку дана способность любить! Не нужно сразу надевать кольчугу и готовиться к бою с внешним миром.

Побудьте наедине с собой, обдумайте произошедшее, дайте волю эмоциям. Плакать вовсе не стыдно!

Это не слабость, а закономерная реакция организма на боль и стресс!

Записывайте свои мысли и решения. Не думайте, что дневник – удел маленьких девочек и тинейджеров.

Это возможность разобраться в своих мыслях и эмоциях без посторонних.

Прекратить общение. Нельзя сегодня плакать до икоты из-за расставания, а завтра, как ни в чем ни бывало, вместе идти на дружескую вечеринку!

Вы только глубже вгоняете себя в пучину депрессии. Ведь он рядом, только руку протяни, но уже не ваш!

В будущем, возможно, вы сможете даже остаться друзьями, но только когда вы сможете думать о бывшем без лишних эмоций и страданий.

Избегайте раздражителей. Особенно это касается навязчивых подруг. «Ой, вы расстались?», «А почему?».

Человек, у которого внутри все горит от боли, готов проклясть за такие вопросы!

Если люди не понимают намеков и прямых отказов обсуждать тему, лучше временно прекратить общение. Нервная система дороже.

Удалите контакты. Чтобы руки не чесались набрать номер, удалите его из памяти телефона. Не заходите на его страничку в соцсетях, не пишите сообщения в Viber.

Ведь вряд ли он выкладывает в ленту слезливые посты и раскаивается, что был неправ.

У вас сложится ощущение, что его жизнь после расставания не изменилась, вы расстроитесь, пойдете пить валерьянку и обливаться слезами…

Слушайте свою (не его) любимую музыку, смотрите фильмы, общайтесь с позитивными людьми! А соцсети подождут!

Выбросьте его вещи. Спите в обнимку с подаренным им мишкой? Носите его видавшую виды футболку? Это верный путь к воскрешению воспоминаний.

Если выбросить рука не поднимается, соберите вещи в коробку и отправьте на антресоли или чердак.

Позже соберетесь с силами и сможете донести это добро до ближайшей помойки – бомжам на радость.

Стоит ли говорить, что совместные фотографии тоже нужно спрятать подальше. Эти воспоминания сейчас вам совершенно ни к чему!

Измениться

Зачастую девушки выбирают самый простой способ – меняют внешность. И хорошо, если дело обойдется покраской волос или новым маникюром.

Пирсинг, кардинальная смена гардероба, новая татуировка – более глобальные решения, которые нельзя принимать сгоряча.

А то набьете себе на плече японские иероглифы: «Все мужики – козлы», а через месяц встретите свою любовь. Вот и объясняйте потом, что толкнуло вас на такой шаг.

Преодолеть чувство одиночества и опустошенности можно и более простыми способами.

Смените обстановку. Переклейте обои, повесьте новые шторы, сделайте перестановку! Пусть ваша комната будет похожей на девичью келью, а не на прибежище озлобленной одиночки!

Да и находиться в доме, где ничто не напоминает о прошлом, будет куда приятнее!

Не отказывайтесь от общения. Найдите время для семьи и друзей. Не запирайтесь в четырех стенах и не напяливайте непробивной панцирь.

Наверняка в вашей жизни есть люди, которые искренне любят и переживают за вас. Начните с домашних посиделок и недолгих прогулок.

Если общество вас не тяготит, можно отравляться в кино, театр или на загородный пикник! Шумные сборища можно отложить и на потом.

Порадуйте себя. Сходите в СПА-салон, купите новое платье или комплект белья, устройте внеплановую поездку на выходных!

Устройте себе маленький праздник среди мрачных будней! Поверьте, жизни есть чем вас удивить!

Найдите хобби. Люди, которые занимаются любимым делом, не замечают хода времени и чувствуют себя счастливыми.

Если вы всегда мечтали пойти на танцы или научиться шить, но не хватало времени – сама Вселенная дает вам шанс на самореализацию.

На мужчине свет клином не сошелся, их на планете почти четыре миллиарда! А вы у себя одна.

Учитесь прощать. Обиды иссушают сердце и разум. Если вы будете жить, изо дня в день вспоминая, какой он подлый человек, и как мог так поступить – доведете себя до нервного истощения.

Напомните себе, почему так произошло. Возможно, он вас обманул. Возможно, отношения себя исчерпали. Или вы в последнее время не могли находиться на одной жилплощади без перепалки?

Хотите пройти это снова? Вы ведь достойны лучшего. Каждая женщина – уникальна и заслуживает взаимных и полноценных отношений.

И роль жертвы, и роль вечного двигателя для дамы одинаково сложные и неподходящие.

Займитесь спортом. Только не потому, что увидели лишние складочки на боках, и не потому, что так модно!

Физические упражнения должны приносить удовольствие! Не обязательно тягать железо в спортзале, если вам это не по душе.

Попробуйте групповые занятия по фитнесу, плавание, йогу, теннис, восточные танцы! Что-то обязательно понравится!

Цените время наедине с собой. «Да что такого в одиночестве? – спросите вы. Изоляция, четыре стены и тиканье часов на стене!»

Поверьте, в будущем вы иногда будете скучать по этому чувству. Время, которое вы проводите наедине со своими мыслями, можно использовать по-разному.

Можно заполнять соцсети грустными постами и лить слезы, а можно глубоко вздохнуть, расслабиться и наконец-то найти время для себя!

Посмотреть любимый фильм, принять пенную ванну, потанцевать в белье перед зеркалом, почитать интересную книгу!

Пока вам не будет комфортно наедине с самой собой, вы не сможете отпустить прошлое.

Свой совет дает Love-коуч Ксения Бондаренко:

Как забыть парня? Никак, этого делать и не нужно!
Каждый человек приходит в твою жизнь с определенной целью, чтобы научить тебя чему-то, помочь открыть что-то в себе.
Даже если забывать не нужно, то отпустить человека – обязательно!

Как это сделать?
1. Проанализируй, что парень привнес в твою жизнь. Что дали отношения с ним? Сделала ли ты для себя какие-то выводы в ходе общения?
2. Отношения – это всегда двое. И твой вклад в то, что они закончились, тоже есть.
3. Мысленно искренне попроси у него прощения за все, что было. От чистого сердца мысленно скажи ему: «Я прощаю тебя и благодарю за те уроки, которые ты пришел мне дать». Поблагодари его и позволь образу раствориться.

Эту медитацию ты делаешь в первую очередь для себя, чтобы избавиться от негативных эмоций и привязок. Повторяй до тех пор, пока не почувствуешь легкость и чувство освобождения.

Начать новую жизнь

Не можешь забыть бывшего парня? Что ж, так женщины закрывают себе путь к будущему.

Не нужно всех ухажеров сравнивать со своим бывшим. Идеальных мужчин в природе не существует (к счастью), но выбор очень велик!

Поверьте, у вашего экс-бойфренда не самые красивые в мире глаза, и не самый сексуальный голос!

Любовь слепа, и иногда мы принимаем желаемое за действительное.

Ходите на вечеринки, флиртуйте, наслаждайтесь свободой. Не нужно сразу с головой погружаться в новые отношения, если вы к ним не готовы.

В большинстве случаев, чтобы забыть и оправиться от психологической травмы, женщинам требуется от полугода до трех лет.

Открывайте свое сердце новой любви только если за плечами нет груза прошлого.

Иначе воспоминания о прежних отношениях будут разъедать душу хуже кислоты, а все сравнения окажутся явно не в пользу нынешнего кавалера.

Поверьте, вы почувствуете, что пришло время для новых отношений!

Расставание – это негативный, но полезный опыт, который трансформирует наивную девочку в мудрую и сильную женщину! И свой шанс на счастье она точно не упустит!

Спасибо за то, что дочитали статью до конца!

Приглашаем вас на 5-дневный бесплатный онлайн-курс «Мужчина: Честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций»

    Бесплатный онлайн-курс

    “Мужчина: честная инструкция по применению”

  • Как перезагрузить непонятные отношения?
  • Как привлекать достойных мужчин и сделать правильный выбор?
  • Как создавать по-настоящему счастливые отношения? 1+1=11

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Отношения закончены, или их и вовсе не было. Вы страдаете и мучаетесь, пытаясь выкинуть ЕГО из своей головы.

Порой это сделать очень тяжело. В особенности, если у вас с мужчиной накопилось множество совместных воспоминаний и вы долгое время были вместе. Ситуация может осложняться ещё не угасшими чувствами.

Психология приходит на помощь, давая советы, позволяющие принять сложившуюся ситуацию.

Почему возникает необходимость забыть любимого человека

Ситуаций, когда отношения дают трещину или вообще невозможны, очень много. Самая распространенная – расставание с любимым, произошедшее по его инициативе. Девушка по-прежнему испытывает привязанность, нежные чувства, но они смешаны с горьким вкусом предательства.

Изо дня в день она страдает, плачет в подушку, не может нормально работать, перестает следить за собой. Депрессия может закончиться и суицидом, а вычеркивание молодого человека из жизни и своего сердца становится единственным выходом.

Конечно, бывают и другие случаи – например, вы влюбляетесь в парня, который вас полностью игнорирует или дает понять, что отношения невозможны. Казалось бы, раз не было взаимной симпатии, ситуация не так страшна. Но и построить отношения невозможно, на душе остается осадок, и нет шансов двигаться дальше.

В самых трагичных ситуациях возникает необходимость преодоления боли после смерти любимого человека, причем это необязательно будет мужчина, возможно – другой близкий родственник. Горечь утраты иногда становится невыносимой, но если есть рядом люди, готовые поддержать, переживать становится легче.

Порой близких людей не остается, они не могут понять вас или находятся слишком далеко.

Можно ли забыть человека, которого любишь

Как быстро забыть человека, которого любишь?

Казалось бы, эта проблема неразрешима. Забыть любимого невозможно – и это полная правда. Но никто не призывает полностью выкидывать из головы все мысли о своем избраннике. Достаточно просто жить своей жизнью, не посвящая себя влюбленности.

Главный лекарь – время. Если вы будете проводить его насыщенно и счастливо, глупые мысли не будут преследовать.

Найдите положительные стороны в расставании – разве вы не желаете этому человеку счастья? Так пусть он живет по-своему, если будет чувствовать себя прекрасно. Возможно, разлука является лишь испытанием и проверкой для вас, которую нужно пройти достойно: не стоит хоронить себя.

Главное в это время следить за собой, отказаться от поедания тонн сладостей, распития алкоголя. Не преследуйте любимого и не портите ему жизнь: враг в лице родного человека исключает любые дальнейшие отношения с ним.

Таким образом вы сможете облегчить боль потери, начать новую жизнь, а даже если и будете вспоминать бывшего избранника, это будет происходить все реже, пока однажды новая любовь не займет частичку вашего сердца.

Это интересно! Ученые пришли к выводу, что для обретения действительно своего счастья, обычному человеку нужно влюбиться в 7 разных партнеров. Путь к семейному очагу будет нелегким, так что расставания неизбежны.

Как забыть любимого человека: три простых шага

Проблема забывания остро стоит перед девушками, потерявшими свою любовь. Причин разлуки может быть много, но во всех ситуациях не стоит тешить себя иллюзиями и надеждами, следуйте трем простым шагам, которые в короткий срок позволят снова наслаждаться жизнью:

  1. Откажитесь от отрицательных эмоций. Снять напряжение поможет бурный всплеск: многим дамам нужно поплакаться в жилетку, кто-то предпочитает бить посуду, а другие – просто кричать. Помогут и экстремальные занятия: прыжок с парашютом или на тарзанке, посещение картинг-клуба, занятия дайвингом. Выплеснуть негатив можно в лесу, на природе – там, где вам нравится. Не запирайте свою душу, дайте волю чувствам, но с одним условием: пару дней вы будете страдать, а потом поставите точку.
  2. Как забыть человека, к которому тянет? Уберите все вещи, которые напоминают о любимом, фотографии и подарки лучше запереть в шкафу. Если с квартирой, где вы живете, связано много приятных воспоминаний, лучше временно переехать к родителям или в съемный дом. Смена обстановки поможет пережить расставание. Если материальное положение позволяет, стоит отправиться в поездку, либо навестить дальних родственников. Хотели поправить здоровье? Отправляйтесь на солнечные курорты с целебным климатом. Главное – исключить все детали, которые связаны с молодым человеком.
  3. Займите свое время позитивом. Новые увлечения отлично помогают справиться с расставанием. Пусть это будет необычное хобби, о котором вы мечтали с детства, но боялись им заняться. Найдите школьных подруг или воздыхателей студенческих лет, вспомните, как хорошо вам жилось и до знакомства с любимым. Посвящайте больше времени себе: новый имидж, посещение салонов красоты и модных клубов еще никто не отменял. Обновите свой гардероб, а если раньше вы вели жизнь домохозяйки, то непременно устройтесь на работу, заняв свое свободное время.

Это интересно! Древние целители разработали свой способ забыть любовь и найти нового избранника: использовать священные травы. Вам нужно смешать майоран, базилик, мяту, таволгу, чабрец, сделать из них настой и пить его. Если верить легендам, средство позволит притянуть новое счастье и действительно «своего» человека.

Как выкинуть его из головы навсегда

В психотерапии этот период называется депрессией, но на самом деле он ею не является. Более правильное название, которое используется в психотерапии, – дистимия.

Удалите все способы связи с любимым

К ним относятся телефонные номера, истории текстовых сообщений, и письма электронной почты.
Это может оказаться трудно сделать, но если вы оставляете себе возможность связаться с вашей бывшей (или бывшим) в моменты эмоциональной слабости, то это может быть признаком зависимого поведения.

Возможно, есть смысл заблокировать телефонный номер и почтовый адрес вашей бывшей второй половины, чтобы предотвратить нежелательные неожиданные контакты.

Избавьтесь от физических напоминаний

Уберите все особенные предметы, напоминающие вам об этом человеке. Избавьтесь от вещей, напоминающих вам о вашей любви. К предметам, от которых особенно сложно избавиться, относятся одежда, украшения, фотографии и подарки.

Вы не должны выбрасывать все, но вам нужно время, в течение которого эти предметы не должны попадаться вам на глаза, до того, как вы сможете начать жить дальше.

Почему бы не сложить в коробку, все, что напоминает вам о второй стороне ваших бывших отношений, и не убрать эту коробку куда-нибудь долой с глаз, и из мыслей?

Составьте планы на совместные “особенные” дни

Когда приближается годовщина ваших отношений или отпуск, напоминающий вам об этом человеке, запланируйте проведение этого времени с друзьями, чтобы забыть о времени, которое вы проводили вместе с ушедшей любовью.

  • Вы ходили вместе в кино по понедельникам? Свяжитесь с друзьями, и найдите занятие на вечер понедельника на то время, пока вы настраиваетесь на одиночную жизнь.
  • Организуйте вечеринку, пикник или ужин с друзьями, чтобы заполнить одинокие вечера смехом и хорошим времяпрепровождением.

Разорвите ваш контакт с любимым человеком во всех социальных сетях

Наблюдение, как с вашей бывшей (бывшим), флиртует кто-то другой, может вызвать сердечную боль и усложнить ваш путь дальше.

Даже если вы надеетесь на поддержание дружеских отношений с этим человека в дальнейшем, поймите, что вам нужно время до того, как вы можете позволить ей (ему) вернуться в вашу жизнь.

Попрощайтесь удобным для вас способом

Некоторые люди находят, что прощальное письмо, в котором можно изложить свои чувства и надежды на отношения, может оказаться полезным средством для помощи процессу излечения.

  • Вам не нужно отправлять такое письмо, сам простой акт письменного изложения своих чувств может создать необходимое вам облегчение.
  • Еще один метод, который может оказаться полезным, заключается в мысленном признании в своих чувствах этому человеку.
  • Простой акт высвобождения эмоций может ускорить процесс исцеления.

Любовь приходит и уходит…

Эти слова могут быть трудными для осознания, и даже казаться бесчувственными.

Разрыв отношений всегда труден, даже если это вы являетесь инициатором их прекращения. Но важно признать, что жизнь продолжается, и что ощущаемая вами боль является естественной частью человеческого горя и процесса исцеления.

Каждому человеку требуется разная продолжительность времени, чтобы справиться с сильными эмоциями. С уважением относитесь к времени, которое вам может потребоваться для этого эмоционального изменения.

Хотя исцеление проходит весьма индивидуально, по оценкам некоторых исследований вам может потребоваться до 11 недель, чтобы полностью почувствовать себя свободным от мощных эмоций связанных с вашим романом.

Даже самые нежные и искренние отношения могут закончиться, потому что человеческие чувства непостоянны и не всегда поддаются разумному объяснению. Когда люди влюблены или ослеплены страстью, они некритичны к возникающим бытовым проблемам, разнице в воспитании, восприятии жизни, недостаткам своего партнёра.

На одних чувствах невозможно построить что-то длительное и прочное, а значит, надо быть готовым к тому, что они рано или поздно завершатся. Различные исследования «отдают» страсти от трёх до восьми лет. На смену ей должны прийти взаимоуважение, сотрудничество, душевная близость.

Но никто не застрахован от того, что у одного из партнёров не вспыхнут новые чувства к другому человеку, или он не начнёт чувствовать дискомфорт в сложившихся отношениях. Легче тому, кто первым разлюбил или первым принял решение расстаться.

А как забыть бывшего любимого человека тому, кто оказался не готов к подобному развитию событий, чьи чувства ещё живы, ибо невозможно одновременно разлюбить по мановению волшебной палочки. Первый и самый важный шаг, который необходимо сделать, – это признать право каждого на собственный выбор и принятие самостоятельного решения.

Невозможно удержать около себя человека, апеллируя к его обещаниям, былым признаниям и чувству долга.

А расхожее выражение «бороться за любовь» не имеет ничего общего с оказанием давления на партнёра. Это скорее призыв к проявлению собственных чувств, чтобы у человека было понимание, что он любим. Но принимать решение, насколько это важно для него, будет он сам.

Бесперспективные отношения

Основные мифы

  • Одним из главных заблуждений человека является утверждение, что время лечит. Как нельзя перепрыгнуть через важные этапы горевания, так и невозможно не грустить в глубине души об утрате некогда близкого человека.

Это ещё один повод не устраивать сомнительных экспериментов над собой, когда ввязываетесь в отношения без будущего. Но время учит каждого преодолевать боль и хранить её в глубоких запасниках души, позволяя человеку жить и реализовывать свои потребности. Даже при уходе из жизни близких родственников острая боль притупляется и отходит на второй план по истечении срока от шести месяцев до года.

  • Второе заблуждение заключается в том, что клин можно вышибить только клином, а значит, необходимо как можно скорей устремиться в новые отношения.
  1. Во-первых, это нечестно по отношению к партнёру, который выступает в роли некоей таблетки и не заслуживает быть использованным только потому, что кто-то переживает душевные страдания.
  2. А во-вторых, это нечестно по отношению к самому себе: не пройдя всех этапов горевания, не сделав необходимых выводов о причинах расставания, человек будет постоянно наступать на одни и те же грабли, вновь решая проблему, как выкинуть человека из головы.

Предательское «если бы…»

Облегчение наступит только тогда, когда партнёру удастся принять сложившуюся ситуацию и смириться с решением второй стороны. Что мешает этому более всего? Как ни парадоксально, надежда, вера в то, что ещё можно что-то изменить, исправить ситуацию, переиграть события, слова, поступки.

Если партнёр обладает мягким характером, он даёт второй шанс, потом третий, но в результате оба тратят время, нервы и разрушают собственную личность. Часто этим решением вторая сторона позволяет первой «долюбить» и справиться с расставанием в ущерб собственным интересам и чувствам.

Первому стало легче, а у второго появляется агрессия и ненависть к тому, кто им попросту воспользовался. Ведь всегда проще оставить самому, чем оказаться в роли брошенного.

Как выкинуть из головы любимого человека, чтобы не сеять вокруг себя разрушение и ненависть? Уважать решение партнёра и не стараться искать виновного в расставании. Чувства уходят не потому, что кто-то лучше, а кто-то хуже.

Это происходит потому, что двоим в отношениях дискомфортно. Не стоит размышлять на тему «если бы…» и устремляться в прошлое. Следует сосредоточиться на том, что необходимо изменить в будущем.

Кто виноват?

Разрушение отношений – это всегда ответственность двоих. Люди не сумели или не захотели преодолевать трудности и непонимание. Обида – детская реакция на несостоявшиеся ожидания, но партнёр не может отвечать за то, что не в полной мере отвечал чужим ожиданиям.

Когда проходит влюблённость и спадают розовые очки, каждый волен решать, по пути ему с этим человеком или нет. Неумение принять его таким, каков он есть, – это не любовь, а человеческий эгоизм и личные амбиции.

У партнёра всегда есть выбор: остаться или уйти. Остаться — значит, принять человека со всеми его недостатками.

Во время романтических отношений любой старается выглядеть лучше, чем он есть на самом деле, поэтому нужно быть внимательнее к тем моментам, как ведёт себя человек с другими людьми. Если из предыдущих отношений он выходит, ведя себя недостойным образом, можно прогнозировать, что будет, когда остынут его чувства к новой пассии.

Чтобы преодолеть обиды, не следует ворошить прошлое, главным девизом должен стать лозунг «Не вспоминай». Первый шаг на пути к этому – отказ от поиска виновного в разрушении отношений.

Как забыть мужчину?

Любимые занятия

Воспоминания одолевают нас, когда в нашей деятельности есть паузы. Самое лучшее – это переключиться на работу, хобби или получение дополнительного образования. Главное условие, чтобы дело было любимым и требовало самоотдачи.

В такие моменты психологи советуют сконцентрироваться на себе. Главная задача — это отвлечься: на хобби, работу, друзей, на которых у вас было мало времени во время отношений. Чем меньше свободного времени остается, тем реже появляются мысли о неразделенной любви.

Хорошо помогают занятия физкультурой, фитнесом, йогой. К тому же они благоприятно влияют на здоровье и внешний вид.

День необходимо планировать так, чтобы не оставалось времени на праздное времяпрепровождение. Если грядёт отпуск, который невозможно перенести, лучше всего отправиться в путешествие. Новые впечатления будоражат мозг и вызывают положительные эмоции, которые так необходимы, когда предстоит для себя найти ответ на вопрос, как выкинуть человека из головы.

Очень помогает музыка, имеющая терапевтический эффект. Обязательно следует запланировать выходы на концерты любимых коллективов, сделать клипы на их лучшие песни, обсудить на форуме вышедший новый альбом.

Всё это возможно при соблюдении главного условия – избавления от надежды на телефонный звонок, перемену решения или настроения любимого человека. Это может случиться, но пусть будет сюрпризом, когда жизнь покажет, насколько партнёры могут обходиться друг без друга. И тогда решение уже будет принимать тот, кого оставили.

А пока следует удалить переписку и перестать выискивать в прошлых словах ответы на сегодняшние вопросы.

Друзья

На первом этапе человеку бывает сложно просто подняться с кровати и выйти из дома. Хочется побыть в одиночестве и выплакаться. Это нормально. Иначе как забыть человека, которого любишь? Психология описывает случаи, когда процесс затягивается, и люди теряют контроль над ситуацией.

В эти моменты необходима помощь друзей, к которым следует обратиться. Они не только способны выслушать и поддержать товарища, но и помочь организовать досуг, не оставляя ненужного свободного времени.

Настоящие друзья не будут принимать решение за человека, давая те или иные советы, а сосредоточатся на повышении самооценки, которая страдает в первую очередь.

Порадовать себя

Сюда же можно отнести и хобби, про которые говорилось выше. Можно уделить увлечениям больше времени или найти несколько новых. Нужно сесть и подумать, что вам хотелось сделать уже давно, по каким причинам вы этого не делали.

Может быть, вас встряхнет путешествие, о котором вы мечтали, или покупка нового велосипеда. Можно порадовать себя каким-то вкусным деликатесом, но постарайтесь не «заедать» стресс.

Извлечь уроки

Для того чтобы понять, чему научил негативный опыт, нужно отбросить обиды и объективно посмотреть на факты. Если вы безответно влюблены в бывшего партнера, то нужно понимать, что во время отношений обе стороны успели задеть друг друга, но некоторые свои обиды вы не увидели или не посчитали важными.

Постарайтесь проанализировать не чужие ошибки, а именно свое поведение по отношению к объекту любви.

Принять реальность

Если человек не хочет быть вместе по какой-то причине, не нужно просить его общаться, требовать внимания или донимать признаниями. Важно осознать главное — он не любит вас и не хочет с вами быть, нужно уважать его мнение.

Если мысли снова возвращают к тем дням, когда все в отношениях было прекрасно и радужно, то следует понимать, что этого не вернуть, просто потому что второй человек уже сделал свой выбор.

Не контактировать с тем, кого вы любите

Это нужно для того, чтобы успокоить свои эмоции. Контакты с любимым человеком, который не ответил на чувства, вызывают много неприятных эмоций, поэтому нужно оградить себя от лишних переживаний.

Заводить новые знакомства

Новые знакомства помогают нам понять, что в мире очень много интересных людей, с которыми можно провести время. Это не означает, что нужно сразу же искать замену тому, в кого вы влюблены.

Лучше знакомиться с людьми для дружеского общения, не планируя ничего нового, но кто знает, может быть, в будущем именно такое беззаботное знакомство перерастет во что-то большее.

Составить список того, что вы всегда хотели сделать

Возможно, вам пришлось отложить некоторые из своих целей на потом, поставив на первое место ваши прошлые отношения, а на второе – ваши личные желания.

  • Составив такой список, вы не только увидите, как много может предложить вам жизнь, но вы также поставите перед собой некие цели, над достижением которых можно работать в ближайшее время.
  • Обдумайте путешествия, которые вы могли бы совершить в одиночку, а не вдвоем. Теперь настало подходящее время для путешествий!
  • Запишитесь на курсы, на которые у вас не было времени или энергии в период ваших отношений.
  • Бросьте себе вызов, например, приняв участие в конкурсе по приготовлению соуса чили, или в конкурсе на лучшую фотографию.

Не оставайтесь дома

Вам не нужны деньги, чтобы пройтись по улице, посмотреть на небо, насладиться книгой или восходом солнца, и получить другие простые радости, которые предлагает нам жизнь.

Кроме того, смена обстановки оказывает сильное влияние на ваш настрой, и первый шаг вашей прогулки может быть первым шагом к улучшению эмоционального состояния.

Воздержитесь от обсуждения вашей бывшей любви

Это может начать утомлять ваших друзей, которые могут решить, что вы слишком много причитаете, негативно воздействуя на окружающих.

Найдите время, чтобы выразить признательность за поддержку группе друзей, чтобы они не перегорели, помогая вам пережить потерю. Попытайтесь говорить что-то вроде:

  • “Я знаю, что этот разрыв был для меня особенно тяжел, и мне неудобно постоянно вываливать все это на вас. Вы были такими хорошими друзьями в течение всего этого времени. Я испытываю искреннюю благодарность за вашу поддержку”.
  • “Мне хотелось бы поблагодарить вас за то, что прошлым вечером вы вытащили меня из дому. У меня была небольшая депрессия, но вечер с друзьями – это то, что мне было нужно”.
  • “Вы были так терпеливы со мной все это время. Спасибо. Без вас, выслушивающих меня, и дающих мне советы, все это было бы для меня намного тяжелее”.

Как правильно отпустить любимого мужчину

Сначала имеет смысл встретиться со своим возлюбленным и обговорить все детали грядущего разрыва отношений. Если любимый человек оставляет ради новой любви, то самым мудрым решением будет пожелать ему счастья и распрощаться.

В теории, разумеется, это выглядит очень легко. Но на деле все оказывается довольно затруднительно. Единственное, что тогда необходимо сделать на первоначальном этапе – отвлечься от мыслей, связанных с расставанием.

Обоюдное решение расстаться – самый лучший вариант. Угасли страсть и любовь после того, как влюбленные медленно узнавали друг друга. Пропало стремление становиться лучшим для возлюбленного. Отношения стали рутинными и тяготящими. Виновато во всем монотонность, и излишняя стремительность.

Нужно попытаться вспомнить все хорошее, что было, что доставляло им обоим радость.

Если возобновление отношений не представляется возможным, то назревшее решение разорвать отношения никому особенной боли не причинят, но необходимо хранить уважительное отношение и свое достоинство. Разойдитесь спокойно, без истерик и скандала, оставив хорошие воспоминания о себе и прошлых отношениях.

Как себя вести после расставания

Необходимо чем-либо заняться. Энергичные занятия в большинстве случаев спасают человека в моменты мнимой безнадежности. Работа дает возможность акцентировать свое внимание на осуществлении прямых обязанностей, отвлечение работой от любовных переживаний, не дает времени для тревоги и грусти хотя бы на короткий период времени.

Заменой может стать учеба, интересное увлечение.

Необходимо стараться избегать одиночества хотя бы первое время после разрыва отношений. Желание побыть наедине с собой и поразмыслить над случившимся вполне логично и объяснимо. Все утешения и слова окружающих в такие моменты кажутся пустыми и бессмысленными, а стремление помочь принимаются за ненужную жалость.

И тем не менее, лучше находиться среди людей: постоянное общение так же даст возможность хотя бы на какое-то время отвлечься от грустных мыслей.

Совет: Не пытайтесь сразу же после тяжелого расставания выстроить новые отношения, сделать партнера «пластырем» от душевной боли. Как правило, ничего хорошего из таких отношений не получается. Лучше дать возможность собственной душе отдохнуть, переосмыслить горький опыт, стать сильнее. Для этого нужно время. У каждого свой отсчет – кому-то понадобится несколько месяцев, кому-то год.

Читайте далее:

Многим девушкам знакомо это чувство, когда они любят человека, но он уходит, или же пара не может быть вместе в силу определенных обстоятельств. Они не знают, как забыть мужчину и начать новую жизнь. Сделать это можно самостоятельно, опираясь на некоторые простые советы психологов.

Почему мы страдаем, когда заканчиваются отношения

Утрату отношений переживают не только те, кто испытал измену и предательство. Если романтическая связь продолжалась долгое время, то эта ситуация будет стрессом для обеих сторон.

Психология расценивает пару в качестве динамического баланса двух характеров. При этом со временем один из партнеров начинает нуждаться во втором сильнее, чем тот – в нем. В некоторых случаях появляется сильная зависимость от мнения и настроения второго человека. Это приводит к состоянию жесткого дисбаланса в отношениях, и они начинают двигаться к разрыву.

Страдают при расставании обе стороны, но по разным причинам. Брошенный потому, что потерял свою любовь и человека, который был ему дорог. А бросивший — ввиду чувства ответственности и вины перед тем, кого оставил.

Когда возникает необходимость забыть человека, которого любишь

Наиболее распространенная ситуация, когда приходится искать способы, как забыть мужчину, которого очень любишь – это если по его инициативе были разорваны отношения. В таком случае девушка все так же чувствует привязанность к нему, одновременно страдая от предательства.

Есть еще несколько причин, из-за которых приходится делать выбор не в пользу чувств:

  1. Использует, но не любит. Девушка понимает, что у партнера есть много причин находиться рядом с ней, но любовь в этот список не входит. Она просто удовлетворяет его по одному или нескольким параметрам, возможно, он просто получает определенную выгоду от этих отношений.
  2. Он живет с другой. Зная о чувствах, которые испытывает женщина, парень все равно начал строить новые отношения. Имея возможность выбирать, он остался с другой. И даже если парень все так же пишет, звонит, он все равно убежден, что она для него только запасной вариант.
  3. Влияние обстоятельств. Когда молодые люди живут в разных странах, и никто из них не может переехать. Или мужчина изменил, а теперь не в состоянии выбрать одну из женщин. Не меньшее влияние оказывают жизненные принципы и нежелание искать компромиссы.

Отношений больше нет

Подобная ситуация встречается очень часто: пара разошлась, но девушка все еще любит и надеется восстановить отношения. А когда она понимает, что это невозможно, то начинается хандра и депрессия.

Справиться с ними можно за три простых шага:

  1. Принять и осознать ситуацию. Именно этот период для женщины самый тяжелый. Она все еще мысленно живет в прошлом и не желает искать способы, как забыть мужчину, который не отвечает ей взаимностью. Но чтобы наладить свою дальнейшую жизнь, ей придется это сделать. Для этого необходимо посмотреть на положение вещей с другой стороны. Да, было. Да, не стало. Но нужно жить дальше.
  2. Освободиться от негативных эмоций. Чаще всего после разрыва отношений женщина испытывает обиду, агрессию и злость. Не стоит стараться спрятать их поглубже. Наоборот, нужно дать им волю: поплакать, разбить несколько тарелок или кружек. Все, что поможет хоть немного успокоиться.
  3. Выговориться. Друзья, родственники всегда выслушают и поддержат. Не стоит ими пренебрегать. Рассказав от начала до конца свою историю со всеми подробностями, девушка почувствует облегчение. Но чтобы боль окончательно отступила, одного раза будет недостаточно. Поэтому общение на неприятную тему необходимо продолжать до тех пор, пока просто не надоест об этом вспоминать.

Вас используют, а не любят

Мужчины не стремятся к разрыву отношений, видя в них личную выгоду, даже если чувств давно нет или не было вовсе. Зачем разрушать то, что приносит пользу? Цели бывают следующими:

  1. Неограниченный доступ к интиму.
  2. Финансовая помощь.
  3. Выгодные знакомства в обществе.
  4. Помощь в продвижении по карьерной лестнице.
  5. Хорошие бытовые условия.

Важно как можно раньше понять, почему мужчина находится рядом с конкретной женщиной: это любовь или какие-то другие причины. Выяснить это поможет знание признаков:

  1. Равнодушное отношение к проблемам дамы.
  2. Он внезапно куда-то исчезает, а после появляется без предупреждения.
  3. Забывает о данных им обещаниях.
  4. Не пытается скрыть свое плохое настроение или раздражение в присутствии девушки. Выплескивает их на нее.
  5. Постоянно откладывает знакомство женщины с родственниками.
  6. Слишком настойчиво требует секса.
  7. Флиртует с другими барышнями в присутствии избранницы.
  8. У него постоянные проблемы с деньгами.
  9. Он постоянно занят, абсолютно не уделяет девушке времени.
  10. Не хочет, чтобы она оставалась у него с ночевкой.
  11. Он слишком скрытный, все время о чем-то умалчивает.
  12. Не обращает никакого внимания на предпочтения женщины.

Забудь, если он уже с другой

Если мужчина, зная, что женщина его любит и хочет построить с ним отношения, выбрал другую, то его нужно быстрее забыть. Подобное решение означает, что он не рассматривает конкретную женщину в качестве объекта симпатий или она не подходит ему по каким-либо критериям.

Это его выбор, который стоит уважать. А попытки увести его из семьи в этом случае не вызовут ничего, кроме сильного раздражения с его стороны.

Обстоятельства сложились против вас

Обстоятельствами, мешающими развитию отношений, бывают проживание в разных странах, различное вероисповедание, разница в возрасте. Как забыть мужчину и полностью выкинуть его из головы подскажут несколько простых советов:

  1. Вернуть все его вещи.
  2. Перестать себя жалеть.
  3. Прекратить мечтать и жить в выдуманном мире.
  4. Не жалеть себя.
  5. Найти новое увлечение.
  6. Проводить больше времени с друзьями.
  7. Заняться спортом, записаться на танцы.

Что делать, чтобы забыть

Боль от утраты отношений бывает такой сильной, как и при физических травмах. Можно даже провести аналогию. Когда человек получает телесное повреждение, то вначале у него наступает шоковое состояние. Он даже может совершенно не чувствовать боли. Но потом она накрывает его в полную силу. Человек начинает плакать и ищет поддержки у близких. Сходит к врачу, который пропишет лекарство или мазь. При соблюдении всех рекомендаций со временем рана затягивается и человек приходит в норму.

Лечение душевных травм имеет тот же алгоритм действий. Чтобы найти способ, как забыть своего любимого мужчину, нужно время и скрупулезное соблюдение всех рекомендаций психологов. И все встанет на свои места.

Не обманывайте себя

В первую очередь важно понять, что забыть свою любовь быстро не получится. Возлюбленный был важной частью жизни девушки, она уделяла ему много времени и внимания. Вероятно, появятся негативные ощущения оттого, что она больше ему не нужна, но попытки забыть про них или просто оттолкнуть нанесут дополнительный вред эмоциональному состоянию девушки.

Если она видит, что мужчина уже не испытывает к ней прежних чувств, не стоит пытаться оттянуть конец отношений. В один момент парень просто уйдет, но лучше сделать этот шаг первой. Это позволит избежать ощущения одиночества и уязвленного самолюбия.

Важно осознать, что у этих отношений уже нет будущего, даже если девушку тянет назад. Потому что затягивание процесса расставания приведет только к еще большему погружению в депрессивное состояние. Не стоит сдерживать свои эмоции – слезы помогут облегчить боль от разрыва.

Сосредоточьтесь на отрицательных чертах его характера или внешности

У каждого человека есть как внешние недостатки, так и отрицательные черты характера. Чувство влюбленности мешает разглядеть их, объективно оценить и отреагировать. Чтобы быстрее забыть любимого мужчину, который бросил тебя, нужно прекратить его идеализировать, начать поиск всех недостатков, раздражающих женщину. Это может быть: хамство, безвкусная одежда, неуважение к мнению дамы или влажные липкие ладони. Все, что способно вызвать отвращение у конкретной девушки.

Отрицательные стороны мужчины лучше записать на отдельный лист бумаги и перечитывать по несколько раз в день. Это уберет стремление идеализировать любимого и поможет оценить его объективно.

Избавьтесь от его подарков

Все, что напоминает о недавнем присутствии молодого человека, который больше ее не любит, в жизни барышни убрать как можно дальше, выбросить или даже сжечь. Билеты в кинотеатр, который они вместе посещали, красивые листья деревьев из его любимого сквера. Подарки на день рождения или Новый год. Вплоть до переписки в социальных сетях. От него не должно ничего остаться.

Все это поможет освободить в жизни девушки место для новой любви. Проливая слезы над совместными фотографиями или его любимым свитером, изменений не добиться.

Говорите с другими

Не стоит считать, что рассказывая подругам, родным о своих проблемах, женщина просто жалуется им или надоедает. Простое озвучивание проблемы помогает ее осознанию и приятию. Если поделиться своими чувствами, эмоциями, рассказать, как девушке тяжело, ей станет гораздо легче.

Конечно, не стоит выплескивать все на первого встречного. Круг лиц, с которым она поделится своими переживаниями, должен быть четко очерчен. Не все способны оказать поддержку. Родственники пожалеют, а вот сотрудникам вряд ли понравятся подобные откровения.

Психологи советуют рассказывать о своей проблеме до тех пор, пока просто не надоест повторять одно и то же в сотый раз.

Этот способ хорош даже для тех, кто не любит впутывать в свои личные дела посторонних. Можно позвонить в службу доверия и просто высказаться. На каком-то этапе появится ощущение, что повторять этот рассказ уже надоело. Да и не хочется уже выслушивать советы, как забыть своего бывшего мужчину.

Найдите свои сильные стороны

Когда мужчина уходит, это совершенно не обязательно означает, что женщина сделала что-то не так. Поэтому мысли, что она растолстела, плохо готовит, некрасивая или просто неинтересная нужно отбросить сразу же: они только усилят депрессию. Нужно осознать, что разрыв произошел не по чьей-то вине, а просто потому, что люди не сошлись характерами или в силу иных обстоятельств.

Следующим шагом, как забыть своего любимого мужчину, станет осознание своих достоинств. Для этого нужно на чистом листе бумаги в столбик записать все свои положительные черты характера, внешности, перечислить увлечения и навыки – все, чем женщина гордится. Затем его повесить на самом видном месте и как можно чаще перечитывать.

Постепенно барышня прекратит искать в себе недочеты и поверит в свою уникальность. Это позволит избавиться от мыслей, почему он ее не любит. Ведь на самом деле ответить на этот вопрос практически невозможно. Любовь зарождается в сердце внезапно и так же неожиданно покидает его.

Смех и слезы

Учеными давно доказано, что смех обладает лечебным эффектом. Поэтому нужно стараться находиться в местах с веселой атмосферой, а также самой поднимать настроение. Для этого подойдет просмотр юмористических телепередач и фильмов, прослушивание энергичной веселой музыки, чтение журналов с анекдотами.

Слезы помогут пережить расставание, особенно в первое время. После того как человек проплачется, ему становится значительно легче. Их целебное воздействие описал еще американский биохимик Уильям Фрей на основании пятнадцатилетнего изучения этого феномена. Вывод, который он сделал, заключался в том, что в составе эмоциональных слез содержатся токсические отходы биохимических процессов организма. Они выводят их наружу и снимают эмоциональный стресс.

Поэтому хорошо проплакаться будет полезно не только для восстановления душевного равновесия, но и для очищения организма.

Избегайте встреч и любых напоминаний

Если какая-либо музыкальная композиция заставляет женщину вспоминать бывшего возлюбленного, то нужно немедленно прекратить ее прослушивание. Кроме того, стоит избегать всех мест, в которых пара проводила вместе свое свободное время, и общества друзей, где есть вероятность столкнуться с парнем.

Бывает, что нет возможности избежать встречи. Женщине приходится, в силу независящих от нее обстоятельств, видеться с молодым человеком. В подобной ситуации рекомендовано свести к минимуму разговоры и точки пересечения. Важно не провоцировать вспышку новых эмоций, которые только затянул процесс исцеления от безответных чувств.

Займитесь делами

Важно найти интересное занятие, которое полностью займет все свободное время и мысли. Это позволит быстрее забыть о бывшем, который тебя бросил, и всяческих переживаниях.

Заставить себя не думать невозможно. Поэтому нужно занять мозг размышлениями на отвлеченные тематики:

  • Позвонить подруге, чтобы обсудить последние тенденции в мире моды.
  • Посмотреть занимательный фильм, устроить генеральную уборку в доме и саду.
  • Хорошим отвлекающим эффектом обладает изучение иностранного языка. Причем это не только лекарство от ностальгии, но и хорошее подспорье для продвижения по карьерной лестнице.

Чем меньше будет мыслей о прошлом, тем быстрее станет легче.

Выход для чувств

После того как пройдут первые слезы и истерики, появится злость. Это нормально и понятно. Не стоит пытаться ее погасить или сдержать. Нужно просто ее направить.

В этой ситуации женщина имеет полное право злиться. Выплеснуть свои эмоции можно на мягкую игрушку, написать подробное письмо своему бывшему, который тебя больше не любит. Очень помогает процесс уничтожения вещей мужчины, даже приносит некоторое удовлетворение. Можно позвонить ему и высказать все, что накопилось в душе у барышни за последнее время. Единственное условие: делать это нужно на трезвую голову, чтобы он не принял поведение собеседницы за бред пьяной девицы.

Попытки сдержать негативные эмоции приводят к очень неприятным последствиям для здоровья дамы: невротические и психосоматические симптомы, проблемы в последующих отношениях. Психологи рекомендуют выполнять простое упражнение. Необходимо прожить свои чувства и слиться с ними, довести их до максимума. А потом задать себе простой вопрос: «Чего я сейчас хочу?». Вероятно, желание будет довольно банальным – что-то сломать или разбить. Не стоит себя сдерживать. Главное – спрятать заранее все ценные предметы.

Со временем злость и агрессия будет уходить. Важно повторять упражнение до тех пор, пока не пропадет желание все крушить и громить.

Выход за пределы зоны комфорта

Психологические исследования показывают, что для избавления от старых и вредных привычек, нужно просто завести новые, более приятные. Тот же принцип работает и при поиске способов, как быстро забыть бывшего мужчину:

  • Ездить каждые выходные в новый город, посещать раз в неделю кинотеатр, сменить маршрут дороги домой или на работу. Если нет возможности кардинально изменить обстановку, стоит начать с каких-то мелких бытовых перемен.
  • Найти в своем родном городе места, где девушка ранее не бывала. Посетить недавно открывшееся кафе, записаться в клуб по интересам. Главное – найти новое интересное увлечение.

Книга счастья

В психологии существует особый прием, помогающий быстрее забыть свою любовь к мужчине. Он называется «Книга счастья». Это обыкновенный блокнот, в котором для каждого дня отведена отдельная страница.

Вечером нужно удобно устроиться на любимом диване, написать заголовок «Счастье сегодня», а под ним подробно изложить все события прошедшего дня, которые доставили даже самую маленькую радость или заставили улыбнуться. Это может быть милый котенок у ворот, красивые сапожки в магазине, вежливый продавец и множество подобных мелочей, которые обычно человек просто забывает к вечеру.

После 2–3 недель подробных записей, психика человека будет ориентироваться исключительно на положительные эмоции, а негатив начнет постепенно отступать.

Следите за собой

После разрыва отношений важно уделять время своей внешности и стилю. Ведь теперь появилась возможность найти мужчину, который будет гораздо лучше бывшего. По мере возможности необходимо полностью обновить гардероб, сходить в парикмахерскую и к косметологу, делать каждый день новый макияж.

Кардинально изменившееся отражение, несомненно, заставит девушку улыбнуться и посмотреть на себя с новой стороны. Если при этом заставить себя всегда улыбаться в зеркало, то со временем это начнет действовать как антидепрессант, и настроение значительно улучшится. Появятся силы и желание для новых достижений, а прошлое отойдет на второй план. Женщина осознает, что расставание – это еще не конец, а скорее начало чего-то нового.

Какие посмотреть фильмы

Иногда кинолента способна лечить депрессию не хуже квалифицированного психолога. Поэтому стоит запомнить и просмотреть следующие фильмы:

  1. «Вечное сияние чистого разума».
  2. «Селеста и Джесси навеки».
  3. «Она».
  4. «Будь моим парнем на 5 минут».
  5. «Поезд на Дарджиллинг».
  6. «Руби Спаркс».

А также принесет пользу прослушивание лекций Руслана Нарушевича, который является ведущим психологом в области межличностных отношений. Они помогут пережить расставание с человеком, который предал, и стать счастливой без парней.

Советы психолога

Если у женщины не получается забыть своего первого настоящего мужчину, и депрессивное состояние только усиливается, то стоит обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

Проведя несколько социологических опросов, психологи семейных отношений составили ряд советов, которые помогут быстрее освободиться от груза прошлых отношений:

  1. Удалить из своей жизни парня, словно девушка его никогда и не знала.
  2. Никаких связей с бывшим. Интернет, телефон – все под запретом.
  3. Устранить все, что способно напомнить о мужчине.
  4. Не размышлять над тем, где он сейчас и чем занимается.
  5. В разрыве отношений всегда виноваты двое.
  6. Вынести для себя несколько полезных уроков на будущее.
  7. Искать новые знакомства. Нет необходимости запираться дома в одиночестве.
  8. Простить и отпустить своего бывшего мужчину. Не нужно таить на него обиду или злость.
  9. Если в жизни попался плохой экземпляр, это не значит, что остальные такие же.
  10. Принять и осознать, что в жизни нет ничего постоянного.
  11. Открыть свою душу для нового будущего партнера.
  12. Не сравнивать его с предыдущим: каждый человек особенный.
  13. Запомнить все свои особенности и стараться искренне гордиться ими.
  14. Понять, что способность любить после утраты отношений никуда не исчезает.
  15. В новых отношениях избавиться от старых психологических ограничений.
  16. Не пытаться создавать пару с кем-то только назло или из мести бывшему.
  17. Пытаться забыть человека с помощью алкоголя или наркотических веществ не только бесполезно, но и крайне вредно для организма.

Как правило, после того как женщина полностью принимает ситуацию и отпускает бывшего парня, наступает период легкой грусти и светлой пустоты. Это является первым шагом к новой жизни. Нужно поблагодарить человека за все хорошее, что он смог вам дать, и идти дальше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *