Ель — царица лесов

Особенности хвойных и выбор сорта

Выращивание ели из семян не представляет собой сложной задачи. Это только один род из многообразия хвойных деревьев, высаживаемых на дачных участках. Кроме ёлок, на них встречаются другие хвойные деревья — сосны, туи, можжевельники, лиственницы. Они растут не очень быстро, зато живут не один десяток лет. Большинство хвойных пород не сбрасывает «листву» на зиму, являясь вечнозелёными растениями: иголки обновляются постепенно, незаметно для человеческого глаза. 

Популярность хвойных деревьев у садоводов обусловлена:

• неприхотливостью;
• красотой;
• оздоравливающим эффектом;
• разнообразием видов. 

Так, в роду Ели почти полсотни видов; они способны произрастать в умеренном и даже холодном климате, непривередливы к составу почв, растут даже на заболоченных участках. Растения легко переносят загазованный воздух городов, влаголюбивы, но мирятся и с продолжительными засухами. Есть виды и сорта с мелкими и крупными иголками, окрашенными в различные тона. 

Хвоя выделяет фитонциды, обеззараживающие воздух

При выборе сорта надо обращать внимание на габариты будущего взрослого дерева. Далеко не каждый дачник может себе позволить 10-15-метровое дерево, поэтому чаще выбирают карликовые сорта

Они есть среди всех популярных видов, таких как:

1. Обыкновенная (европейская). Известно несколько десятков сортов этой ели, предназначенных специально для садовых участков: такие деревья не вырастают выше трёх метров. Окраска хвои может быть весьма оригинальной: от ярко-зелёной до золотистой. Различается и форма кроны.
2. Колючая (голубая). Для сада предназначены сорта, не достигающие большой высоты, но при этом имеющие форму кроны и расцветку хвои, характерную для хорошо известных голубых елей. 
3. Сизая (канадская). Деревья этого вида отличаются окраской ветвей и хвои: она похожа на пепельную. Крона может быть шаровидной или конусовидной. Существует до 20 «садовых» сортов канадской ели. 

Для выращивания на дачных участках популярны сорта Акрокона, Аурея, Биалобок, Ольденбург и др. Для квартиры подходят, например, Форманек и Треблиш. 

Виды корневой системы и её размеры

Как уже было сказано, до пятилетнего возраста, корневая система ели имеет стержневую структуру. Ближе к десятилетнему возрасту, стержень корня полностью атрофируется, точнее, он трансформируется, обрастая древесной корой корней I порядка. Так что, примерно с возраста 6 лет, корневая система становится мочковатого типа. Вертикальные отростки проникают в грунт на глубину до 1,5–1,6 м.

Знаете ли вы? Ель обыкновенная вполне способна прожить 3-4 века. Её рост к тому времени может достичь 35–45 м.

Но такого показателя система достигает ближе к 15-16 годам, когда главного корня уже нет. Хотя корни своей густотой превосходят кроны почти на 100%, на радиусе системы это мало отражается. Корни не просто растут по горизонтали, а начинают обильно ветвиться и переплетаться, создавая, своего рода, клубок.

Как правильно вырастить голубую ель из семян

Покупка саженцев голубой ели стоит недешево. Поэтому многие садоводы самостоятельно ее выращивают с помощью семян или черенков. Это довольно-таки длительная процедура, но она интересная и увлекательная. Как вырастить голубую ель без помощи профессионалов?

Подготовка семян

Для начала следует подготовить семена.

Для этого потребуются:

• шишки голубой ели
• плодородная земля (она должна быть нейтральной или слабокислой)
• контейнеры для выращивания комнатных растений
• дренаж

Изначально следует заняться поисками зимних шишек. Из них можно получить семена. В зимний период собираются шишки, а далее их следует поместить в место с теплой температурой. В такой способ они сушатся. После некоторого времени шишки начнут раскрываться. Далее нужно аккуратно извлечь семена. Требуется быть осторожными, чтобы они не повредились. Полученное семенное сырье помещают в контейнер с песком, который предварительно нужно увлажнить, и кладут в холодильник. Их оставляют в таких условиях до весны.

Перед высаживанием семена нужно обработать раствором марганцовки.Существует очень эффективный метод подготовки семян к посадке. Для этого применяют снегование. Снег, который находится в тени, нужно утрамбовать, выкопать ямку, в которую помещается мешочек с семенами. Сверху следует посыпать опилками. Это делается для того, чтобы не произошло быстрое таяние снега. В такой способ семена сохраняются до весны. После этого их также следует обработать раствором марганцовки. Это предотвращает появление болезней.

Посадка семян

Посадку семян осуществляют в обычные горшки, предназначенные для выращивания комнатных растений. Использовать для этого следует садовую землю, которую смешивают с перегноем и торфом. Семена высаживают на глубину 1,5 см. Когда они будут посажены, почва увлажняется. Следует поддерживать влажность грунта до того, как семена начнут прорастать. Если выполнять все правильно, тогда спустя 2-3 недели появятся ростки. Голубая ель хорошо переносит морозы, поэтому саженцы следует помещать в открытый грунт, чтобы они приняли тогда, когда закончатся заморозки.

Негативно влияет на голубую ель известковый грунт. Поэтому перед посадкой его подкисляют. Эта процедура осуществляется с помощью сульфата аммония или аммиачной селитры. Чтобы у растения не гнило корневище, когда идут сильные дожди, перед посадкой в ямке следует сделать дренаж из щебня или измельченного кирпича.

Изначально осторожно вынимаются сеянцы из емкости, в которой они созревали. Нужно следить, чтобы не повредились корни. Делать это нужно быстро, чтобы саженцы не пересохли на воздухе

После этого корни обрабатываются глиняной болтушкой

Делать это нужно быстро, чтобы саженцы не пересохли на воздухе. После этого корни обрабатываются глиняной болтушкой.

Высаживается голубая ель в место, которое защищено от прямых солнечных лучей. Чтобы не произошло загнивание корневища, не стоит обильно поливать растение. Ежедневно следует осуществлять опрыскивание. После проделанной процедуры следует запастись терпением, тщательно ухаживать за елью. Она начнет развиваться и расти. Спустя 3 года нужно рассадить саженцы на большее расстояние друг от друга. Между ними должно быть 1-2 метра. Не стоит высаживать ель в то место, где когда-то выращивали картофель или кукурузу.Очень сложно выращивать голубую ель из семян. Но в результате вырастает красивое дерево, которое хорошо очищает воздух, положительно влияет на нервную систему человека.

Как изменить темп роста

На темпы развития растения можно влиять, хоть и не существенно. Их можно при необходимости немного ускорять или замедлять.

Ускорить

Ускорению способствует внесение питательных веществ и стимуляторов роста при выращивании дерева. Регулярно нужно производить подпитку елей внекорневыми подкормками. Желательно использовать комплексы для хвойных растений. Также очень эффективно помогают стимуляторы роста. Здесь нужно отдавать предпочтение препаратам, которые помимо стимуляторов содержат в себе витамины, полисахариды, полиамиды. Они не только ускоряют развитие растения, но и обеспечивают его необходимыми веществами.

Замедлить

Эффективнее всего сдерживать разрастание рассматриваемого хвойного дерева помогает прищипывание. С помощью этой процедуры можно из обычного экземпляра вырастить карликовый. Возможно регулировать не только высоту, но и ширину, форму.

Прищипывать нужно уметь правильно. Быстрее всего растёт макушка, поэтому её нужно обломить, затем найти соседний боковой медленнорастущий побег и направить его вверх. Обязательно необходимо зафиксировать его в вертикальном положении с помощью палки, колышка.

То, как быстро будет развиваться хвойное дерево, зависит от его сорта, правильности посадки и ухода за ним. При желании скорость можно изменить. Однако быстрого роста от него всё равно не стоит ожидать, так как все хвойные медленнорастущие.

Сколько и как быстро растут ели?

Все больше владельцев частных домов, дачных участков высаживают на своей территории не только плодовые деревья, но и хвойные. Причины могут быть разные:

• облагородить свои владения;
• вырастить живую изгородь;
• создать притенённое место для отдыха;
• при посадке под окнами на солнечной стороне – защитить помещение от солнечных лучей;
• улучшить качество воздуха (хвойные выделяют большое количество фитонцидов, полезных для дыхательной системы);
• использовать деревце в качестве новогодней красавицы, таким образом, не покупать елочку в дом;
• любоваться зеленой кроной не только летом, но и зимой на протяжении десятков лет.

Но если вы надеетесь, что уже через год из маленькой елочки вырастет деревце-подросток, то это напрасные надежды. А вот как ускорить рост зеленой красавицы или впоследствии приостановить – расскажет наша статья.

Уход за черенками после посадки

На зимние месяцы контейнеры или ящики убирайте в прохладное место под стекло или полиэтилен. Весной осмотрите посаженные черенки. Все слабые или упавшие нужно еще раз посадить, и они к концу лета выпустят дополнительные корни.

1. Все летние месяцы необходимо постоянно увлажнять почву и обеспечивать своевременный полив.
2. Только в конце лета можно начинать снимать укрытие, чтобы ростки начали закаливаться.
3. На следующий год обычно уже получается неплохой прирост и продолжается укоренение.
4. Только на третий год у черенков наконец образуется достаточно крепкая корневая система.
5. В тепличных условиях елочки находятся почти 5 лет. Чтобы действительно получить красивые хвойные растения, необходимо запастись терпением.
6. Когда молодым растениям исполняется около 10 лет, тогда их высота должна быть примерно 1 м.

Категорически не рекомендуется высаживать ели на место, где ранее росли культуры семейства Пасленовых (помидоры, картофель). Микроорганизмы, остающиеся после них, часто становятся губительными для многих сортов голубой ели.

Подготовительные работы

Материнские ели, у которых берутся черенки, должны иметь возраст от 4 до 20 лет, тогда можно рассчитывать на хорошее укоренение. Более старые растения после 30 лет тоже дадут результат, но более скромный.

Подготовка к черенкованию проводится в несколько этапов, при которых должны точно соблюдаться основные требования.

• Чтобы гарантированно получить качественные веточки, желательно использовать деревья не старше 10 лет. Дополнительное условие – черенковать нужно ель, выращенную из семян.
• Материал для укоренения лучше не срезать, а отламывать руками в перчатках – так черенок теряет меньше смолы, а значит, и питательных веществ.
• Выбирать нужно годовые веточки с кусочком коры, расположенные горизонтально. Необходимая «пятка» не даёт вытекать смоле, препятствует гниению растения, возникающему из-за перекрытия сокодвижения.
• Качественным материал считается с боков дерева, её срединной части или макушки. Здоровый побег имеет желтоватый цвет, коричневый у основания.
• Черенки срезают длиной в 6-10 см, их желательно сразу посадить. При транспортировке посадочный материал обёртывают влажной тканью.
• Садоводы с опытом советуют не черенковать ель в жаркое время дня, а делать это рано утром, когда на ветках ещё лежит роса, которая будет способствовать быстрому развитию корней.

Считается, что лучше всего собирать черенки весной – с конца марта до середины мая. В это время происходит активный процесс вегетации и набухание почек, у которых раздвигаются чешуйки и появляется зелёная коническая часть.

При грамотном выборе времени для посадки есть возможность получить развитые корни длиной около 20 см уже через 2,5 месяца.

Если заготавливать веточки летом, то пустить корневые отростки они вряд ли успеют, но на черенке сформируется наплыв, из которого позднее будет развиваться система корня. Чтобы ускорить процесс, рекомендуется использовать стимуляторы роста. Участки среза обрабатывают «Корневином» либо замачивают в растворе «Гетероауксина». Черенок, заготовленный раньше, даст корни в предварительно отстоянной воде, если подержать его в ней несколько часов.

Несмотря на то, что размножить ель веточками можно и осенью до первых заморозков, делать этого не стоит, поскольку адаптация подзимних саженцев проходит тяжело. Этот процесс растягивается на 8-9 месяцев, в то время как весной это 4-5 месяцев максимум. Кроме того, третья часть всех ростков гибнет в отличие от весенних, которые укореняются почти все.

Варианты посадки семян голубой елки

После зимней спячки семечки надо разбудить. Для этого их погружают на ночь в раствор воды и микроэлементов (стимулятор корнеобразования + антигрибковый препарат фундазол). Влажная среда восстановит структуру клеток и ускорит прорастание.

Утром начинают посадку. Для этого используют разные способы. Можно выбрать один, наиболее удобный, а лучше разделить семечки на равные части и опробовать каждый вариант. Так вы убедитесь наглядно, какой способ наиболее эффективен для вашего конкретного случая и для растений вашей местности.

Способ #1 – в открытый грунт

Если весенние заморозки к апрелю миновали – сейте елки прямо в грунт. Для этого сбейте тепличку и заполните ее низинным торфом, смешанным с крупнозернистым песком и землей из хвойного леса. Можно сразу внести комплексные удобрения для хвойных либо подкормить позже, когда росточки вылезут из земли.

Земля из леса – необходимый компонент для хорошего роста елей, так как в ней есть мицелий грибов. Грибница в реальных условиях помогает корневой системе хвойных получать влагу и питание, забирает вредные вещества из почвы. Симбиоз грибов и елок настолько тесный, что без микоризных грибов голубые ели наращивают корневую систему вяло и часто погибают.

При высадке голубых елей в открытый грунт семена рассеивают часто, так как всхожесть обычно не превышает 50 процентов, но потом самые слабые ростки прищипывают

1. Грунт плотно трамбуют.
2. Раскладывают поверху семена, на расстоянии 3-4 см друг от друга.
3. Смешивают торф с хвойными опилками в равных пропорциях и присыпают этой смесью семечки слоем до сантиметра.
4. Землю опрыскивают.
5. Закрывают парник пленкой.
6. Периодически проверяют влажность и при необходимости – проветривают тепличку.
7. Всходы появятся через 3 недели. Их прореживают, оставляя сильные растения на расстоянии 6 см.
8. Ежедневно утром опрыскивают, но без фанатизма, так как излишняя влага приведет к развитию «черной ножки» – вирусной инфекции, которая способна погубить весь материал.

В таком виде елочки растут год, до следующей весны. Летом берегите их от солнца и пересушивания почвы.

Способ #2 – в пластиковые емкости

Проращивать елочки можно дома. Для этого надо заготовить широкие пластиковые контейнеры с крышками (из-под магазинных салатов, печенья и пр.) либо посадочные горшки.

Одноразовые пластиковые контейнеры для еды стоят недорого, но в них удобно проращивать семена ели, так как емкость плотно закрывается крышкой

Порядок работ такой:

• Заполняют емкости на 2-3 объема почвосмесью: 3 части сухого песка + 1 часть торфа.
• Тщательно опрыскивают землю.
• Рассыпают семена поверх смоченной земли.
• Слегка шевелят грунт рукой или вилкой, чтобы заглубить семечки.
• Крышку закрывают, а если нет – прикрывают горшок пленкой и ставят контейнеры в теплое место, куда не попадают прямые лучи солнца.
• По мере подсыхания грунта проводят опрыскивание.
• Когда росточки проклюнутся и станут видны, емкости приоткрывают, чтобы растения нормально вентилировались.
• Летом горшки выносят на свежий воздух, под тень больших деревьев, а на зиму возвращают в помещение с температурой 10-15 градусов.

Высаживать молодые растения надо следующей весной, в мае, когда прогреется почва.

Проклюнувшиеся росточки голубой ели боятся повышенной влажности, так как как она приводит к различным грибковым инфекциям и губит весь посадочный материал

Посев семян из шишек голубой ели

После того, как проведены все подготовительные мероприятия, пришла пора высевать семена. Их можно сажать как в одну большую емкость с последующей пикировкой, так и по индивидуальным горшочкам. В обоих вариантах процесс посадки и проращивания не различается. Единственная разница – в общей посудине сеянцы придется пикировать и рассаживать.

Стоит отметить, что всхожесть семян зависит прежде всего от их возраста. Чем дольше семена хранятся, тем хуже они всходят. При посадке семян голубой ели нужно быть готовым к тому, что они взойдут не все. И не все переживут пикирование.

А вы хоте ли бы вырастить ёлочку из семечка собственноручно?
Хотелось бы, но высаживать потом некуда! 0%

Обязательно попробую! Давно хотелось! 88.24%

Я уже выращивал. Всё получилось! 5.88%

Нет, мне это не интересно. 5.88%
Проголосовало: 17

Подготовка грунта

В хвойных лесах верхний слой почвы за счет перегнивания хвои имеет кислую реакцию. Плюс к этому верхний слой почвы весьма рыхлый (по той же причине). Поэтому и для посева семян нужно использовать умеренно кислую и рыхлую почву. Приготовить ее можно и самостоятельно. Для этого берется третья часть универсальной грунтовой смеси и около двух третей верхового (рыжего) торфа. И то, и другое можно купить в специализированных магазинах.

Особе внимание стоит уделить структуре грунта. Он должен быть рыхлым, рассыпчатым и не слеживаться

Для достижения нужных показателей можно добавлять в смесь крупный песок или вермикулит. Или же мелкоизмельченную кору хвойных растений (сосны, лиственницы).

Высевание голубой ели

Замоченные семена голубой ели раскладывают в лунки и присыпают землей без утрамбовывания. Глубина заделки семян – около одного сантиметра. Емкость с посевами сверху накрывается стеклом или пленкой и устанавливается в светлом, теплом месте. Пленка нужна для создания тепличных условий и предотвращения высыхания верхнего слоя.

Спустя 10-40 дней семена дадут всходы. Их трудно спутать с проростками других растений. Из земли поднимется маленький зеленый «паучок». По началу хвоинки могут быть скреплены семенной кожурой, но через несколько дней росток сбросит ее и будет красоваться в первозданном виде.

Уход за сеянцами голубой ели

Сразу после всходов снимать укрытие нельзя, так как росточки еще очень слабые и уязвимые. В тепличке их нужно подержать еще некоторое время. Открывать молодые елочки нужно постепенно, начиная с нескольких десятков минут в день.

Также не рекомендуется держать плошку с елочками на ярком солнце. Лучше всего поначалу держать проростки за тюлем или на восточном подоконнике.

всходы голубой ели

Первые два года молодой саженец голубой ели не рекомендуется высаживать в открытый грунт. Ему нужно окрепнуть и набраться сил. В первый год жизни сеянец голубой ели ветвиться вряд ли будет. Боковые веточки могут появиться со второго года. А то и третьего.

Посадка

Наиболее благоприятное время для посадки хвойного деревца — ранняя весна или начало осени

Чтобы молодой образец не стал жертвой мороза или грызунов, важно перед холодами мульчировать его торфом. В природе ели хорошо растут у речных долин, однако сильно заболоченные участки они не любят. Поэтому при выборе места под посадку также учитывайте эти критерии и при необходимости позаботьтесь о дренаже

Поэтому при выборе места под посадку также учитывайте эти критерии и при необходимости позаботьтесь о дренаже.

В качестве грунта подходит плодородная щелочная и кислая почва. Тяжелые типы грунта карликовые формы не терпят. Прежде чем посадить росток, рекомендуется внести в выбранный участок 100 г комплексной минеральной подкормки. Учитывайте и соседние посадки.

Сам процесс высаживания побега выглядит следующим образом:

• выкопайте на участке яму, обустройте дренажный слой;
• извлеките из горшка экземпляр карликовой ели вмести с земляным комом и посадите в готовую лунку;
• позаботьтесь о том, чтобы деревце стояло ровно;
• засыпьте свободное пространство землей, полейте и замульчируйте данный участок.

Болезни

Порой на голубых елях образуется ржавчина. Эта проблема проявляет себя в виде желто-бурых полосочек на хвое. Бывает так, что иголки желтеют полностью. Причиной ржавчины может стать темное и сырое место, куда «поселили» голубую красавицу. Если хвоя слишком поражена, то пострадавшие ветви нужно сразу же удалить. При небольшом заражении ствол и хвою опрыскивают фунгицидами десять дней подряд.

Если у ели засыхают с одной стороны ветви и осыпается хвоя, то это значит, что хвойная красавица страдает оттого, что ей мало солнышка или же на ее здоровье влияют какие-то другие неблагоприятные внешние факторы.

Как отличается обрезка разных видов хвойных растений по срокам

Хвойные деревья включают множество видов растений, все с разными типами игл, которые по-разному реагируют на обрезку. Это связано с различиями в характере роста: когда дерево закладывает новые почки, дает прирост или перестает расти. Время обрезки во многом зависит от их особенностей.

Веерообразные иглы

Туи. Красивая чешуевидная хвоя расположена небольшими ветвями. Имеет тенденцию к истончению в более тенистых условиях, в том числе внутри кроны у компактных сортов. Как и большинство хвойных деревьев, туи не дают нового роста на старых голых стеблях, поэтому они не переносят омолаживающей или жесткой обрезки.

Когда проводить обрезку: при росте новых побегов в конце весны или в начале лета.

Можжевельники. Специалисты шутят, что иногда проще всего исключить все остальные виды, прежде чем решить, что это можжевельник. Чаще всего, у можжевельника хвоя все-таки более колкая, чем у туй и кипарисовиков.

Когда проводить обрезку: при росте новых побегов в конце весны или в начале лета.

Кипарисовик. Хвоя часто похожа на можжевельник, но у многих видов есть серебристая изнанка и отметины на нижней стороне хвои.

Когда проводить обрезку: при росте новых побегов в конце весны или в начале лета.

Метод обрезки туи, можжевельника и кипарисовика. Эти деревья не образуют новых почек на старой древесине. Поэтому, если вы срежете старые коричневые стебли, они больше не вырастут. Таким образом, обрезку для контроля размера можно проводить только на новых приростах (зеленых и гибких).

Плоские иглы

Тсуга (болиголов). Короткие, плоские, темно-зеленые иглы слегка жесткие. На нижней стороне можно увидеть две белые полосы.

Когда обрезать: в период покоя в конце зимы-начале весны или в конце лета.

Тисс. Короткие, мягкие иглы, плоские с заостренным кончиком и обильно покрывают только одну сторону побега.

Когда обрезать: в период покоя в конце зимы или в конце лета.

Метод обрезки тсуги и тисса. Чтобы сформировать из этих растений живую изгородь или способствовать приросту, слегка подрежьте внешние побеги, используя ручной секатор или ножницы для живой изгороди. У этих хвойных деревьев после обрезки активизируется рост новых побегов, поэтому лучше всего подстригать их, когда они не растут активно.

Сгруппированные иглы

Сосны. Ветви с иглами (часто длинными), собранными в группы по две, три или пять.

Когда проводить обрезку: при отрастании новых побегов поздней весной.

Метод обрезки сосен. Сосну следует обрезать во время активного роста побегов, это даст достаточно времени, чтобы на побегах образовались новые почки для роста в следующем году. Новые побеги текущего года, или «свечи», можно срезать ручным секатором или просто отщипнуть до нужной длины.

Сосны очень отзывчивы на прищипку молодых приростов

Жесткие иглы

Пихта обыкновенная и Дугласа. Иглы расположены по спирали вокруг стебля. Если раздавить их руками, они будут сильно пахнуть.

Когда обрезать: в период покоя в конце зимы-начале весны или в конце лета.

Ели. Иглы растут поодиночке, вверх и вниз по ветке. Если вы вытащите иглу и перекатите ее между пальцами, она станет плоской и кататься будет с сопротивлением.

Когда обрезать: в период покоя в конце зимы или в конце лета.

Метод обрезки пихт и елей. Чтобы контролировать высоту, обрезайте побеги, пока деревья находятся в спящем состоянии. Эти хвойные деревья образуют почки вдоль стеблей, поэтому сделайте надрез на 1,5 см над почкой. Самый верхний побег станет новым лидером. Срез также будет стимулировать рост почек, расположенных ниже. Легкая обрезка концов веток в период покоя будет способствовать пышности куста, когда весной на дереве появятся новые побеги.

Мы не включили в список лиственницу. Это растение каждый год сбрасывает хвою на зиму, практически не нуждается в формирующей обрезке, более того, неправильной обрезкой лиственницу можно испортить. Поэтому ограничьтесь санитарной стрижкой в период покоя — ранней весной или во второй половине лета.

Ель и очистка воздуха

Летучие вещества, выделяемые еловой хвоей, обеззараживают воздух. Ученые подсчитали, что в елово-сосновых лесах в 1 м³ воздуха содержится не более 300 микробов и спор непатогенной формы, такой состав считается стерильным. Можно сравнить эти цифры с нормативами проб воздуха в больничных операционных: допустимо содержание 1,5 тыс. микробов в таком же объеме.

Эфирные масла ели относятся к разряду фитонцидов широкого спектра действия. Биологически активные вещества уничтожают болезнетворные вирусы, бактерии, грибки и некоторые виды простейших организмов. Фитонциды способны бороться даже с туберкулезной палочкой, поэтому санатории и лечебницы часто строят в хвойных лесах.

Лечебные свойства ели помогают укрепить иммунитет, стимулируют мозговую деятельность, нормализуют нервную систему и улучшают сон. Прогулки в хвойном лесу помогают снять усталость, улучшают дыхание, активизируя газообмен в легких.

Специалисты советуют во время эпидемии гриппа носить медицинские маски, пропитанные еловым, пихтовым либо сосновым эфирным маслом.