Ложь самому себе

Причины депрессии

  • Депрессия может быть ответной реакцией на тяжелые жизненные ситуации, такие как смерть близкого или родного человека, семейные неурядицы, проблемы на работе и др.
  • Предполагают, что болезнь может передаваться по наследству, хотя определенных генов, которые могут ее вызвать, еще не идентифицировали.
  • Депрессия — это заболевание, которое может быть вызвано какой-нибудь серьезной болезнью (болезнь Паркинсона, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические болезни, туберкулез и другие).
  • Причиной возникновения депрессии может быть дисбаланс биологически активных веществ в головном мозге. Предполагают, что у женщин депрессия возникает чаще, чем у мужчин. Объясняется это частыми гормональными перестройками, возникающими в женском организме. К ним относятся половое созревание, беременность, менопауза. Следует выделить такой вид депрессии, как послеродовая депрессия. Возникает она у некоторых женщин после родов.
  • Развитию сезонной депрессии могут сопутствовать изменения погодных условий и изменения климата, что особенно характерно для осенне-зимних месяцев или весны.
  • Депрессивное состояние может вызвать прием некоторых лекарственных препаратов (лекарства, которые содержат эстрогены, интерферон, противоопухолевые препараты и др.

Депрессия является болезнью всего организма. Симптомы депрессии очень разнообразны и зависят от ее вида.

Виды и формы депрессии

Депрессивные расстройства проявляются в различных формах. Чаще всего встречаются биполярная и большая депрессии.

  • Большая депрессия (монополярная депрессия или клинически выраженная депрессия). Симптомами этой формы депрессии являются тоска, падение самооценки, безрадостное настроение, затруднение мышления, перемены в поведении и другие. Если сам больной замечает, что депрессивное состояние затянулось, и он не может справиться с ним самостоятельно, применяя легкие препараты, то стоит обратиться к врачу.
  • Психотическая форма депрессии. Эта форма депрессии характеризуется тем, что на фоне подавленного состояния развиваются галлюцинации и бред, под действием которых может развиться угроза самоубийств.
  • Атипичная депрессия. При этой форме депрессии заболевший чувствует себя беспомощным. Но в то же время они много едят, спят. Чаще эта форма депрессии встречается в подростковом возрасте. Лечение заключается в психотерапии или приеме антидепрессантов.
  • Биполярная депрессия. Человек ощущает эйфорические подъемы в настроении, которые называются маниакальными периодами. При этом виде депрессии наблюдаются переходы между: печальным настроением (депрессией) и радостным состоянием (манией). В промежуточном состоянии — настроение нормальное. При смене настроения может наступить состояние «гипомании», которое характеризуется усиленной деятельностью, повышенной половой активностью, уверенностью в себе. Но дело в том, что вся эта активность превышает нормальный уровень и может послужить почвой для опасных действий. Полностью вылечить биполярную депрессию не удается.
  • Сезонная депрессия (или как ее еще называют — весенняя). Этот вид депрессии является наиболее распространенной формой депрессии. Возникновение ее связано с тем, что наш организм, за время зимы, не получает так необходимый для нас солнечный свет, что, в свою очередь, действует на наш гормональный фон. Недостаток солнечного света влияет на выработку витамина Д в нашем организме, а его отсутствие сказывается на нашем самочувствии. Организм в зимнее время работает несколько заторможенно: он настраивает свои биоритмы на зимнюю спячку, а также на сохранение энергии. А вот весной процессы активизируются. Биоритмы начинают ускорено работать. Но иммунитет снижен, силы истощены. Вот этот диссонанс и отражается на нашем психическом и физическом состоянии в виде хандры и депрессии.
  • Еще одна депрессия связана с физическим состоянием. Из-за тяжелого физического состояния, в результате сложной операции или страшного диагноза, у человека возникает депрессия, причиной возникновения которой является страх за свою жизнь и будущее. Результат — человек замыкается в себе…
  • Наиболее затяжной и тяжелой формой считается послеродовая депрессия. Скачки в гормональном фоне приводят к повышению возбудимости, нервозности. У больной могут появиться звуковые галлюцинации и она не может выполнять своих обязанностей. Все это сопутствует возникновению психологических проблем, например, страх оказаться плохой матерью. У матери начинается физическое и психическое истощение, что приводит к послеоперационной депрессии, а иногда и к послеродовому психозу. В таких случаях необходима профессиональная и срочная помощь специалистов.
    Послеродовая депрессия может длиться до нескольких месяцев, а иногда и нескольких лет.

Симптомы заболевания

Психические проявления.

  • Угнетенное и подавленное настроение, отчаяние, страдание.
  • Тревога, чувство ожидания беды, внутреннее напряжение.
  • Раздражительность, недовольство собой, снижение самооценки.
  • Утрата или снижение способностей переживать удовольствия от занятий, которые раньше были приятны.
  • Нет интереса к окружающим, частые самообвинения.

Физиологические проявления.

  • Изменения аппетита.
  • Нарушения процесса сна (повышенная сонливость или, наоборот, бессонница).
  • Снижение сексуальных потребностей.
  • Повышенная утомляемость, слабость.
  • Различные неприятные ощущения в теле, появление боли в области сердца и желудка.

Поведенческие проявления.

  • Нет интереса к окружающим.
  • Отсутствует целенаправленная активность.
  • Больному не интересны развлечения.
  • В состоянии депрессии больной может начать злоупотреблять спиртными напитками, различными психоактивными веществами, которые могут давать лишь временное облегчение.

Мыслительные проявления.

  • Нарушение концентрации внимания.
  • Невозможность самим принять решение.
  • Будущее представляется мрачным, бессмысленным, пессимистичным.
  • Человек считает себя беспомощным и ненужным.
  • При тяжелых депрессиях появляются мысли о самоубийстве.

Депрессия это очень коварная и опасная болезнь, так как ее симптомы очень разнообразны. Поэтому важно заметить и не пропустить первые признаки заболевания. Для этого нужно знать стадии депрессии.

Лечение депрессии и ее диагностика

Около 30% женщин и 15% мужчин страдают депрессией. И только около 50% из них обращаются за квалифицированной медицинской помощью. Мы должны знать, что вред депрессии не только в ухудшении качества жизни, но и в отрицательном воздействии ее на физическое здоровье.

Возникает вопрос: «Депрессия — что делать ? «.

Важно знать, что при депрессии могут отсутствовать изменения психического состояния, а проявляются всего лишь жалобы на отклонения в физическом состоянии. Существует ряд тестов на депрессию, которые помогут установить точный диагноз.

Одним из тестов, которые созданы для оценки депрессии является «Опросник депрессии Бека». Точность его при выявлении депрессии подтверждена многими испытаниями. Опросник занимает около десяти минут времени и состоит из двадцати одной группы утверждений.

Интересен и «Психологический тест №4 — визуальный тест на депрессию». Этот тест способен помочь дать ответ об отсутствии или наличии депрессии, а еще он может дать некоторую онлайн оценку депрессии, если вы ею страдаете.

Депрессия довольно успешно лечится. Само лечение депрессии зависимо от степени тяжести и формы депрессивного расстройства. Основной целью является снятие подавленности, улучшение общего состояния. Иногда больному удается выйти из состояния депрессии самостоятельно, но чаще необходима помощь психотерапевта. Психотерапевт поможет пациенту приспособиться к реалиям жизни, улучшить отношения в семье пациента, повысить его самооценку.

Общение психотерапевта с больным очень часто дает положительный эффект, после которого вмешательство медиков не нужно. Однако при запущенных и хронических формах депрессии необходимо совмещение психотерапии с фармакологической терапией.

При большой затяжной депрессии лечение проводится в три этапа:

Первый этап — устранение самых тяжелых проявлений заболевания (6-12 недель).

Второй этап — лечение, которое проводится от начала до конца по определенной схеме, даже если соответствующие улучшения уже есть. Это поможет защитить больного от возврата симптомов болезни (4-9 месяцев).

Третий этап — поддерживающий. Основная цель его — направление на профилактику рецидивов болезни.

Лекарственные препараты чаще всего используют при тяжелых депрессивных расстройствах. Из медикаментозных средств используются транквилизаторы и антидепрессанты. В лечении сезонного расстройства успешно применяется светотерапия. Дополняют обычное лечение йога, медитация, диетические добавки.

Очень хорошо лечение депрессии сочетать с разнообразными народными средствами. Они облегчат течение болезни, помогут избавиться от сопутствующих болезней. Например, народная медицина рекомендует применение цветков мирта. Говорят, что депрессия боится запаха мирта. Его цветы добавляют в чай, принимают с ним ванны, делают настои. Даже запах мирта полезен при депрессии. Хороши ванны с мятой, мелиссой, корой дуба.

Лучшей профилактикой депрессии являются занятия спортом, разнообразный досуг, мир и покой в семье. Вам не нужно будет задавать себе вопрос, как бороться с депрессией, если вы будете ценить и беречь свое здоровье.

Ложь, которую мы придумываем себе сами

01.07.2017 7 493

Мы привыкли реагировать на чужое вранье недовольством, обидой или злостью, и это вполне естественно. Никто не любит, когда ему врут, но как быть с ложью самому себе? Когда мы обманываем себя, мы убиваем свои шансы на успех и ограничиваем себя. Мы собрали самые известные и широко распространенные виды лжи самому себе.

1. Быть жертвой прошлого

Многие люди так зацикливаются на своем прошлом, что становятся его жертвой и совершенно перестают думать о будущем. Нужно понимать, что поступки, которые вы совершили, определили вас как личность, но самое важное — не наделать ошибок сейчас. Важно анализировать события и не быть заложником прошлых промахов.

2. Быть «слишком старым» для чего-то

Знали ли вы, что знаменитое KFC было открыто полковником Сандерсом, когда ему стукнул 61 год. А Нельсону Менделе было 76, когда он стал президентом. Никогда не сомневайтесь в себе, смело реализовывайте свои возможности, независимо от возраста. Вы никогда не будете слишком стары или слишком молоды для вашего призвания.

3. Считать, что деньги вас не любят

Нет ничего стыдного в том, чтобы хотеть иметь деньги. Они не должны быть целью, но и говорить себя что у вас ничего не выйдет — неправильно. Вы заслуживаете на то, чтобы получать желаемое.

4. Думать, что сможете сделать что-то позже

Если посмотреть правде в глаза — мы не можем знать, сколько еще времени у нас в запасе. Если откладывать ваши желания или важные дела на потом, однажды утром вы можете проснуться и понять, что ваше драгоценное время ушло. «Тот самый» момент, которого вы ждете, может так и не наступить.

5. Опускать руки из-за неудач

Пока вы будете жить мечтами о том, как все должно или могло бы быть, ваше время и ваши усилия будут уходить впустую. Научитесь работать с тем, что есть. Неудачи — не показатели того, что вы ни на что не способны. Успех — процесс, который состоит из маленьких шажков.

6. Думать, что никто вас не понимает

Если вы думаете, что вы одиноки и вас никто не понимает, вы удивитесь — но большинство людей на планете думает также! То, что мнение людей отличается от вашего, не значит, что вас не понимают и не слышат. Ведь мы все такие разные, и этим прекрасны.

7. Быть слишком закомплексованым

Часто случается, что то, что вы бы хотели скрыть от окружающих, то, чего вы в себе стесняетесь, люди ценят в вас больше всего. Вы уникальны и привлекательны со всеми своими недостатками, которые остальные могут таковыми и не считать. Не позволяйте вашим комплексам взять над вами верх.

поделись на своей страничке

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *