Я хуже всех

«Отчего я всегда считаю себя хуже других?»

Эльнара, это действительно комплекс — в том самом значении, в каком это слово впервые употреблялось в первой половине прошлого века. Речь о заблокированной энергии, которая должна была использоваться для вашей реализации, для понимания себя.

Этот комплекс сформировался когда-то давно — не за один день и не из-за одного-единственного события. Кто-то когда-то мог вас критиковать или просто не поддерживать, не одобрять ваших начинаний, без энтузиазма относиться к вашим затеям и мечтам. Способствовать развитию комплекса могли природная слабость, частые болезни, которые ограничивали вашу активность и заставляли родителей часто произносить: «Тебе это нельзя».

Теперь вы взрослый человек и совершенно справедливо ставите себе целью перестать находиться под такой сильной властью комплекса. Невозможно изменить, стереть события, которые когда-то произошли, но можно ограничить их влияние на вашу жизнь. Я бы очень рекомендовала вам, если есть возможность, поработать с психологом, ведь самостоятельно избавиться от него труднее.

Вам предстоит прежде всего переформулировать для себя свой образ, то, какая вы. Совокупность представлений о себе и своих реакций придется подвергнуть последовательной критике. Например, вы говорите, что очень ранимы, вас легко обидеть. Вы осознаете, что собеседник не желает вам зла, но все равно «ранитесь». Именно в этот момент вы можете отделить себя от комплекса, сказать себе, что не позволите ему испортить вам ни одной минуты жизни ненужными переживаниями.

Как только вас начинают одолевать стыд или переживания, не имеющее никакого права заполнять вашу эмоциональную жизнь, вы должны говорить им «нет». Это первое, чему стоит научиться. В этом могут помогать различные практики — например, медитация. Она поможет научиться останавливать поток вредных мыслей.

Разрешите себе никому ничего не доказывать, позвольте себе общаться только с теми людьми, которые вам близки и приятны. Не зацикливайтесь ни на похвалах, ни на порицаниях в свой адрес. Как только ловите себя на том, что более одной минуты размышляете, кто и как на вас отреагировал, переставайте об этом думать — медитации как раз учат, как это делать.

Что делать если я считаю себя хуже других?

Алексей Мельников 176 2 месяца назад Научно-исследовательский институт социальной психологии и психологии развития личности — преподаватель, руководитель обучения онлайн направления, Институт психотерапии онлайн под руководством Бориса Новодержкина. Пользователю можно задать вопрос

Это тема «Я не ОК», а другие «Ок». Так? Для начала я бы посоветовал выделить время, чтобы никто не отвлекал и взяв лист бумаги, а лучше завести тетрадку, и вспомнил и выписал бы все все свои достижения, успехи, победы. Трудно это задание начинать. Напишите для начала 10 своих успехов, побед, достижений и вам понравится. И обратите внимание на тело, когда вы будете вспоминать и записывать свои достижения. Обратите внимание на ощущение в своем теле. И те, переживания, которые оживут. Побудьте в том состоянии. Каким вы там себя считали? Это может стать первым шагом к изменению своего ощущения на «Я — Ок». Сделаете? Напишите как вам от этого стало?

Алексей Мельниковотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии 0 0

8 признаков того, что перед вами плохой человек

Невероятные факты

Каждый из нас знает, насколько вредным может быть наличие плохого человека в нашей жизни. Коллеги, соседи или просто знакомые –важно окружать себя хорошими людьми с положительной энергетикой.

К сожалению, большинство из них не способны распознать с самого начала плохого человека. А ведь распознать плохую энергетику можно буквально на первых этапах после знакомства.

11 «женских» вещей, которые делают мужчины, но стесняются в них признаться

Если вы столкнетесь с кем-то, кому присущ один из следующих типов поведения, будьте осторожны! Возможно, перед вами злой человек с отрицательной энергетикой:

Признаки плохого человека

1. Они ругают кого-то (говорят плохо о ком-то за его спиной)

Представьте себе ситуацию: вы приходите на собеседование в компанию, где генеральный директор начинает рассказывать вам о недостатках своего помощника, секретаря и других сотрудниках.

Согласитесь, не очень приятно слушать. Кроме того, не исключено, что то же самое будет он говорить и о вас за вашей спиной. Соглашаясь работать на такого директора, вы рискуете попасть под влияние токсичного человека.

Если кто-то из ваших знакомых критикует или жалуется на третье лицо, которого на данный момент нет рядом, это может быть признаком того, что вы имеете дело с ядовитым человеком — и когда вас не будет рядом, он также будет говорить плохо и о вас.

(Исключение составляют случаи, когда негативный комментарий имеет смысл в следующем контексте: например, если кто-то критикует кандидата в президенты или в местную городскую думу.)

2. Они жалуются

Одни из самых энергетически сложных людей –это те, кто вечно жалуются.

Если вы часто находитесь в компании подобных людей, это может плохо сказаться на вашем настроении, вашей производительности и, возможно, даже вашем здоровье.

Плюс, если вы, подобно большинству, захотите помочь жалующемуся человеку, вы рискуете быть втянутыми в бесперспективную авантюру.

Не пытайтесь исправить то, что им не нравится. Это почти всегда проигрышное дело.

Поэтому, если кто-то начинает знакомство с многочисленных жалоб, подумайте о том, хотите ли вы видеть этого человека в своем окружении. Ведь его нескончаемые жалобы и недовольство жизнью могут негативно влиять и на вашу.

10 фраз, которые никогда не произносят успешные и богатые (а неудачники часто повторяют)

3. Они требуют к себе особого отношения

Человек, который ожидает, что его работу примут, даже после того, как так называемый дедлайн уже истёк.

Человек, который обязательно должен попасть на мероприятие бесплатно или пройти на него вне очереди. Если вы сталкиваетесь с кем-то, кто ведёт себя похожим образом, задумайтесь.

Если кто-то попросит вас об особом одолжении, когда вы только что познакомились, просто представьте, как может человек обнаглеть и сесть вам на шею, когда узнает вас лучше.

4. Они хвастаются

Если, к примеру, вы проводите с кем-то собеседование, логично, что человек будет рассказать о своих достижениях.

В других же ситуациях, кто-то вдруг начинает себя нахваливать и говорить, какой он хороший, умный, красивый или успешный, будьте осторожны! Возможно, таким образом, ваш собеседник старается повлиять на ваше мышление.

Негативная энергия от человека

5. Они заставляют вас защищаться

Лучшая защита –это нападение.

Некоторые манипуляции происходят так тонко, что вы даже не можете их распознать. Но вы внезапно чувствуете необходимость объяснять человеку, которого едва знаете, почему вы сделали свой выбор или почему ваша работа не так уж и плоха.

Запомните, человек, заставляющий вас постоянно защищать себя, свою работу или свои убеждения, будет отрицательно влиять на вашу жизнь.

6. Они заставляют вас им угождать

Пожалуй, нечто подобное случалось с каждым хотя бы раз в жизни.

Кто-то говорит вам, что не может найти приложение или документ, который им срочно нужен. Или кто-то составляет предложение, но оно не совсем верно.

И вот вы уже пытаетесь найти нужное приложение для него, или ищете правильный совет, чтобы улучшить ситуацию, -одним словом, делаете всё, чтобы помочь человеку.

Остановись прямо сейчас!

Любой, кто пользуется вами подобным образом, со временем начнёт манипулировать вами еще больше. Вы же со своей стороны, будете стараться угодить человеку и лезть из кожи вон, чтобы ему помочь.

7. Они не проявляют интереса к вашим проблемам

У вас только что произошёл 10-минутный разговор с вашим новым знакомым, но вы уже знаете, где он вырос, что шесть месяцев назад он развёлся, и что он только что получил повышение по службе.

А вот вашей жизнью, похоже, ваш собеседник даже и не интересуется. Он не задаёт вопросов ни о том, как вас зовут, ни о том, чем вы занимаетесь.

Тот, кто ожидает от вас интереса ко всем аспектам своей жизни, но не проявляет к вам никакого интереса, весьма вероятно, перед вами человек не с самой хорошей энергетикой. Будьте осторожны!

8. В их присутствии вы чувствуете себя не комфортно

Очень важно то, как вы себя чувствуете после разговора с человеком.

Как бы вы ощущали себя, скажем, проведи вы с ним часок-другой за чашечкой кофе или чая? Если время, проведенное с кем-то, делает вас раздражительным или, напротив, уставшим или выжатым, скорее всего, вы имеет дело с плохим человеком.

Поэтому, если вы чувствуете негатив, для начала попытайтесь выяснить, почему так происходит. Вполне вероятно, перед вами успешная личность, и это не что иное, как зависть с вашей стороны.

Но может также оказаться и так, что тот, с кем вы имеете дело, ядовитый и нехороший человек, и вы должны доверять своей интуиции. Если ваш внутренний голос предупреждает вас об опасности, прислушайтесь к нему и уйдите от общения с этим человеком.

Что делать, если считаешь себя плохим человеком? Не совершил плохой поступок, а считаешь себя от природы мразью, и у тебя нет шансов на то, чтобы исправиться?

Тарас Ильчук 3141 2 года назад Веду кларнет ЛССМШ им С.Крушельницкой. Аранжировщик,клавишник. Руководитель акустической фольк-группы.Коллекционер-изготовитель МIDI файлов. 30 лет опыта: студийно-концертно-ресторанно-свадебного и педагогического. Но детей ещё люблю…И музыку.

1 Вы об этом задумались? Вы уже не такая плохая, как описываете!

2 Вы не сделали ничего плохого? В смысле действия, поступка, никто не пострадал? Уже очень хорошо! Есть тысячи людей, которые за всю жизнь не сделали ни одного поступка, и встают с утра в прекрасном настроении, пьют кофий с ватрушками и довольны жизнью и судьбой. И считают себя вполне добропорядочными гражданами. Так зачем же за это считать себя мразью? Да ещё такой, которую исправить нельзя? Чем же Вы плохи ?

3 Как понимать мразью от природы? По рождению все мы люди, невинные младенцы, не несущие печати греха, сотворённые Господом по своему подобию. И пока Вы не совершили чего-то такого, за что может быть стыдно многие годы, мразью называть себя негоже. Считать себя плохим человеком, и быть ним — совершенно разные вещи. А иметь такую заниженную самооценку — грешно. Или мы не всё знаем о Вас…

4 Самое простое, что надо сделать, это честно проанализировать свою жизнь таким образом, будто готовишься к исповеди. Не доводилось ли переступать через нравственные нормы 10 заповедей Господних? Припомните факты, события. Может здесь лежит причина такой низкой самооценки? Я как человек верующий далее так и поступил бы: пошёл бы в церковь, на Богослужение, исповедался, причастился. Испытал бы большое облегчение (надеюсь…) Можно просто попросить священника о беседе, совете. Можно пойти к психологу, аналитику. Но так или иначе случаи переступления через нормы 10 заповедей будут предметом беседы. Доверьте свою проблему другому человеку. Будьте искренни. Прислушайтесь к его мнению! А может, Вам действительно не за что себя терзать?

Начните действовать, и желаю Вам быстрейшего поднятия уровня мнения о себе. Живите сами с собой в мире.

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности


Альфред Адлер первым описал комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности — совокупность психологических и эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой. Комплекс неполноценности возникает вследствие разнообразных причин, таких, как: дискриминация, душевные травмы, свои собственные ошибки и неудачи и т. п. Комплекс неполноценности существенно влияет на самочувствие и поведение человека.

Первым, кто исследовал и описал комплекс неполноценности, был венский психолог Альфред Адлер.

Люди, страдающие комплексом неполноценности, рассматривают себя как нечто незначительное и ущербное. У многих пациентов на его почве развиваются депрессии, за которыми в тяжёлых случаях может последовать опасность самоубийства.

Одним из симптомов комплекса неполноценности может быть демонстрация сигналов, которыми страдающий им человек пытается обратить на себя внимание остальных людей. Другими симптомами могут быть недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение. Комплекс неполноценности иногда является также подсознательной причиной дефектов речи.

Нередко характерны попытки возместить комплекс собственной неполноценности выставленной напоказ ролью жертвы. У молодых мужчин для маскировки ощущения неполноценности часто наблюдаются повышенная агрессивность и потребление алкоголя, а также символы статуса, такие как золотые украшения, спортивные автомобили, характерная одежда и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.

Комплекс неполноценности — в целом, негативное явление. Однако, в некоторых случаях, он может мотивировать человека на достижение позитивных целей в жизни.

Развитие комплекса неполноценности

Вильма Рудольф (справа) побеждает на 100-метровке на Олимпиаде 1960 года

Альфред Адлер считал, что комплекс неполноценности развивается у детей по нескольким причинам:

  • Физические недостатки (например, неполноценность какого-либо органа, маленький рост, непропорциональность).
  • Чрезмерная родительская опека, которая не позволяет научиться самостоятельно решать проблемы.
  • Отсутствие родительского внимания снижает уверенность в своих силах.

Физические недостатки зачастую стараются компенсировать усиленными тренировками. Например, Демосфен, заикавшийся с детства, стал одним из великих ораторов; Вильма Рудольф в детстве переболела полиомиелитом, из-за чего долго испытывала проблемы с ходьбой, стала трёхкратной олимпийской чемпионкой в лёгкой атлетике. Адлер предположил, что великие люди добивались своих результатов, в том числе в творчестве, в процессе преодоления собственных комплексов неполноценности.

Если комплекс неполноценности преодолеть не получилось, то это может привести к неврозу в зрелые годы. Иногда комплекс неполноценности проявляется внешне в комплексе превосходства — в хвастовстве и высокомерии.

Чувство неполноценности и вытекающие из него депрессии нередко уходят корнями в раннее детство. Научно доказано, что недостаточное внимание к ребёнку и постоянная критика могут подорвать развитие здорового чувства собственного достоинства у подростка.

При этом следует отметить, что Зигмунд Фрейд в своих «Лекциях по введению в психоанализ» писал:

Знаю, что вы много слышали о чувстве неполноценности, которое характеризует как раз невротиков. Оно проявляется, в частности, в так называемой художественной литературе. Писатель, употребивший словосочетание «комплекс неполноценности», считает, что этим он удовлетворяет всем требованиям психоанализа и поднимает своё творение на более высокий психологический уровень. В действительности искусственное словосочетание «комплекс неполноценности» в психоанализе почти не употребляется. Он не является для нас чем-то простым, тем более элементарным. Сводить его к самовосприятию возможного недоразвития органов, как это любят делать представители школы так называемой индивидуальной психологии, кажется нам недальновидным заблуждением. Чувство неполноценности имеет глубоко эротические корни. Ребёнок чувствует себя неполноценным, если замечает, что он нелюбим, и точно так же взрослый. Единственный орган, который может рассматриваться как неполноценный, это рудиментарный пенис, клитор девочки. Но по большей части чувство неполноценности происходит из отношения Я к своему Сверх-Я, являясь, так же как чувство вины, выражением напряжения между ними. Чувство неполноценности и чувство вины вообще трудно отделить друг от друга. Возможно, было бы правильно видеть в первом эротическое дополнение к чувству моральной неполноценности. Этому вопросу разграничения понятий мы в психоанализе уделяли мало внимания.

Именно потому что комплекс неполноценности стал так популярен, я позволю себе сделать здесь небольшое отступление. У одного исторического деятеля нашего времени, который здравствует и поныне, но отошёл от дел, вследствие родовой травмы имело место некоторое недоразвитие одной из рук. Очень известный писатель наших дней, охотнее всего пишущий биографии замечательных людей, занялся жизнью этого упомянутого мной человека. Но ведь трудно подавить в себе потребность углубления в психологию, когда пишешь биографию. Поэтому наш автор отважился на попытку построить все развитие характера своего героя на чувстве неполноценности, вызванном этим физическим дефектом. Но при этом он упустил один маленький, но немаловажный факт. Обычно матери, которым судьба дала больного или неполноценного ребёнка, пытаются восполнить эту несправедливость чрезмерной любовью. В нашем случае гордая мать повела себя по-другому, она отказала ребёнку в любви из-за его недостатка. Когда он стал могущественным человеком, то всеми своими действиями доказал, что так никогда и не простил свою мать. Если вы представите себе значение материнской любви для детской душевной жизни, вы, видимо, мысленно внесете поправки в теорию неполноценности биографа.

— Зигмунд Фрейд. «Лекции по введению в психоанализ»

По всей видимости, Фрейд имел в виду кайзера Вильгельма II, который с рождения страдал врождённым физическим недостатком — повреждённой левой рукой, которая была короче правой на 15 см.

Наряду с психологическими факторами в развитии комплекса неполноценности не менее важна и роль других внешних факторов — демографических, социальных, политических, религиозных, этнических и даже сексуальных. Нередко представители меньшинств, будучи жертвами дискриминации, страдают комплексом неполноценности в одной или нескольких из упомянутых категорий. Например, среди этнических меньшинств нередко встречается комплекс этнической неполноценности. Среди людей, выросших в бедных семьях, на фоне зажиточности других людей может сформироваться комплекс классовой неполноценности и т. д.

> См. также

  • Социофобия
  • Тревожное расстройство личности
  • Психоанализ
  • Мания величия

Примечания

  1. Актёр Роберт Паттинсон: «Мною движет страх провала и комплекс неполноценности» (недоступная ссылка). Дата обращения 3 июля 2010. Архивировано 7 июля 2010 года.
  2. Юлия Попова Вклад Альфреда Адлера. Комплекс неполноценности и его взаимосвязь с психосоматической медициной
  3. Разделение психической личности // Фрейд З. Введение в психоанализ: лекции

Ссылки

В Викицитатнике есть страница по теме: Комплекс неполноценности

  • Альфред Адлер. Комплекс неполноценности и комплекс превосходства.
  • З. Фрейд. Введение в психоанализ: Лекции. — М.: Наука, 1989.
Для улучшения этой статьи желательно:

  • Переработать оформление в соответствии с правилами написания статей.
  • Найти и оформить в виде сносок ссылки на независимые авторитетные источники, подтверждающие написанное.

Пожалуйста, после исправления проблемы исключите её из списка параметров. После устранения всех недостатков этот шаблон может быть удалён любым участником.

Чувство неполноценности (комплекс неполноценности) как качество личности – склонность проявлять обостренное преувеличенное переживание собственной слабости, ущербности и несовершенства, иррационально верить в превосходство окружающих над собой.

Помните: вы нужны! Никто не выше, и никто не ниже, никто не превосходящий и никто не подчинённый. Каждый к месту. Один самурай, очень высокомерный воин, пришёл однажды к Мастеру дзэн. Самурай был очень знатен, но, взглянув на Мастера, увидев красоту Мастера, прелесть момента, вдруг почувствовал себя каким-то ничтожным. Он сказал Мастеру: — Почему я чувствую своё ничтожество? Миг назад всё было хорошо. Как только я вошёл на твой двор, я пал. Никогда раньше не чувствовал этого. Я много раз встречал смерть лицом к лицу и никогда не чувствовал страха. Почему я сейчас испуган? Мастер сказал: — Погоди. Я отвечу, когда все уйдут. Люди приходили посетить Мастера весь день, и самураю надоело ждать. Вечером, когда комната была пуста, самурай спросил: — Теперь ты можешь ответить мне? — Выйди. Было полнолуние, и луна всходила над горизонтом. Мастер сказал: — Посмотри на эти деревья, на это, высокое до неба, и это, маленькое, рядом с ним. Они оба растут перед моим окном много лет, но у них нет никаких проблем. Это маленькое дерево никогда не говорит большому: «Почему я чувствую унижение перед тобой?» Это дерево малое, а то такое большое, почему я никогда не слышал их ропота? Самурай задумался и ответил: — Потому что они не могут сравнивать. — Вот видишь, тебе не нужно спрашивать меня. Ты сам знаешь ответ. Когда вы не сравниваете, всё ничтожество и всё величие исчезает. Вы есть, вы просто здесь. Маленький куст или большое дерево — не важно. Ты являешься самим собой. Лист травы так же необходим, как величайшая звезда. Этот голос кукушки так же велик, как любой Будда: мир был бы менее богат, если бы кукушка исчезла. Посмотри вокруг. Всё необходимо, и все хороши вместе. Это органическое единство, никто не выше и никто не ниже, никто не важнее, никто не ничтожнее. Все несравнимо уникальны и необходимы. В этом религия осознания.

Превосходство и неполноценность – оборотные стороны друг друга. Яркая дуальная пара. Психологи определяют комплекс неполноценности как совокупность психологических и эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой. Комплекс неполноценности возникает вследствие разнообразных причин, таких, как: дискриминация, душевные травмы, свои собственные ошибки и неудачи, и т. п. Комплекс неполноценности существенно влияет на самочувствие и поведение человека. Он родом из детства. Сравнивание себя с более развитыми физически сверстниками, обзывание, избиение и издевательства с их стороны могли сформировать комплекс неполноценности. У взрослых – свои проблемы: лишний вес, внешность, низкое социальное положение и пр.

Людей с чувством неполноценности можно распознать по словам песни: «Что б они ни делали, не идут дела…». Неудачи преследуют одна другую: не растет кокос, нет денег, оставляет любимая, хамят собственные дети. Лелея свою неполноценность, они сравнивают себя с окружающими (естественно, более богатыми, здоровыми и успешными), а следом переживают свою неполноценность. Формируется идеализация со знаком минус, если сравнивать с чувством превосходства. Людям с комплексом неполноценности нужно понять и принять истину: никому не дано видеть полную объективную картину мира. Если ребенку сказать что этот цвет – красный, показывая при этом на зеленый, он запомнит и будет убежден, что зеленый – это красный. У вас, как у ребенка, могут быть ложные, искаженные представления о мире и о самом себе. Все мы живем в королевстве кривых зеркал. В вашем искаженном представлении вы некрасивый, кривоногий, мрачно-озлобленный тип, которого никто не любит, в том числе и вы. На лицо ярко выраженный комплекс неполноценности. Вы убеждены, что весь мир вас таким и видит. Вам становится стыдно за себя перед миром. Вам кажется, что люди смотрят на вас с жалостью и осуждением. Вот прошли девушки и язвительно засмеялись. Что-то прошептали друг дружке на ухо и опять прыснули со смеху. Вам послышалось: «Смотри, какой урод залез к нам в огород?». На самом деле девушек интересует, как вы на них реагируете. А смеются, чтобы как-то привлечь ваше внимание.

Судха Чадран — современная индийская танцовщица классического танца — прекратила танцевать в расцвете своей карьеры, ибо врачи были вынуждены ампутировать ей правую ногу. После того как ей сделали протез, она вернулась к танцам, и вновь стала лучшей среди танцовщиц. На вопрос, как ей это удалось, она просто ответила: — Для того чтобы танцевать, ноги не нужны!

Вообще не обольщайтесь, что о вашей персоне кто-то там думает. У каждого свои заботы. Каждый думает о своей персоне. Вас сильно волнует внешность окружающих и знакомых? Некоторые мужья своих жен на улице не узнают. Выходит, вы вставили линзы, которые представляют мир в мрачном свете. Это, конечно, аллегория. На самом деле, вы видите себя и внешний мир сквозь призму записанных в вашем подсознании убеждений. А они могут быть далеко не истинными. Вот и выходит, что «жизнь обман с чарующей тоскою. От того так и сильна она, Что своею грубою рукою Роковые пишет письмена». Все, что вы себе надумали – это иллюзия и обман. Беда только в том, что подобные мысли о себе сформируют и соответствующий им образ. Вы, как талантливый актер, сыграете кривоногого мрачно-озлобленного типа. А что вы хотели? Что внутри, то и снаружи. Вы, кстати, и окружающий мир увидите «кривоногим» в мрачно-озлобленных тонах и будете приписывать ему то, что характерно для вас.

Если вам не по душе собственная неполноценность или чувство превосходства, вы неосознанно будете проецировать эти качества на других. Бомбардировать свое душу желания нет. Легче найти какого-либо козла отпущения и навесить на него ярлыки неполноценности или превосходства. Поэтому, когда зафиксируете, что вас обвиняют в качествах, которые точно у вас отсутствуют, насторожитесь и приглядитесь к обвинителю. Наверняка, как вы проецируете на мир «кривоногость», он складывает картину мира из пазлов своего комплекса неполноценности или превосходства. Люди сами, покрытые множеством язв, высматривают чужие волдыри.

Мне как-то посчастливилось услышать любопытную историю. Отцу надо было чем-то занять маленького сына, а игрушек под рукой не было. Он взял старую политическую карту мира, разорвал ее на кусочки и сказал сыну: «Сложи обратно». Прошло пару минут, и сын представил первоначальный вариант карты. Пораженный отец спросил: «Как тебе это удалось?». Малыш ответил: «На обороте карты был портрет какого-то человека. Я подумал, что если с человеком все будет в порядке, то и с миром все будет в порядке». Не правда ли, мудрое замечание?

На чем же базируются наши иллюзии о себе и мире? Может, вы придаете излишнюю значимость и важность своей внешности? Может окружающие напрочь этого не видят. Им это не интересно и не важно. Уберите чувство собственной важности, и вы станете неуязвимым. Эскимосы используют больше восьмидесяти слов для обозначения слова «снег». Для них снег настолько важен, что они придумывают для него десятки названий. Внешность для вас также важна, как снег для эскимосов. Важность – это щит слабых. Опасайтесь, чтобы жизнь не посчитала вас настолько важными, чтобы не зайти в гости.

Игра наших вирусных программ подсознания совсем не безобидна. Наши ложные представления о себе и мире плодят реальные тому подтверждения. Вам не нравится собственный вес – ожирение набирает обороты; вас угнетает нерешительность и застенчивость – комплекс неполноценности растет, как бамбук. Ваше преступление только у вас в голове, а наказание вот оно. Будьте любезны, получите, как заказывали.

Пока вы не устраните для себя излишнюю значимость и важность чего-то, оно будет вас постоянно настигать и нарастать. Живите в стране «не имеет значения». Устранить значимость для вас даже важнее прощения. Прощать мы можем обиду, злобу, агрессию, ненависть, месть. Но чтобы прощать, надо для начала обидеться, то есть придать этому значимость. Если для вас это не значимо, то и обижаться незачем. Живите так, чтобы вам не надо было прощать. Где нет значимости, там нет обид и злобы.

Ваша задача ни в коем случае не бороться со своими недостатками (это еще больше их усилит), а установить в подсознании новые позитивные убеждения о себе и окружающем мире. Плюньте на ваши недостатки. Нет людей без недостатков. Займитесь достоинствами, которые у вас есть и которыми вы хотите обладать. Все осталось по-прежнему. Изменился только азимут вашего внимания. Вы теперь акцентируете внимание на своих достоинствах. Если вы хотите стать стройным и решительным, вообразите себя на стоп-кадре или клипе в соответствующем виде. Все зависит от того, каким вы представляете решительного человека. Обычно для решительного человека характерна открытая эмоциональная речь без намеков и смягченных высказываний. Он не шепчет и не мямлит. Смело высказывает свое мнение, не оглядываясь, как его воспримут оппоненты. Говорит конкретно и определенно. В его речи постоянно звучат слова «я», «мне», «мое», то есть берет на себя ответственность. Решительный человек не занижает собственных возможностей, своих знаний и личных качеств, способен импровизировать.

Итак, вы создали на стоп-кадре или в клипе образ стройного и решительного человека. Наполните стоп-кадр или клип вашими чувствами и эмоциями. С каждым мысленным просмотром детализируйте их. Периодический просмотр не глупое разглядывание воображаемого образа. Вы невольно будете притягиваться к образу своим поведением. Будете вживаться в роль решительного человека. Со временем роль и ваше настоящее сольются в полное соответствие. Просматривая свои реальные фотографии и сравнивая со стоп-кадром или клипом, вы не найдете различий. Только помните о постепенности процесса метаморфозы. Если вы, становясь на весы, видите надпись «один сойдите», не надо сразу рисовать себе идеальную картину, на которой вы помолодели на 50 килограмм. Все в меру и постепенно. Чтобы избавиться от комплекса неполноценности нужно, прежде всего, прекратить сравнивать себя с более успешными, здоровыми и богатыми людьми, а потом впадать в уныние. Нужно жить в режиме «здесь и сейчас» без девальвации всего, что имеете. Поставьте перед собой позитивные цели. Замените старые негативные установки вашего подсознания новыми, жизнеутверждающими. Устройте «охоту» на радость в вашем мире.

Еще одна подсказка: не заботьтесь о своей значимости и будете ее иметь. Доказательствами своей важности и значимости ежедневно заняты все люди. Каждый делает это своими способами, приемами и методами. Желание продемонстрировать свои положительные качества, укрепить свою важность – глупая суета. Если вы сознательно откажитесь от кастингов своей значимости, ваши близкие и знакомые шестым чувством поймут, что ваш авторитет не нуждается в подтверждении. Вы почувствуете к себе почтение и симпатии окружающих. В итоге вы сами наполнитесь убеждением, что вы достойный человек. У вас будет аналогичное состояние с А. Пушкиным, когда он завершил работу над «Борисом Годуновым». В письме Вяземскому он писал: «Трагедия моя кончена; я перечел ее вслух, один, и бил в ладоши, и кричал, ай да Пушкин! Ай да сукин сын!» В итоге ваша самооценка вырастет, а комплекс неполноценности прикажет долго жить.

Если я не такой как все(в плане мышления),и все это стадо серых людей, тебя ненавидит за это, считает изгоем. Что делать?

Александра Головина 2975 3 года назад Начинающий психолог (частично клинический по образованию), пишу о всяком Телеграм-канал @siroivt Твиттер @Siroi09598895

Вопрос создаёт впечатление провокации, но всё-таки отвечу.

Во-первых, людей с неадекватной самооценкой часто недолюбливают. Причём неважно, в какую сторону она более неадекватна, потому что люди с завышенной самооценкой часто прикрывают этим неуверенность в себе, но и заниженная самооценка тоже очень часто выстреливает высокомерием в тех сферах, в которых человек себе нравится. Недолюбливают людей с неадекватной самооценкой, потому что они требуют более сложного эмоционального обслуживания, повышают токсичность коммуникации и часто обижают других людей, не замечая этого. Поэтому лучше бы держать свои проблемы с самооценкой под контролем. Это не значит, что такому человеку нельзя на глаза показаться приличным людям, но стоит научиться говорить о своих ощущениях по поводу себя и других людей в форме я-сообщений. То есть, «я чувствую себя слабым/некрасивым/никчёмным» вместо «я слабый/некрасивый/никчёмный» и «мне не нравятся эти люди, потому что …, мне кажется, что у нас с ними не может быть ничего общего, потому что я …» вместо «да они тупая серая масса». Причём стараться так делать даже в разговоре с собой.

Искренне самолюбующиеся люди встречаются, но они обычно не испытывают потребности принижать других, и производят впечатление очень обаятельных. Люди любят погреться в лучах чужой любви к себе.

Во-вторых, если вас все поголовно не понимают, то это ваша проблема, а не всех людей. Прекрасный внутренний мир довольно бесполезен для других людей, потому что то, что у вас в голове, напрямую никому не видно, а чтобы кому-то стало достаточно интересно, чтобы прикладывать усилия и выяснять, что вы из себя представляете, нужна какая-то мотивация. Если вы такой мотивации не создаёте, то есть, не производите интересного и не отталкивающего впечатления, то окружающие люди предпочтут потратить энергию на себя и на свои проблемы. Корень проблемы может быть в недостатке социальных навыков, в нехватке эмпатии, в самозацикленности. А может быть и в том, что ваше социальное окружение в принципе не настроено вас принимать, и его проще сменить, чем учиться общаться конкретно с этими людьми. Но, чтобы это понять, всё же нужно попробовать взять ответственность за свои социальные неудачи себе, а не списывать всё на то, что все люди кругом плохие, общество плохое и вообще.

В-третьих, нужно уметь находить в окружающих людях хорошее. Конечно, если эти люди ведут себя с вами агрессивно и переходят пределы допустимого, то их не стоит оправдывать, но во всех остальных случаях каждый человек может оказаться в чём-то хорош и интересен, а также каждый человек заслуживает уважения. Если вы не заинтересованы в окружающих людях, вряд ли они заинтересуются вами.

В общем, нужно отказываться от фетиша собственной исключительности (я знаю, как это тяжело, потому что с этим согревающим чувством у меня прошло немало лет 🙂 ), учиться общаться, учиться отличать людей, которые вам подходят, учиться уважать и ценить всех людей вообще, не относиться к ним свысока и не оскорблять их и всё наладится. Ну, или альтернативный вариант — искать себе сферу деятельности, не подразумевающую большого числа социальных контактов, и образ жизни, не подразумевающий близких отношений.

Мне кажется, что у других все лучше!

То, что происходит с Вами каждый день — и есть Ваша жизнь. Да, возможно она не такая, как Вам представляется, но это не значит, что она не настоящая, что она хуже, чем у других, смотря с какими критериями соотносить. Что Вы вообще вкладываете в понятия «жить хорошо», какая по Вашему пониманию «жизнь гораздо лучше»? Вы мало информации о себе и происходящем пишете, поэтому ответ базируется только на предположениях: Вы смотрите вокруг, видите и получаете информацию, как живут другие, наверно их жизнь для Вас — это череда событий, случаев, ярких впечатлений, переживаний, встреч, побед, поражений и т.д. Но это только взгляд со стороны, Вы даже представить не можете, что на самом деле происходит, нам обычно видна только верхушка, то, что хотят показать или не могут скрыть. И у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас возможно и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с массой проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью, чтобы получить определённый опыт, извлечь пользу, усвоить урок и идти дальше в сторону улучшения. Подумайте, например, о том, что Вы уже поняли, что сожалеете о чём-то, что так, как сейчас, Вам не нравится, не хотите в таком же ключе продолжать, что хотите по-другому. Вот и подумайте, как Вы хотите, что для этого нужно, что хорошего можно перенести из прошлого и начать осуществлять и развивать в настоящем. Не ждите, что кто-то Вам пояснит, сделает Вас счастливее, а жизнь Вашу лучше — сами наполните её желаемым содержимым: ощущениями, словами, поступками, восторгом, общением, эмоциями, встречами, событиями, праздниками, драйвом и позитивом — имеете полное право. Представьте, что сегодня – самый лучший Ваш день (каждый день). Вкладывайте в него всю энергию, радуйтесь ему, наполняйте желаемыми эмоциями и событиями и он таким и будет. Попробуйте прочувствовать то, на что обычно не обращали абсолютно никакого внимания, на простые, ежедневно повторяющиеся действия и получать от всего удовольствие: вид из окна, звуки природы, голоса приятного Вам человека (или своего собственного), вкус чая и красоту чашки, из которой пьёте, ощущения от прикосновения к предметам. Развивайте в себе чувствительность, так Вы можете почувствовать вкус жизни. Найдите радующее занятие и занимайтесь им, желательно и зарабатывать тем, что приносит удовольствие. Прислушайтесь к себе, уделяйте себе внимание, развивайтесь, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий — Вы этого достойны. Вы вообще никому ничего не должны. Ориентируйтесь на себя, свои собственные цели и ценности, всегда сохраняя свою целостность, свою уникальность. Быть счастливым или несчастным — только выбор самого человека, позвольте себе быть какой хотите. Если не складывается так, как хочется, то будьте уверены — всё это лишь временные трудности, всё обязательно уладится и всё у Вас будет хорошо. Это очень краткий ответ. Если хотите разобраться в себе и найти пути решения ситуации — пишите в чат, с удовольствием помогу. Удачи и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *