Кризис среднего возраста

Что говорят психологи

Кризис среднего возраста у женщин, как и у мужчин, связан с внутренней проблемой, которая характеризуется утратой смысла жизни. Человек впадает в такое состояние, в котором его личность перестает функционировать так, как раньше. Привычные модели поведения перестают работать и приносить удовлетворение. Кризис связан с переоценкой всех ценностей, которая происходит вследствие накопления жизненного опыта и новых взглядов на жизнь. Как правило, этот период приходится на 30-40 лет. Естественно, отклонение в большую или в меньшую сторону вполне допустимо. Такое состояние очень похоже на то, которое испытывает подросток в переходном возрасте.

Но кризис середины жизни отличается тем, что выходить из него женщине нужно, как правило, самостоятельно, и никто не сможет дать ей дельный совет, как в юности. По сути, до женских переживаний никому нет особого дела: родители состарились или их уже нет на этом свете, дети заняты своими проблемами, мужчина считает все это капризами. Женщинам не остается ничего другого, как бунтовать внутри себя и собственными руками вытягивать себя из этого болота.

Какие проблемы могут подстерегать женщину на рубеже 40 лет?

Кризис 40 лет у женщин дает им возможность подумать о своей жизни, оценить, насколько удалось реализовать свои желания и какие цели стоит поставить на ближайшее будущее. Наверняка каждой женщине есть чем гордиться, есть что улучшить и есть то, от чего необходимо совсем избавиться.

Если чувства стыда, вины и огорчения, связанные с несбывшимися надеждами, достаточно сильны, специалисты советуют выделить время и поплакать. После того как вы погорюете об упущенных возможностях, негатив выплеснется, и можно будет с новыми силами ставить цели.

Не стоит концентрировать внимание на том, что не сбылось. Лучше похвалить себя за то, что удалось сделать. Необходимо понимать, что не все мечты сбываются, и иногда жизнь складывается не так, как хотелось в детстве.

Чтобы возрастные кризисы у женщин протекали наименее болезненно, не стоит судить себя слишком строго. Людям часто хочется делать все по высшему разряду, но это не всегда получается. Очень важно правильно расставить приоритеты и акценты, чтобы замечать не только неудачи, но и победы. Кризис всегда влечет за собой перестройку личности, поэтому стоит внимательнее относиться к тому, что нашептывает внутренний голос.

Можно ли избежать кризиса?

Некоторым женщинам удается избежать кризиса, но это, скорее, исключение. В таком переломном этапе жизни необходимо находить плюсы: если правильно проанализировать сложившиеся обстоятельства, можно изменить свою жизнь к лучшему и наполнить ее новым смыслом.

Психологи утверждают, что чем сложнее протекает кризис, тем больший личностный скачок может совершить женщина. Главное – не бояться перемен и с оптимизмом смотреть вперед.

Не думал я, что пост мой соберет 15+ комментариев в поддержку идеи, но раз собрал, пришлось заняться этим титаническим трудом. И, вот обещанная первая часть. Напомню, что обещал написать о том, что именно поменялось в моем мировоззрении за последние четыре года. Пожалуй, стоит начать… Возьмите печеньки, налейте чай, поудобнее устройтесь в кресле.
Начну с небольшой предыстории. Так совпало, что кризис 2008 года в мире случился одновременно с моим личным, персональным кризисом. В ту интересную пору исполнилось мне тридцать лет. Уж не знаю, было ли это «кризисом среднего возраста», или просто каким-то переломным моментом, а может быть — и тем и тем, но почему-то именно тогда стало абсолютно очевидно, что двигаться в том направлении, в котором я двигался тогда, и продолжать жить той жизнью, которой я жил — мне абсолютно неинтересно.
А жизнь моя, надо сказать, была на тот момент вполне прекрасна, точнее ее внешняя сторона. Об этом я мог судить исключительно по тому, как ее воспринимали другие. Но, не вдаваясь в излишние подробности и детали, могу сказать, что довольно быстро все изменилось. В конце 2008 года я расстался с девушкой, с которой встречался три года и на которой почти уже женился. Но этим дело не кончилось — почти сразу же я впервые попал в больницу с серьезным диагнозом (мог потерять палец), ну и прекратил работать в компании, где проработал пять лет, и в отрасли (ИТ), где проработал к тому времени десять лет. Многие, кому я рассказываю эту историю, очень удивляются — дескать «нашел время»: в кризис, наоборот, все ищут «теплых» местечек. Но для меня это было абсолютно логичным поступком. Просто началась какая-то новая реальность.
Поначалу я не очень понимал, что она началась. Не осознавал, так сказать, всей глубины. Но потом все четче стало вырисовываться картинка, и она недвусмысленно говорила — «так, как раньше, уже не будет никогда». Для простоты, не будем изобретать мопед, и вот этот вот переход в сознании назовем «кризисом среднего возраста». Поэтому сначала я вам, — кто интересуется, конечно — рекомендую две статьи, довольно неплохо охватывающие предмет, в википедии, и на лукоморье, а потом расскажу, что сам обо всем этом думаю.
Мои личные симптомы «кризиса среднего возраста» я могу здесь вкратце описать. Мне начало казаться очень явственно несколько вещей. Первая вещь касалась отношений. Я неустанно думал, что не использовал те шансы, которые у меня были в отношениях с девушкой моей жизни (тм), и теперь в моей судьбе произошла непоправимая «развилка судьбы», после которой нет пути назад. Я очень страдал, лил слезы — могу честно сказать, чуть ли не рвал на себе волосы, думая, какой же я лох, что ее упустил.
Второй момент — я неожиданно заметил, что если раньше у меня как правило все получалось само собой, то теперь, наоборот, сама собой получается только какая-то лажа. А за хорошие вещи надо рвать жопу на британский флаг. То есть, если это подытожить, то стала очевидна пафосная фраза — «удача меня покинула».
Ну вот бля буду, покинула и все. Из забавных эпизодов — к примеру, за три месяца я три раза попадал в аварию. Три раза я виновник. Могу сказать, что финансово это было более чем чувствительно. Но даже не этом фишка, вы только вдумайтесь: Три раза! За три месяца! Одна и та же ситуация!
Когда это произошло в третий раз, я настолько охренел от чувства дежавю, что даже как-то не расстроился, ибо уже привык. Это просто как пример, и таких вещей было тысячи.

Хуже всего, мне начало казаться, что первый и второй моменты каким-то непостижимым образом связаны, и от этого становилось еще хреновее. Я становился суеверным, как и все люди, которые не могут логично объяснить какую-то очередную жопу.
Третий момент — я неожиданно обнаружил, что мне уже за тридцать. Это было очень, очень плохой новостью.
Началось все с того, что несколько абсолютно не связанных между собой людей мне сообщили про «морщинки в уголках глаз», а одна девушка даже нашла седые волосы (инфа, до сих пор не подтвержденная). Прямо скажем, нервничал я тогда много, так как трейдинг это едва ли не самая нервная работа в мире, плюс к этому времени я еще стал работать на РБК-ТВ в прямом эфире, где мне приходилось озвучивать макроэкономические новости, которые мне были абсолютно неинтересны. То есть работа в условиях некого внутреннего конфликта тоже не добавляла спокойствия.
Короче, я стал сильно запариваться на ту тему, что «время уходит». И если я раньше смотрел на тех, у кого есть семья и дети несколько даже свысока, то теперь я ударился в другую крайность и стал им бешено завидовать! Впрочем, стараясь это не сильно показывать, чтобы, как говорят на востоке, сохранить лицо. Образовался, то бишь, еще один внутренний конфликт, который тоже не делал жизнь лучше, сами понимаете.
Так вот, итогом всех вышеупомянутых процессов была серьезная переоценка жизненных приоритетов и ценностей, а так же некоторые философские выводы, о которых я тут и собираюсь писать.
Например, у меня появилась своя собственная теория, которая объясняла, что вообще происходит. И ее я сейчас вкратце изложу.
Начну с основного тезиса — я считаю, что «кризис среднего возраста», это, по сути, переход от использования исключительно экстенсивной модели развития к использованию двух: экстенсивной и интенсивной. Конечно, в условиях отдельно взятого индивидуума.
Сейчас поясню.
Начну с того, что, на мой взгляд, человек по жизни проходит процесс развития. Пока что оставим эту фразу без пристального рассмотрения и вернемся к ней чуть позже. Так вот, а развитие, как мы знаем, может происходить двумя путями. Первый путь — экстенсивный. Вширь. Второй путь — интенсивный. Вглубь.
Немного про экстенсивный путь развития. Колумб открывает Америку и начинается колониальная эра — простой пример такого процесса в истории цивилизации. А в условиях отдельного индивида процесс экстенсивного развития заключается в открытии для себя новых внешних источников впечатлений.
То есть, в молодом возрасте жить крайне интересно только потому, что постоянно с тобой происходит что-то новое, и этим в тебе поддерживается тонус и устойчивость к негативным факторам внешней среды. Ты постоянно открываешь для себя новые отношения, новые типы людей, новые страны, новые занятия. И это происходит очень естественно, поскольку сами условия способствуют этому — ты постоянно становишься а) более самостоятельным б) более физически сильным и здоровым в) более денежным
Поэтому новые горизонты открываются постоянно и держат тебя в тонусе. Поэтому, раньше я считал, основываясь на четких фактах (тут не поспоришь) — что дальше все будет только круче. Денег будет больше, девушки будут красивее, машина быстрее, и все такое. И хрен бы кто меня мог уверить в обратном, ведь весь мой предыдущий опыт это тезис подтверждал!

А еще все это очень сильно накладывалось на то, что и сама страна переживала похожий процесс — экспансия капитализма и ценностей потребления: сначала сникерсы и спирт ройяль, а потом машины, клубы, рестораны, поездки заграницу и прочие радости. То есть процесс еще и возводился в куб.
Впрочем, праздник жизни имеет тенденцию когда-то заканчиваться. И это всегда неожиданно.
В какой-то момент на земном шаре нечего становится уже открывать и неоткуда возить золото и рабов. И для того, что дальше развиваться, нужно начинать более эффективно использовать то, что уже есть. Так и с человеком — в какой-то момент уже все испробовано, и становится понятно, что каждое следующее впечатление — это всего лишь слегка видоизмененный вариант чего-то уже однажды испытанного. Ну и, сами знаете, во второй раз уже не бывает так хорошо, как в первый.
А главное — бежать уже некуда особо. Все, что ты когда-либо испытаешь — это просто разновидность чего-то, что уже было в прошлом. Условно говоря — можно после ауди купить себе порш, потом бентли, потом яхту, но такого кайфа, как от поездки в первый раз на своих собственных жигулях в пятнадцать лет, ты уже никогда не испытаешь. Все остальное будет слабым подобием.
Ну и еще, кроме этого, после 30-ти начинаются другие необратимые процессы, такие как — ухудшение здоровья, памяти, внешнего вида, работоспособности, похмелеустойчивости и всего такого прочего, что как бы считалось само собой разумеющимся. То есть, для сравнения, как будто вы привыкли жить в квартире с горячей водой и всеми удобствами, которая только удобнее с каждым днем становилась, и вдруг неожиданно замечаете, что кран начал течь, евроремонт осыпается, окна из европейских стеклопакетов вдруг начинают превращаться в древние деревянные рамы, а-ля «сарай в деревне» и, главное, хрен ты чего сделаешь — можно только слегка — повторюсь — слегка — замедлить процесс. Замедлить! То есть это, на хрен, шок полный!
И вот это все, конечно, накладывается друг на друга и начинается «пичалька», как говорится.
И нет от этого спасения, кроме как начинать развивать и культивировать в себе осознанность. То есть начинать исповедовать интенсивный путь развития, вглубь. Смысл данного подхода в том, что ты берешь любое переживание и путем нехитрых техник начинаешь открывать в тех же самых вещах абсолютно новые грани.
По-новому воспринимаешь вкус обычный блюд, да и вообще вкус еды. Становишься очень избирателен в дружбе и вообще в отношениях, но если уж встречаешь того человека, то ловишь невероятный кайф. То есть добавляешь себе в арсенал еще и глубину.
Это, конечно, требует определенной работы над собой, ибо организм нужно учить новому способу взаимодействия со вселенной. Но, по сути, это единственно возможный тип действий, к которому нас вынуждает реальность.
Так вот, в процессе этого перехода, на мучительном стыке, когда экстенсивный путь уже исчерпал себя, и это стало очевидно, а интенсивный еще освоить не удалось, и происходит этот самый кризис среднего возраста. Это мое объяснение, так сказать, для личного пользования. Возможно, кто-то мне возразит и мое мнение изменится, но сейчас я думаю именно так.
Добавлю, что этот процесс затрагивает всю систему мировоззрения, которая начинает постепенно меняться. Собственно, как мне кажется, именно это и повлекло за собой те изменения, которые у меня заняли около четырех лет и о наличии которых я и писал.
Ну и, прежде чем начать описывать собственно изменения, я скажу, что основная прелесть комбинации двух подходов — экстенсивного и интенсивного — в том, что ты получаешь неограниченную практически власть над конструированием своей собственной реальности. То есть — если раньше все кирпичики для этого ты брал за забором или где найдешь, — то теперь ты можешь создавать свои, на свой собственный вкус. Вот такая метафора.
Продолжение следует. Если, конечно, кому-то интересно.

Пожариский И. Кризис среднего возраста Кризис среднего возраста относится к числу глубоких душевных переживаний человека, связанных с переосмыслением своей значимости.

Кризис среднего возраста относится к числу глубоких душевных переживаний человека, связанных с переосмыслением своей значимости. Индивидуальные достижения в этот период подвергаются тщательному пересмотру. То, что раньше составляло центр существования личности, теперь безжалостно отвергается. Иначе его еще называют кризисом середины жизни. Подобный этап в жизни никто не может миновать. Самое неприятное заключается в том, что человек никогда не готов к проживанию этого кризиса, он застает его врасплох. Личность не может найти внутреннее равновесие внутри себя, постоянно анализирует поступки прошлого и настоящего. Создается лишь ощущение, что душевные силы стремительно иссякают, а проблемы, напротив, нарастают. Чем больше мы сопротивляемся происходящим изменениям, тем сильнее страдаем. Чтобы преодолеть кризис среднего возраста, необходимо запастись колоссальным терпением.

Симптомы кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста имеет свои симптомы. Обычно эти проявления достаточно яркие, их невозможно не заметить. Обычно окружающие люди первыми замечают происходящие изменения и начинают проговаривать человеку, что ему в чем-то необходимо меняться. Сама личность тоже постоянно ощущает в себе некоторую эмоциональную неудовлетворенность. Возрастные рамки кризиса колеблются от 35 до 45 лет. Главным вопросом, который задает себе личность, является следующий: соответствуют ли мои достижения моим настоящим желаниям? Вопрос часто ставит в тупик, приводит к отчаянию.

Недовольство собой

Оно выходит на первый план, когда наступает пора переоценки ценностей. Недовольство собой достигает глобальных размеров, поскольку личность теряет необходимую опору под ногами. Кризис среднего возраста характеризуется повышенными требованиями к себе. Человек концентрируется на любых своих переживаниях и считает их поводом для того, чтобы расписаться в собственной слабости перед самим собой. Конечно, подобные переживания вряд ли кому-то озвучиваются, кроме близких людей. Примечательно, что мужчины стесняются выражать свои чувства и потому скрывают от окружающих, насколько сильны их переживания.

Сравнение себя с другими

Переживая кризис середины жизни, человек чувствует себя уязвленным и беззащитным. Он начинает неосознанно сравнивать свои имеющие достижения с теми, которые имеют его сверстники. Для многих подобное сравнение может обернуться настоящим испытанием. Поскольку личность и так ощущает себя достаточно уязвленной, возникают тревожные мысли. Их не удается избежать даже тем, кто привык легко относиться к жизни. Откуда-то вдруг появляется пессимистичный настрой, а будущее видится только в темных тонах. Некоторые люди настолько сильно разочаровываются в собственных достижениях, что начинают совершать глупости.

Жажда самореализации

Именно в период 35-45 лет у людей начинается переосмысление собственных заслуг. Возникает жажда самореализации, хочется успеть везде, где по каким-то причинам раньше опаздывал. Со стороны иногда создается впечатление, что человек потерял над собой контроль. Некоторые особо впечатлительные личности начинают метаться по жизни в поисках подходящего для себя занятия. Многие на полном энтузиазме, не задумавшись, меняют работу, начинают осваивать новую профессию. Их подталкивает вперед мысль о том, что жизнь проходит напрасно. Люди начинают страдать от одной этой мысли, чувствуют, что ни в чем не могут чувствовать себя уверенными. Вот почему в момент кризиса так сложно понять, что с вами происходит.

Депрессивные расстройства

К сожалению, кризис среднего возраста способствует развитию депрессии. Человек начинает стремительно растрачивать душевные силы, которые, к тому же, практически ничем не восполняются. Если личность и без того мнительная, то она начинает искать подтверждения собственной состоятельности. Могут присутствовать попытки доказать что-то себе и окружающим. Наличие депрессивных расстройств – характерный симптом кризиса среднего возраста. В этот момент очень трудно найти равновесие внутри себя. Кажется, что привычный мир рушится и уже никогда не станет таким, как прежде. Погруженность в собственные переживания иногда не дают замечать то прекрасное, что есть в жизни. В трудный период мы часто не видим выхода именно потому, что излишне концентрируемся на собственных переживаниях.

Поиск смысла жизни

Кризис среднего возраста относится к числу настоящих испытаний. Как правило, люди оказываются к нему совершенно не готовы. Просто они в какой-то момент замечают, что обычное существование перестает их занимать так, как прежде. Куда-то уходят радости, способность видеть в жизни что-то прекрасное и светлое. Так как привычные стереотипы разрушаются, люди начинают искать новые приоритеты. Вот почему меняются увлечения, настроение. Поиск смысла жизни – яркий симптом кризиса среднего возраста. Зрелый человек в какой-то момент начинает вести себя, точно подросток: ему хочется ярких впечатлений, радостных эмоций и позитива.

Как пережить кризис среднего возраста

Столкнувшись с кризисом среднего возраста, многие люди теряются, не знают, как им жить дальше. Некоторые начинают делать глупости: уходят из семьи, оставляют работу. Иногда эти действия помогают, но все же в большинстве случаев жесткая категоричность способна только навредить. Как пережить кризис среднего возраста и успешно справиться с его симптомами? Попробуем разобраться.

Дать себе время

Это первое, с чего следует начать. Не рекомендуется торопиться, действовать бездумно, порывисто. Когда ценности меняются, появляются новые приоритеты, их тоже очень непросто сразу принять. Потребуется время для того, чтобы осмыслить происходящие изменения, сделать правильный выбор. Необходимо принять свои чувства как данность, а не осуждать себя за каждую «непозволительную» эмоцию. Нет никакой слабости в том, чтобы испытывать страх, разочарование или желание избежать неприятной ситуации. Человек не может всегда быть сильным. Если он станет всегда и во всем демонстрировать свою состоятельность, в конце концов, произойдет внутреннее перенапряжение. Нервная система не может постоянно находиться в напряженном состоянии.

Действовать обдуманно

Кризис среднего возраста – достаточно серьезное испытание для психики. Необходимо действовать последовательно для того, чтобы не запутаться и не отчаяться. Иногда может показаться, что нет никаких значимых результатов. Однако это не так. Если постоянно двигаться в направлении желаемого, то постепенно изменения становятся заметными.

Обозначить достижения

В кризисный период крайне важно осознавать имеющиеся победы. Лучше всего написать их на бумаге и держать перед глазами. Только тогда возможно осознать, насколько велики на самом деле имеющиеся заслуги. Достижения не обязательно должны быть столь значительными, чтобы ими восхищался весь мир. Достаточно того, что именно для вас они представляют большую ценность и неподдельный интерес.

Принятие своего возраста

Обязательный пункт, который необходимо принять во внимание. Если постоянно убегать от своего реального возраста, то можно так никогда и не почувствовать себя действительно счастливым человеком. Принятие своего возраста – это важный шаг, который высвобождает большое количество энергии для великих свершений. Когда мы перестаем зацикливаться на том, сколько нам на самом деле лет, то можем достичь гораздо больших результатов. Все потому, что происходит освобождение от всяческих ограничений и тягостных мыслей.

Таким образом, кризис среднего возраста представляет собой переходный этап от одного периода развития к другому. Совершенно естественно в этот момент ощущать подавленность, растерянность или даже полное разочарование в жизни. Важно только не опускать руки, не стремиться разобраться одним махом с множеством препятствий. Однако совсем не обязательно сражаться с трудностями в одиночку. Если вы не знаете, как пережить то, что происходит в вашей душе, можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Специалист поможет вам разобраться в глубинных проблемах, наметить эффективные способы избавления от переживаний.

Кризис среднего возраста. Все слышали, но никто не видел? Или видели? Или пока сами не уверены? О том, что такое средний возраст у женщин и что это за кризис средних лет, вы сможете узнать из данной статьи.

Для начала стоит обозначить, какой возрастной этап у женщин принято считать средним. Согласно возрастной классификации Всемирной организации здравоохранения, средним возрастом у женщин считается период от 30 до 45 лет. Однако в психологии эти границы так четко не определены.

Средний возраст кризиса у женщин – 40 лет. По итогу благополучной развязки кризиса среднего возраста женщины вступают в так называемый период «Сорок пять баба ягодка опять». Однако благополучной развязки еще нужно добиться. Но обо всем по порядку.

Модели кризисного поведения

У женщин в период кризиса средних лет отмечается 4 модели поведения.

  1. Сравнение потраченных сил с результатом. Характерно для тех, кто начал рано строить карьеру.
  2. Сожаления о нереализованном потенциале. Характерно для тех, кто забыл про карьеру и отдался семье.
  3. Перестройка жизни (новая профессия и увлечения, иногда новая любовь).
  4. Попытки продлить молодость или хотя бы средний возраст. Характерно для тех, кто рано вступил в брак или рано начал самостоятельную жизнь.

Причина кризиса – противоречие между планами и желаниями в значимых категориях жизни и реалиями (невозможность удовлетворить актуальную потребность). Значимыми категориями в среднем возрасте у женщин являются:

  • семья,
  • здоровье,
  • уверенность в себе,
  • духовная удовлетворенность,
  • любовь,
  • свобода,
  • индивидуальность,
  • развитие.

Соответственно ощущение дискомфорта в какой-либо из этих сфер или в нескольких может спровоцировать кризис. Например, осознание одиночества, духовной пустоты, личностного застоя, «заключения» на работе или в стенах дома.

Однако чаще всего, как отмечают исследователи, противоречия возникают в сфере здоровья, семьи, уверенности в себе, любви, духовной удовлетворенности и материального благополучия (независимости). Стоит отметить, что каждая категория тесно связана с другими. Например, неудачи в любви могут вызвать неуверенность в себе. Финансовое неблагополучие – проблемы со здоровьем.

Усугубить течение кризиса у женщин способны такие факторы как:

  • реальное одиночество;
  • безработица или временная работа;
  • реальная депрессия;
  • ожидание приближающейся менопаузы.

Давайте рассмотрим некоторые возможные причины женского кризиса подробнее.

Профессиональный застой

Если женщина уходит в декрет или выходит из него, то может возникнуть такая проблема, как потеря профессиональной мотивации (особенно если профессия была подобрана неправильно). То есть женщина настолько привыкает к роли домохозяйки, что уже не хочет или не может работать.

Иногда ситуацию усугубляет отдельная специфика профессии или ритм жизни. Под этим я подразумеваю необходимость постоянного повышения квалификации, переквалификации и самообразования. То есть женщина среднего возраста, да еще и с декретом, буквально может оказаться «за бортом». Или ей будет быстро подобрана более молодая и амбициозная замена, пусть и с меньшим опытом, но открытая к новому обучению.

Однако, как отмечают статисты, женщины проще переживают кризис, связанный с профессиональной деятельностью:

  • во-первых, они реже мужчин понимают, что выбрали не свой путь;
  • во-вторых, от природы обладают широким профилем задатков, что позволяет найти себя в альтернативном виде деятельности.

Страх одиночества

У женщин кризис среднего возраста чаще базируется на осознании одиночества, то есть речь идет о замужестве и детях. Специфика состоит в том, что проблема не в поиске своей второй половинки, а в избегании от одиночества. Сюда относится мысль «мне 35, а ни котенка, ни ребенка, ни мужика». И начинаются попытки «запрыгнуть» абы куда, что часто заканчивается новыми переживаниями.

Семья

Повторное и позднее вступление в брак для женщин среднего возраста опасно не только самим кризисом бытовой жизни, но и проблемами идентичности. Как отмечал психотерапевт Эрик Эриксон, смена фамилии может вылиться в кризис идентичности, то есть самоопределения принадлежности.

Рождение ребенка (первого или второго и последующих) тоже может вылиться в разногласия. Между детьми или ребенком и мужем. В основе каждого непонимания – «дележка» внимания женщины.

Страх смерти

Для женщин (как и мужчин) популярен кризис на основе страха старости и смерти. Осознание того, что человек теперь не взрослеет, а стареет, не дает покоя. Если при этом еще не нравится что-то в себе, своей жизни, то возможны 2 варианта развития событий.

  1. Наделение ненавистными характеристиками какого-либо объекта с последующим удалением того из жизни («Во всем виноват …»). Как ни странно, это может быть супруг, близкий человек, работа. Потом находится новый объект, который по ожиданиям должен вернуть былую молодость. Однако со временем выясняется, что от себя не убежишь. Таким образом часто возникают случайные любовные связи.
  2. Второй вариант – сохранение объекта, несмотря на явное ухудшение взаимоотношений. У женщин это тоже тесно связано с семейной жизнью. «У нас дети, мы столько прошли».

Стоит отметить, что женщинам свойственнее второй вариант.

Интересные факты о кризисе среднего возраста у женщин

Хочу познакомить вас, дорогие читатели, с некоторыми интересными фактами, которые были выявлены в ходе ряда психологических экспериментов и исследований.

  1. Женщины, выросшие с одним родителем, больше подвержены кризису среднего возраста. Однако девушки из приемных семей не отличаются большими показателями.
  2. Женщины с проблемами в семье (зависимости, одиночество, конфликты, финансовые проблемы) тяжелее переносят кризис среднего возраста.
  3. Кризис среднего возрасте больше выражен у женщин-участников коллектива, чем социальных работников, начальниц или организаторов.
  4. Женщины в кризисе всегда недовольны своей профессией.
  5. Для замужних и незамужних женщин семья имеет одинаковую ценность, а вот значимость образования, общественной жизни и увлечений для замужних женщин ниже.
  6. У замужних женщин ниже ценится саморазвитие, социальная активность и общение, индивидуальность, духовный рост.
  7. Замужние женщины больше ценят материальные блага, чем незамужние.
  8. Разведенным женщинам важнее собственный престиж.
  9. Одно из главных отличий женщин среднего возраста от мужчин того же жизненного этапа – сексуальная активность. Пик женской сексуальности приходится на 26-30 лет, а спад начинается только после 60.

Рекомендации по преодолению кризиса

В первую очередь рекомендую посетить специалиста. Нельзя рассматривать ситуацию кризиса обобщенно. Для разработки конкретного плана действий нужно знать все особенности личности (для этого нужно провести ряд диагностик, наблюдение), причины кризиса (историю жизни, ценностные ориентации) и многое другое. Человек – уникальный объект науки. К нему нет единых инструкций. В этом и состоит прелесть (и сложность).

Если же визит к психологу пока не возможен, то рекомендую попробовать разобраться в себе с помощью следующих шагов.

  1. Не торопитесь с активными действиями, отдайте предпочтение мыслительным операциям и изучению ситуации. Примите сложившуюся ситуацию. Разделите общую задачу (проблему) на подзадачи. Выделите из них главные и реальные (те, которые вы можете выполнить).
  2. Не пренебрегайте поддержкой со стороны: друзья, дети, супруг, литература.
  3. Будьте активны (образование, работа, общение с интересными и значимыми для вас людьми).
  4. Постарайтесь изменить отношение к сложившейся ситуации, принять себя и ее.
  5. Выпишите плюсы нового положения.

Помните, что кризис среднего возраста – понятие субъективное. Не факт, что каждая женщина с ним столкнется. Но наверняка каждая слышала о нем. То есть может иметь место факт надумывания.

Наслаждайтесь своим новым жизненным этапом! Вы мудры, опытны, красивы. Ваши природные задатки и потенциал никуда не делись, наоборот они подкреплены огромной базой знаний и практикой.

Итоги

Раньше существовало мнение, что кризис среднего возраста присущ только мужчинам. Однако современные исследователи смогли научно доказать, что это миф. По крайней мере в настоящее время.

Такой феномен тесно связан с эмансипацией женщин. Хотя семья все еще и занимает лидирующие позиции среди женских ценностей, ей в спину дышит другая ценность – работа. От этого нередко кризис среднего возраста у женщин, как и мужчин, возникает на фоне профессиональной самореализации.

На фоне конкуренции двух ценностей (семьи и работа) женщины испытывают больший стресс. Самое опасное противоречие возникает в момент декрета (оставить карьеру ради детей).

Отмечается, что главное для женщин – благополучие семьи (под чем прежде всего подразумевается ее материальное благосостояние). Вместе с этим в понимании женщин материальное благополучие тесно связано с уровнем образования. Однако при этом образование не имеет содержательной ценности. То есть и работа как ценность может быть обусловлена заработком и обеспечением семьи.

В заключение рекомендую прочитать статью «Кризис среднего возраста у мужчин – советы психолога» и «Средний возраст и кризис у мужчин и женщин». Материал из них более полно раскроет тему. В первой статье можно на заметку взять факты об особенностях мужчин (учитывать это, строя отношения), а из общих рекомендаций можно что-то для себя вынести.

Также советую прочитать книгу Мюррея Стайна «Когда полжизни прожито…». Автор отождествляет кризис среднего возраста с превращением куколки в бабочку. Задумайтесь, милые дамы, о смысле такой метафоры. В книге также даны практические рекомендации по успешному превращению.

Посмотрите видео и узнайте, с помощью каких психологических упражнений можно выйти из кризиса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *